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乔丹卡佛宾馆完整版7
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:弗兰西丝·法比安/
  • 导演:GianfrancoBaldanello/
  • 年份:2018
  • 地区:日本
  • 类型:古装/恐怖/言情/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:国语,英语,日语
  • 更新:2024-12-22 17:37
  • 简介:1有什么科学依(🏒)据能证明李(🍺)小(😸)龙中国(🍎)功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛这(zhè )样的(🌔)身材(cái )能打(dǎ )多1有什(shí )么科学依据能证明李小龙(🎠)中国功夫(fū )的破坏(📃)以其标志性(🛴)动作垫步侧踢把一个一(yī )袭护甲的(🎇)200磅壮汉踢(tī )飞(fē(🤽)i )了20米(mǐ(🕤) )没(🍸)入游(🐻)泳池中美国不权(quá(⏪)n )威杂志黑带曾(🌈)经的新闻过(🍧)这件(🎷)事至多明确一点(diǎn )杂志上(🌬)登(dē(🎙)ng )的(de )数据(🔷)就是22875米(🎋)当时是在一个游泳池旁边李(♑)小龙退后仅(jǐ(🤲)n )几(jǐ )步一个垫步侧(💳)踢(tī )就把对方(🎶)踢(🚦)(tī(🎃) )入(💠)水里以前我(wǒ )也不我相信不过以李小龙的身手速(sù )度再加体重猛踢估(😙)计能产生这些效果再(⏺)者(🤱)当时被踢飞的人做的是平抛运动并(bìng )不是在水平(📯)(píng )面上结束(🤜)(shù )这一动(🚧)作并且增强了可能(néng )性李小龙在体能上倒是有过人之处(chù )在毅力有(🧥)爱国这方面很值得你(nǐ )去爱我(wǒ )们去学习1以其130余磅的(😨)体(🔯)重劈出了350磅的沉拳(🕷)2用(🎠)二(èr )节棍轰出(👓)了(🕟)1600磅的力量3以其招(🐬)牌手势垫步侧踢(📦)把一个(🐜)一(yī )名身穿护甲(🍞)的200磅壮汉踢飞了20米落入游泳池中4把345公斤的杠(🔧)铃直臂水平前(🛶)伸收起在伸(shēn )出右手(shǒu )绝(🚚)对静止控(kòng )帛(bó )20秒5把563公斤的杠铃平(píng )伸并停(🌞)留(liú )半(💒)刻6一(yī(🥙) )手持32公斤哑铃水平(pí(📌)ng )前接一个反身后摆再(➕)侧举至肩部(👧)并要坚(🚉)持数秒(🤱)7随意地把手(shǒu )指再插入(📮)一罐未开封的(🛒)可口可乐(📙)8用(yòng )侧踹把(🐎)一只(zhī )45十公(gōng )斤的沙袋踢破9把(🧞)约135公斤的麻袋(dài )踢(tī )到(📣)总共(gòng )一(🖱)层房子的高(✌)度李小龙的(de )个人健(🔈)身绝对机(✨)密求知若渴(kě )李小(xiǎo )龙(🌡)马(mǎ )上收藏点(diǎn )了全部也能找到的健康和健美(🖋)运动杂志以及(🕰)(jí )乔(❄)韦德的(de )美(měi )国(guó )先生和健(👘)美者与(📱)力量他把这(🌤)(zhè )些杂志能(né(🛃)ng )变(💪)现部分衣服裁剪(🎽)下了(le )并整理一番(🤷)需要保(🐅)存好在(zà(📓)i )洛(🔲)杉矶时他如(🐉)果一有空就逛各(🧝)书店(💤)寻找(zhǎo )风健(📚)美杂志他所(🗡)积攒到的(🚶)有从本世纪初到60年代的(☔)各种(⛳)各样的(🎋)力量天天练习杂志的(de )书籍他对(duì(💞) )这(😷)方(🙈)面知(😱)识的渴(kě )望几乎到了发疯的程度从那时(🥧)候一直到1973年(🛵)(nián )病(📤)故李(🔭)小龙积(🎹)聚了大(👣)量(🐏)的或者哲(🥍)学武术的(🎏)(de )书籍(🍎)另(🤬)有约(🎿)400册或者(zhě )健身(shē(🐘)n )健(🧛)美(🤯)运动训练学营养学(🤷)和举(jǔ )午等方面(👩)的书籍(👡)他(🌲)细细的看努(💼)力专(zhuān )研把其中本身价值(zhí )部分徒手画(huà(🎬) )并在空白处标明训练计划经钻研大(dà )量资(zī )料和信(xìn )息李小(xiǎo )龙汇(🌹)编了一套适合自己并(🍐)能最(zuì(🏷) )大程(chéng )度地(dì )发(💤)展(zhǎn )起(👸)来力量又相(🏓)对于(😀)不会增(🥞)长体重的训(😈)(xùn )练计划除了(👜)每个星期(💔)天3次的训练内容恢复手段和营养等尤(yóu )其是把素质练习和武功(⛴)天天练习(🥜)有机地加强(qiáng )起来令其本已很高(🎴)(gā(🐴)o )深的(🚜)武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相(xiàng )关证明那样(yàng )做的效(xià(🔤)o )果(guǒ )是(🛰)骇人(🕣)的(🕚)李小(🍖)龙(🚧)安(😹)排好了的力量训练(liàn )比重很小仿若要把死(sǐ )去的时间阻一阻出去但改(🐯)变过去对(😿)力量训练的看法很显然他分出受(shò(🎤)u )益颇深(🥟)并把(bǎ(👥) )这计划修(🎪)炼之法给(🚐)最常来馆训(☕)练的(🗾)学(🍟)生之一卡里姆阿布(bù )杜尔(🙈)贾(🍪)巴(🐙)尔贾巴尔曾对肌肉与(yǔ )健美(🍥)杂(🤲)(zá )志记(🐖)者说布(bù )鲁斯是(shì )在1970年夏让我进(🥢)行(⏺)力量(🛢)练习的(📬)那是星期13次的计划大多数内(nèi )容是布鲁斯经常(cháng )会练(💧)习练习的只不过我当时只有做每(měi )项(xiàng )两组(🛢)各12次可是(🙂)它确实(♌)是(shì )比较有效(xiào )李小龙(🆎)对力(👯)量练习根(gēn )本就(🕟)是到(🏊)了狂暴(😤)地步(🥗)据(jù )伊(yī(🚫) )鲁山度回忆除星期13次力(lì )量练(liàn )习(⏲)外李(👶)小龙还在武功练习中(🏧)(zhōng )渗入很多(🦐)几乎一样的练习他说(shuō )李小龙在武功练习练(😴)习常持着哑(🎻)(yǎ(🚿) )铃接受拳击练习你每次(🐻)(cì )练(🕍)(liàn )习练习(xí )进行12组每组(🔂)100次双手各(🦇)持1234567和10磅哑铃参与金字(🌟)塔(🍂)形递(🏦)增6组然(🏎)后(hòu )再再依次趋于零(🎫)重量通过6组拳击我模仿(😒)李曾让我和他一起练过一次哇练习后(hò(⏲)u )三角肌(🌒)和手臂是会如此酸胀(zhàng )但(dàn )不仅仅(🌻)这些李小龙在那(🕺)三(sān )天(tiān )的(de )力量训练日和未不(🌍)(bú(📘) )负重练功其他时间里(🎞)是会(🚱)用哑铃(🗻)发泄没有了能(🏋)量他是(🍗)那副(fù(⏪) )哑铃(🕎)琳达道他从来(📡)不(🤠)趁着当电视里有拳击赛时他你(⏩)经常是边吃边持铃我模仿(🛌)即使(🃏)是在(☕)看点书(👅)时也是一只手(🚾)手里书而另一只手做(zuò )着哑铃练习实在觉(🚨)得不可(🍷)思议天生神力的前臂(🈷)李小龙而(👠)且(😬)特别注重前臂训练(⛪)以可(🍰)以(yǐ )提(tí )高他的握力和击拳力量他(🌊)(tā )的妻子琳(🛐)达说他(👖)对(💗)前臂练习练习甚至(zhì )入(🏴)迷的地步如(🥙)果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习(📄)方(♉)(fāng )法(🛢)他一(yī )定要(yào )想个办法(⏪)得(🐶)到它他(🎤)甚至于让他的(🏐)一位(🛸)(wèi )在(👴)旧(🤷)金山(shā(🖖)n )的(🤷)老朋友李鸿(💠)新给他能(💧)制造(zà(🎀)o )几种(zhǒng )握力去练(liàn )习(🛹)器李鸿新说小龙经常把设计草图给我(🏠)然后再让(🍮)我遵循要求和规格去能完(wá(👱)n )成不过我也(yě )不傻他笑(🔗)了笑后紧接着说(💺)我明(🦇)(míng )白小(xiǎo )龙电脑设计的那些器械对(🖍)练(lià(🐑)n )习练习肌肉是(shì )很(🍝)有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小(🐗)龙的(🌨)另(🧢)一(👶)位朋友(🎌)他还(🏗)在李小(xiǎo )龙出演(yǎn )的猛龙(ló(🍪)ng )过江(jiā(🥑)ng )龙争虎(hǔ )斗(🖲)死亡(⏬)游(yóu )戏等3部影片中(😵)扮演(yǎ(🚄)n )的(de )角色过角色他说(💃)李(📏)小龙力气(qì )惊人(rén )的前臂在他(tā )的功夫中抢走很主体形(🤙)象的位置他说布鲁斯的前臂和身(💤)体的比例是我仅见(jiàn )的人中最大的他(tā )不仅仅前臂十(🧥)(shí )分普遍富裕但还占据一双铁拳和(🚶)(hé )十只钢(🈹)指那绝对是实在太可怕(📵)地(🚸)了(le )奥林匹亚(yà )健美先生多里(🏕)安耶(🕞)茨这样的评价李小(💃)龙他混身肌肉(🛹)是(shì(🦓) )极为(🛺)非常结实刺出(chū )的(🚨)力(lì )量是(shì(⬆) )极为的可怕(pà )地他是(❇)一(yī )个(❣)令人不可置信的(de )人李小龙的(de )拳头(🏍)是令人胆寒的(de )他(tā )曾将(🆙)一个由(🛹)钢丝条(🧢)编(biān )制的头盔击了(🌔)个坑而(🦋)那个头盔当然了已经承受(🎋)住(🏵)了好几次砸击1965年李小龙在哥伦比亚广(guǎng )播(🎦)公司(🙅)的最新(⛵)出(⚪)电视剧青蜂侠(🏍)中(🤶)(zhōng )扮(bàn )演的角(jiǎo )色二号男主(🗨)角加藤时与青蜂侠的扮(🧛)演者好莱坞影视明星范(🛤)威(wēi )廉姆斯(🙉)成了好朋友(yǒu )两人都占据粗长(zhǎng )的前臂但全(😫)面的(📂)胜利的完(☔)全不(🍱)(bú )同李小龙是通过(guò )练功有目的的训练获(huò )得(📐)(dé )而后者则通过多年骑野牛的竞技(🛒)表演和越野(yě )摩托而勤(qín )练(liàn )这(zhè )位(🔇)身高186米(mǐ )6英尺1英寸体重(♓)9550公斤210磅的(🔄)大汉是当时惟一能和(🍮)李小(xiǎo )龙(🏿)(lóng )掰手腕正面交锋的人现在想(🏑)(xiǎ(👐)ng )起了这些个事来他还不好(💇)(hǎo )意地(🦗)(dì )说(shuō )他李实(😯)在难以相信我(wǒ )们与不(💰)(bú )是(🤞)一个(gè(🥤) )级(jí )别的较量我远远(🍨)(yuǎn )超过他(tā )40磅(🏆)可(🥂)(kě )是他的前(qián )臂(👆)是我所见等同于体重的人中最粗壮(🗝)的李小龙在(🥓)掰手腕比(👖)赛中我总是取得胜(〰)利据(🚼)赫(👯)伯(👎)杰克(kè )森一段回忆说李曾玩(💏)笑说(shuō )准备好当此项目世界冠军李另一位好(hǎo )朋友木村武之说你要是抓(👗)着李的前臂觉得竟像扣住了一(🚵)根(〽)坚硬的棒球(🍮)棒(⛹)李小龙每隔一(🖇)天只要能(néng )坚持(chí )天(tiā(👎)n )天(🧙)练习前(👋)臂他怀疑前臂的密(🍕)度很大因此要每隔一天给了(👞)它们一(yī )定(🈚)量的(🍚)刺激才(cái )能(néng )够健壮(🍔)范威廉姆斯一些回忆(yì )说(shuō )布鲁斯那时我总是(shì )开车不带齐琳达和布(🖤)兰(⚫)顿李国豪到我家度周(zhōu )末即使来我这里他(tā )也叮咛去练习时总衣袋(🍰)跟着再练习专用小玩意他绝不沾(💧)烟酒是名完全洁身自好很还(há(🧓)i )好的(de )人当我在他死(🛷)前约一个(🐧)月看(💏)见他们(men )时他(🔅)看上去(🤩)还(🕯)真(🎮)棒(🎢)极(🉐)了(le )身体上(🚶)看(🥡)(kà(🕹)n )上去(👰)像岩石一样的坚硬他说布鲁斯(😩)很(📟)谦让我(🛄)如果(🍙)我(🏽)们(🍣)在一(yī )起气氛是会亢(🌈)奋下来(lái )他还你经常(cháng )你别当真(🚔)(zhēn )有(yǒu )一次(cì )他将一张(🕚)粘贴物粘(🕙)在我车(🅰)子后窗上面写着青(🚹)(qīng )蜂侠保护此车当电视连续(🏥)剧青(💛)蜂侠播出后(🚡)李小龙名(🏀)声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了(🗜)计划的部分(🖇)内容增加了(le )器械重量(🦇)增加了(🚛)次(🌜)数并(bìng )在每项练习中相(🍍)对应提(tí )高两组练习无法置信的(🧡)力(⛓)量李(lǐ )小龙的力量素质(😧)是(🔵)(shì )不俗的据被称美国(guó )跆拳道(⛄)之父(🏏)的李俊久所述(shù )他曾和李(🐫)小龙交(jiāo )过手深深(shēn )被李(lǐ )小龙(lóng )的武功速(sù )度(👧)力量(liàng )所称霸他说李小(xiǎo )龙还真天才人物我从来都没有(🥡)见到过(⬜)会如此(😹)健壮的人他这(zhè )个可以单手用一只食指来做(🤔)深蹲而(🤫)我用四个(gè )指头(🛒)撑都很(hěn )沉重曾是李(lǐ )小龙徒弟的223米(mǐ )高(🎌)的大(🚶)个子篮球(🔃)运动(dòng )员(🕯)卡里姆阿布(🧦)(bù )杜尔贾(🕌)巴(🍧)尔一段回忆说李(🍎)相当灵活精明强干(🏤)他老是速度(📒)不光快动作像猫一样耐力李还独特(🖥)创新了一种他一(yī )般称(💹)升旗(qí )的下腹(🧑)肌练习方法70年代(🤓)传(chuán )统日(🚑)式自(⛑)由(🐆)搏击的倡(chàng )导者(zhě )乔(qiáo )刘(liú )易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回(⚫)忆说通过(guò )李的身(💂)体和体重而言(🎼)他具(♍)备了令(lìng )人不敢相信的力量他(🕗)是(shì(💵) )可以把343公斤(🎩)重的杠铃直臂水平前伸(shēn )收起再伸出(⏫)静止在锁住(📵)控20秒钟这对一(⚪)名体重(🕓)62公斤的人而言是太不可思议的除(🎥)非一个903公(gōng )斤重的人都未必会做能够(gò(💧)u )得(🍃)到而(ér )伊鲁山度说的(💧)(de )比这更玄他(tā(🔢) )说曾目睹(🥉)李把(🃏)563公斤的杠(🍰)铃(🎞)水平(😁)前(😯)举并仅仅片刻李小(xiǎo )龙在美(🐟)(měi )国的第(dì )一(yī )个徒弟(🛋)杰西格(gé )洛弗(fú )也回忆说师(shī )傅偶尔会做(🍷)这样一(🔒)种练(liàn )习一手(shǒ(🚷)u )持323公斤哑铃水平前举接一个欺(qī )身(👙)后(🐢)摆接着呈侧(🚗)举(jǔ )至肩部水平并(bìng )一定(💃)要坚持数(🎍)(shù )秒(🕥)这(zhè )重量对一(💉)般人提摆(🍜)(bǎi )尚有困难不(🐸)要说做(🔨)动作了(🛢)况且李小龙有很多(🕺)小绝活如可以不(bú )随意地把手指插(🆎)进一(yī(🚾) )罐未开(🏫)封的可口(📓)可乐或是一个侧踹(🥃)使一只45十公(🚗)斤的沙袋(📪)裂开美国(guó )比较(🚮)(jiào )著名柔术大师(shī )威利杰(😀)伊(yī )WellyJay回忆说(shuō )他最后一次看见了(le )李小龙是李小(🎨)龙搬去好莱坞时那时李刚(📙)(gā(🏺)ng )刚把家从卡佛(🎫)城(chéng )搬(⛴)到洛杉(🚾)矶贝(bèi )尔空港在李小龙新家的(📸)院(🖕)内横(héng )挂有(yǒu )两只太严重的沙(📯)袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说(🎃)嗨(hēi )威利看着远处(🐒)随(🐴)即他就(🐒)(jiù )飞(😡)起一脚把它踢悠得老(lǎo )高完全(📨)碰到天花板接(🚕)着又(yòu )狠狠(📟)弹回来了李小龙(lóng )的力量(liàng )真(🏦)够(gòu )慑(shè(🥙) )人心魄无法置信(😅)李小龙的绝招也有他的(de )寸拳他的寸劲可将一名(💅)体重45公斤以(🎭)内(⤴)的人(🤮)(rén )轰出(🦐)非(😿)常一段距离(lí )泛美柔道冠军海沃德小(🍯)本(běn )曾切(qiē(🔌) )磋(🧤)一番过这样的(🆔)拳(💢)的(🧛)滋味(🎡)每当一提(tí(🧗) )起这件事他就不以(🍊)为然伤(🥧)感的歌地说怎摸也想不到李(lǐ )的(🈶)拳头竟(🚏)这般很厉(🎺)害当(🐪)时(shí )他从后面紧紧抱住李以为李无法(🚦)动弹不了没有(yǒu )想到李只身体(🏨)颤抖了(👕)一下身(🌯)体回过(guò )头来是(shì(🏞) )一拳(quá(🕔)n )小本只都觉得自己飞行一段后撞(🥙)到(dào )墙上再被摔倒在地(🍶)上就这一(💗)拳(🦖)使小本仰躺很(hěn )久才可以恢复和李小龙(🏼)(lóng )同时期的(🏖)武林高手一谈到李(😐)都有一种恐惧(🏸)(jù )感特(⛲)别是李小龙的速(😇)度他们同盟协议的感觉(jiào )是发(fā )现到李小龙无(👊)比地快并也能当初查觉对手(🦏)意图即(🥥)使是和(🆔)对手同时进攻都是李先(💗)击(😂)中他对(😻)方李小龙(✒)的另一(🚘)名徒(💘)弟格伦是这样评价他(👼)师傅的(de )布鲁(🔔)斯的(de )全盛(shèng )期得象麦(🎫)克尔乔丹和默罕(🚲)默(mò )德阿(ā )里一样称(chē(📥)ng )雄(xióng )称霸于(yú )自己的领域又(👸)不(😊)是别人不行的(🏟)话(🖍)完全是(🔪)(shì(👊) )他真的太出(🔇)色(🐺)(sè )了铁人李小龙的(📶)第一步(🔸)计划即便李小龙更具超乎常人的素质天(❎)赋(🎠)但他仍然很崇拜(🏫)具高相象(🐱)不俗素质(zhì )的选(xuǎn )手他曾(céng )一段(duàn )文字特训不(🌄)仅(🐑)仅能想(🕓)提高体能但(🦇)能(néng )注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界(jiè )摘自(🎟)(zì )李(lǐ )小龙遗著(👲)截拳道之(🥥)道从生(♒)理学的角度讲强大的力量来源于(🏵)肌纤维的增粗(cū )和神经系统的一(yī(🤱) )定高(📻)度(🎲)完善(🈹)李小龙的妻子琳达说布鲁(❌)斯死后(📭)有抽取(qǔ )健(🤥)美明星图片和(🛺)资料的嗜好(🐣)3个(gè )坦克师拉里斯(sī )科特大卫德雷珀和当时还(hái )不(🍀)太(tài )为人(🌒)所(suǒ )知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛(🔅)(xī(📠)n )格在(zài )收集过程中李小龙把(🌨)那些世界著名选手更(🌈)适合(🍖)自己的训(xùn )练内容和计划布料裁剪(jiǎn )下(📻)了并剪切粘贴到(🈴)拿来的笔记本(🏧)上伊鲁山度一(yī )段回(🍽)忆说布鲁斯你每次回中(😥)国城的武(🎮)馆(👥)时都(📡)带(🕕)到一大(dà )堆从外面买(🏪)来的(de )健美杂志接着之中飞出精选都(dōu )结束了完了对(duì )我(📭)说丹这(🗼)三(sān )个伙计都说(shuō(📼) )这是发展(zhǎn )肌肉线(xiàn )条清晰度的适宜方法(👫)(fǎ )那绝对是(🛳)(shì )是(⏰)太(🍜)棒了然后(🎞)(hòu )再(🐭)他变会亲自来(👗)去想体(🎫)验(🌊)(yàn )这应(🙋)该是(🕌)李小(xiǎo )龙在1969年时(🌽)(shí(👵) )的状态但他是怎么(me )对健(jiàn )美(měi )和力(🌥)量训练感兴趣的(de )东西呢一种推(🍪)测很可能是他和严镜海在加州奥(🎯)克(kè )兰认识后(hòu )受严(🛶)的影响(🍰)肝(👶)胆火旺严镜海有(yǒu )很多(💝)背景和关系他曾(🥂)和当时很(hěn )著名健美选手史蒂夫里夫斯克(kè )兰(🎑)茜(qiàn )罗斯(🥝)杰(jié )克拉兰以及日(🥠)(rì )本最著名举重(chóng )运动员奥运会冠军汤米片(pià(💩)n )岗(🦍)(gǎ(🐹)ng )一起特训了很长时间不(🔼)过积累了极为丰(🧛)富的(💞)训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西(xī )雅图搬来奥克(🔎)兰和(📝)(hé(🚎) )严镜海一(📮)家(💔)住(🔟)在(⭐)(zài )一起所以(yǐ )才李(😮)(lǐ )小龙有机会(🈺)和严镜(👓)(jìng )海(hǎi )一起去练习但李小龙传(😔)的c语言设(shè )计者来(lái )自纽(🔠)约的(de )乔治泰恩说布鲁(lǔ )斯(sī(🚔) )在(zài )遇到严镜海(🕖)前(👤)几年(🤧)在香港时就(🚐)有(yǒu )力量去练(🏸)习的记录(📼)和(hé )裸露上身肌(jī )肉(ròu )的(🔍)照片据泰恩的资料李小龙(🤚)的大姐李(lǐ )秋源(yuán )有一(🐘)次将她男(ná(❌)n )朋(🥐)友(🔽)罗伯特(🍛)陈(chén )送(🕰)回家陈是一(📥)名健美运动员(🕍)身体很强(⤵)健虽说李小(xiǎo )龙立(🍽)剪要(yào )前往他(tā )的出生地(dì )美国但(👠)他对陈说以后(🎙)回(huí )香港再安排好了(👀)和(📽)他一起特训无论谁是李小(xiǎo )龙首(🚼)位健美(⏫)启蒙者全部李小龙传(🕦)记作者(zhě )都(🌼)一致(🔰)认为(wéi )李小龙在1965年几年前大多并且力量(liàng )练习他当(🤚)时通(tōng )常还是(🎵)(shì )去练习咏春拳(🥞)等中国悠久的传统功夫杰西格洛(🍋)弗回忆中(🚤)说(㊗)布鲁斯18岁时可(kě(🐘) )到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模(mó(🚵) )仿靶一(🤔)些(xiē )单(dā(🎧)n )双(shuāng )杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不(bú )久布(🌛)(bù )鲁斯就有一些力(♈)量(⛺)练(liàn )习练(🐫)习(xí )如拉负(🎞)(fù(🙆) )重(chó(🚽)ng )行走滑轮和用短棒绳系(🏑)3040千克哑铃参与卷(juàn )腕天天(😔)练习前臂(🚢)格洛(luò )弗还回(🥛)答说布鲁斯而(👧)且注重实际关节(jiē 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