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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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已完结
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
Arcelia
/
Ramírez
/
Patricia
/
Reyes
/
Spíndola
/
Luis
/
Felipe
/
Tovar
/
导演:
比利·海灵顿
/
年份:
2020
地区:
泰国
类型:
恐怖
/
动作
/
古装
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
日语,国语,韩语
更新:
2024-12-23 04:29
简介:
(🏹)1有什么科(🍺)学依据能证(🕗)明李小(🙆)龙中(⌚)(zhōng )国(guó(🏽) )功(🔵)夫的破坏2欧(🚁)美(🧤)(měi )第一(yī )超模乔丹卡(👕)佛这样的身材能打多1有(🍎)什(😉)么科学依据能证(zhèng )明李小龙中国功夫的(de )破坏(huài )以其标志性(🔐)动作(📆)垫步侧(cè )踢(🔗)把一(😢)个一袭(🧀)护甲(♊)的(de )200磅壮(zhuàng )汉踢(tī )飞了20米没入游(🌭)(yóu )泳池中美国不权(quán )威杂(🌾)志黑带曾(🥁)经的新(xīn )闻过(guò )这件事至多(🦁)明确一点杂志上登的数据就是22875米当(🐛)时是在一个游泳(yǒng )池旁边(📋)(biān )李小龙(lóng )退后仅几(jǐ )步一个垫(⛎)步侧踢就把对方踢入水里(🤑)以前我也(yě )不(♎)我相信不(bú )过以李小龙(🐱)的身手速度再加体(🚬)重猛踢估计(jì )能产(🌊)生这(🎙)些效果再者(zhě(👳) )当时(shí )被踢飞的(🐈)(de )人做的是(🙄)平抛运动并不是(shì )在水平面上(shàng )结束这一动(⬜)作(⛴)(zuò )并且增(⛵)强了可(😗)能性李(lǐ(😛) )小龙在体(🔞)能上(shàng )倒(🛍)是有过人之处(🔋)在毅力(🍝)有爱国(🍥)(guó )这(zhè )方面(📉)很(hěn )值得你(nǐ )去爱(à(📖)i )我(👅)们去学(xué )习(💐)1以其130余磅的体重劈出了(🏳)350磅的沉(👥)拳(quán )2用二节棍轰出了(🎰)1600磅的力量3以其招牌手(🚘)势垫步侧(🍕)踢把一个一名身穿护甲(jiǎ )的(de )200磅壮汉踢(👍)飞了20米落(🍄)入游(🐄)泳池中4把345公斤的(de )杠铃直臂(🖨)水(👟)平前伸收起在(🐮)(zài )伸出右手绝(jué )对静止控(🚴)帛20秒5把(🌨)563公斤的杠铃平(píng )伸(shēn )并停(🐭)留(🆚)半刻6一(👩)手持32公斤哑(yǎ )铃(🚉)水平(píng )前接一个(🙏)反身(shēn )后(🕌)摆再侧(🌄)举至(zhì )肩部并要坚持数秒7随(🧝)意地把手(♒)指再插入一罐未开封(㊗)的(🚢)(de )可(🏉)口可乐8用侧踹把一只(zhī )45十公斤的(de )沙(🛋)袋踢破9把约135公斤的麻(👬)袋(😆)踢到总共(🛌)一层房子的高度李(🏈)小龙的个(🆔)人(🆘)健身绝对机密求知若渴李小(xiǎo )龙马(🧖)(mǎ )上收藏(💽)点了全部也能找(zhǎo )到(🍉)的(de )健(🥁)康和健美运动杂(🚤)志以及乔韦德的美国先生和健美(měi )者与(🐷)(yǔ )力量(🦕)他把这些(🐩)杂志能变现(💠)部分衣服裁剪下(🐉)了并整理一番需(🕉)要保(🤰)存(💆)好在洛杉矶(jī )时他如果一(yī(📛) )有空就(🛬)逛各书店寻(🛴)找风健美杂志他所积攒到的有从本世(💣)纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面(🤼)(mià(😤)n )知(zhī )识的(♏)渴望几乎到了发(fā )疯(fēng )的程度从那时(🚹)候(hòu )一直(🥒)到(dào )1973年病(📕)故李小(🍒)龙积聚了大量的或者哲学(xué )武术的书(🦉)籍另(🏴)有约(yuē )400册或者健身健美运动训练(✂)学(xué )营养学(⛽)和(👯)举午等方(fāng )面的书籍(🎸)他细(xì )细(🐫)的看努(😻)力专研把其中本身(shē(🐨)n )价值部(😫)(bù )分徒(🍔)手画并在空(🐰)白处(chù )标明训(🆘)练计划(📐)经(🎪)(jīng )钻研大量资(🍅)料和信(📖)息李小龙汇(👼)编了一(📥)套适(shì )合(🦏)自(🧐)己并(bì(㊙)ng )能最大程(chéng )度(🧔)地(🤨)发(fā )展起来力量又相对于不(🚡)会增长体重的训(xùn )练计划除了(🌍)每个星期天3次的训练内(🍺)容恢(👫)复手段和营养等(🍻)尤其是把素(💕)质练习和武功(🎛)天天练习有(💆)(yǒu )机地加(🧟)(jiā )强起(🙆)来令其(qí )本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可(kě )是(💝)相(xiàng )关证明那样做的效(xiào )果(🦃)是骇人的李小(🤧)龙安排好(🍣)了的力(✳)量训(xù(👐)n )练(💝)比重很小仿若要把(🌮)死去的时(shí )间阻一阻出(💏)去但改变(🤪)过去(qù(🕕) )对力量(🍄)(liàng )训练的(de )看法很显然他(tā )分(🎳)出受益颇深(💞)并把这(🤞)(zhè )计(jì )划修炼(🚨)之法给最常来(💂)馆训练(👳)的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴(👪)尔(🔄)曾(💇)(céng )对(🚊)肌(🍟)肉与健美(🌭)杂志(📥)(zhì )记者说布鲁斯是(shì )在1970年夏(xià )让我进行力量(💕)练习的那是(🖱)星(💔)期13次的计划大多(🤟)数(🐢)内容是(🤳)布鲁斯(♟)经常会练(🐬)习练(🖌)习的只(🕧)不过我(🀄)当时只有做每(🎤)项两组各12次可是它确实是比较有效李小龙对力量练习根本就(jiù )是到了狂(kuáng )暴地步据(🏖)伊鲁山度回忆除(🧓)星期13次力量(liàng )练习外(🎣)(wài )李(🧠)小(🚴)(xiǎo )龙(🛶)还在武功(gōng )练习中渗(shèn )入很多几乎一样的(🐙)练习他(💀)说李小龙(lóng )在武(wǔ )功练习练(liàn )习(🆗)常持着哑铃接受拳(quán )击练习(😀)(xí )你(nǐ )每次(🍃)练习(👉)练习(🏊)进行12组每组100次双手各持1234567和(hé )10磅哑铃参(🚴)与金字塔形递增6组然后再再(📿)依(yī )次趋于(yú )零重量(liàng )通过6组拳击(🔹)我(wǒ )模(🛹)(mó(🐯) )仿李曾让我(wǒ )和(🌫)他一起练过一次(👵)哇练习(🧗)后三角肌和手(🎻)臂是会如此酸(🤴)胀但不仅仅这(🍙)(zhè )些李小龙在那三天(💋)的(de )力量(liàng )训练日和未(wèi )不(🍟)负重(🏕)练功其他时间(🔯)里是会用哑铃(🤤)发泄没有(🌰)了能量他是那副(⛰)哑铃(🕌)(líng )琳(🎴)达(dá )道他从来不趁着当电(diàn )视里有拳(🐛)(quá(🗝)n )击赛时他你(🦍)经常是边吃边(biān )持铃我模仿即使是(🎖)在看点(😶)书(🈶)时(🌇)也是一(🌉)(yī )只(zhī )手手(❔)(shǒu )里书而另一只(🏔)手(shǒu )做着哑(📍)铃练习实(shí )在觉(jiào )得(dé(🍼) )不可思议天生神(shé(🤰)n )力的前臂李小龙而且特别注重前臂训(🤰)练(📦)(liàn )以可以(🗝)提(🤭)高他(tā )的(🔁)握力和击拳力量(liàng )他的妻子(zǐ )琳达说他对前臂练习练(🐞)习甚至入迷的地(dì(💻) )步(🐿)如果能有人(rén )常规完全(quán )没有一种新(🏠)的(🔀)前臂(bì )再练习方(🎠)法他(tā(🧥) )一定要想个办法得到它他甚至于让他(🗾)的一位在旧(jiù )金山的(🚽)老朋友李(🦔)鸿(🌒)新给他能(📫)制造(🍌)几种握(🉐)力(🌛)去练习器李(lǐ )鸿新(xīn )说小龙(💅)经常把设计草(🤬)图给(gěi )我然后再(🎈)让(ràng )我(📠)遵循(xún )要(🌌)求和规(📤)格去(qù )能完(🌝)成(🚳)不过我(✉)也(yě )不傻他笑(🧘)了(le )笑后紧接着(🎷)说我(😽)明(míng )白(bá(🚬)i )小龙电脑设计的那(🌱)些器(🔎)械对(😨)练习练(🆘)习(xí )肌肉是很有(🚳)效(🆑)的所(🌗)以才(📣)我并不一定给(gěi )寄一个的(de )同时也留一(🤮)个在家自(👴)己练(🐓)鲍勃(🧟)沃尔是李(🎥)小龙的另一位朋友(yǒu )他(tā )还(hái )在李小(🚃)龙出演的猛龙过江龙争虎斗(🍑)(dòu )死亡游戏等3部(🕒)影片中扮演的角(♍)色过角色他说(shuō )李(🌂)小龙(🏫)力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体(tǐ(🚲) )形象的(💣)位(😞)置他说布鲁斯的前臂(🈂)和身体的比例是我仅见的人中(zhōng )最大的他不仅(jǐn )仅前臂(bì )十分普遍富裕(🙇)但(🛥)还占(zhàn )据一双铁拳和(hé )十只钢指那(🌳)绝(🙍)对(duì )是实在太(tài )可怕(pà )地了(🤭)奥林匹亚健美先生多(🍝)里安(🐰)耶茨这(🎱)样的评价李(🖇)(lǐ(✖) )小龙他混身肌肉是极为非(🖐)常结实刺出的(de )力量是极(🎑)为的可怕地他(tā )是一(😪)个令人不可置(😎)信(xìn )的人李小龙的拳头是令人(rén )胆寒的他(🈷)曾将一个由钢丝条(🎙)编制的头盔击(🍥)了个(gè )坑(🌴)而(ér )那个头(tóu )盔当然了已(yǐ )经承受住了(le )好几次砸击1965年李小(xiǎo )龙在哥伦比亚(😡)广播公(gō(🔄)ng )司(🤔)的最(🤫)(zuì )新出电视剧青蜂侠中扮(🏌)演的角色二(😂)号(🐧)男主角加藤时与青蜂(fēng )侠(🏆)的扮演者好莱坞影视明星范威(☕)廉姆斯成了好朋友两人都占据(📇)粗(😛)长的前臂(bì )但(🐈)全面的(de )胜利(lì )的完(🧚)全不同李小龙是通过(guò )练功有目的(👫)的训练(🛴)(liàn )获得(😶)而(ér )后(🈹)者(👤)则通过多年骑野牛的竞(jìng )技表演和越野摩托(💂)而勤练这(zhè )位身高(😛)186米6英尺1英寸(cù(😐)n )体(tǐ )重(chóng )9550公斤210磅的大(💨)汉是当时惟一(🐈)能(💵)和李小龙掰(🎾)手腕(🎿)正(🚭)面交(jiāo )锋的人(🙊)现在想起了这些个(🕘)事(shì(💔) )来他(🛡)还不(bú )好意地说(🏫)他李实在难以相信我们(👳)与不(⏹)是一(🤨)个(🗑)级别的较量我远远超过他40磅可是他的(🤘)(de )前(🛺)臂是我所见等(👉)同于体重(🚋)的人中最粗(🛸)(cū )壮的李(🎙)小龙在掰手腕比赛中(🚢)我总是取得胜利(🥤)据赫伯(bó )杰克森一段回忆(🚥)(yì )说李曾(céng )玩笑说准(🌸)备好(hǎo )当此(🚲)项(🍃)目(mù )世界冠(guà(🏀)n )军李另一位好(hǎo )朋友木(🦎)村武之说你要是抓(zhuā )着李的(🤬)前臂觉得竟像扣住(💀)了(🛂)一根(🗻)坚硬(yìng )的棒(🏕)球棒李小龙每隔一天只要(🍟)能坚(🏻)持(chí )天天练习前臂他怀(📥)疑(🍿)前臂的密度(😍)很大因(yīn )此要(yào )每隔(💼)一(🧔)天(tiān )给了它们一定(👱)量的(de )刺激才能够(gòu )健(🌪)壮(🔰)范威廉姆(🐏)斯一些回忆(😶)(yì )说布鲁斯(sī )那时我总是开车不带齐(💮)琳(lín )达(📼)和布兰顿(🧀)李国豪到我家(jiā )度周末即使来我这(👠)里他也叮(🚈)咛去练习时总衣袋跟着再练习专(zhuān )用小玩意他绝不沾烟酒是名完全(quán )洁身自好很还好的人(📐)当我(🍢)在他死前约一个月(🍝)看见他们时他看上去还(🍴)真(💠)棒(⚪)极了(🚺)身体上看上去(qù )像岩石一样的坚(jiā(🏮)n )硬他说(🖨)布(bù )鲁(lǔ )斯很(🏹)谦让我(🍦)如果我们在(zài )一起气(⏬)氛(📓)是(shì )会亢奋下来他还你经常你别当真有(yǒu )一次他将一张粘贴(😐)物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠(🉐)保护此车(🛵)当电视连续(🍮)剧青蜂侠播(bō )出后李小龙名声大震他(🐁)训练(liàn )十分勤奋(💎)刻苦并(🕧)如何修改(🐅)了(🆑)计划(huá )的部分内容增加(jiā )了器(🤲)械重(👧)量增(🍫)加了次数并在每项(xiàng )练习中(⚓)相对应提高两组练(liàn )习(xí )无(😜)法(⛪)置(zhì )信的力(lì )量李小(🖱)龙的力量素质是不俗的据被(😉)称美国跆拳道之(💾)父(fù )的李俊久所(📁)述他曾(✡)和(hé )李小龙交过(📴)手深深被李小龙的武功速度(dù )力量所称霸他说(💼)李小龙还真天才人物我从(👕)来都没有(🥈)见到(🗓)过会如此健壮的人他这个可以单手用(yò(🎆)ng )一只食指(zhǐ )来做深蹲而我用四(💳)个指头撑(📍)都很沉重曾是(shì )李小(xiǎo )龙徒弟的223米高的大个子(zǐ(👖) )篮球运动(🛺)员卡(🛄)里(🕋)姆阿(❓)布杜(⚽)尔贾(🏊)巴尔一段回(🛳)忆(yì )说李(📍)相当(🏐)灵(🛃)活(🀄)精明(míng )强干(🛣)他老(🍳)是速度不光快动(🕓)作(zuò )像(🚃)猫一样耐力李还独特创新了(🔡)一种(😖)他(🗞)(tā )一(⛴)般称(😕)升(🏏)旗的下腹肌(😨)练习方法70年(🚩)代传统(tǒng )日(🐼)式(🚆)(shì )自由(yóu )搏击的(🌗)倡导者乔(🍼)刘易斯JoeLewis曾拜过李(🥁)小龙为师乔回忆说通过李的身体和(🍃)体重而言(🐸)他具备了令人不敢(🐰)相信的力量(🔼)(liàng )他是可以把(bǎ )343公(🍇)斤重的杠(gàng )铃直(💱)臂(🕋)水平前(🗼)(qián )伸收起(📺)再伸出静止在(🕢)锁(suǒ )住控20秒钟这对(🗒)一名体重62公斤的人而言是太不可(🙌)思议的除非一个(💁)903公斤重(chóng )的人都(😎)(dōu )未必会做(zuò )能(né(🈯)ng )够得到而(ér )伊(💻)鲁(🛰)山度(🛥)说的比这更玄(⏰)他(😄)说曾目睹李(lǐ )把563公斤的(🐺)杠(🤪)(gàng )铃水平前(🌰)(qián )举(💬)并(🎑)仅(😬)仅片刻李小(💤)龙在美(😾)国(👳)的第一(🐉)个徒弟杰西格(🚄)洛(luò )弗也(yě )回忆说师傅偶尔会做这(🌐)样一种练习一手(shǒu )持323公(💿)斤哑(🦉)铃水平前举接一(👏)个欺身后摆接着呈侧举至(🌓)肩部水平(👈)并一定要坚(👓)持数秒这重量(liàng )对一般人提(🌊)摆尚有(🐬)困难不(bú )要说做动作了(🍻)况(🥑)且李小龙(🧀)有很多(🐻)小绝活如可以(🐟)不随意(📔)地把手指插进(jìn )一罐(guàn )未开封(📏)(fēng )的可口可乐或是一个侧踹使(🏢)一(🗄)只(📚)(zhī )45十公斤的沙袋裂开美国比较著(🐤)名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李(➖)(lǐ )小龙搬去(🔀)好(hǎo )莱坞(🦈)时那时(🛅)李(☔)刚刚(gāng )把家从(📉)卡(🏿)佛城搬到洛杉矶贝尔(✌)空港在李小龙(🍔)新家的院内横挂有(💕)两(🕑)只太严重的(🛄)沙(🚽)袋最少1353公斤重我甚至都移住不动(🏴)它但(⚫)李对(duì(🖼) )我说(shuō(😞) )嗨威利看着远处随(🔓)即(👣)他就飞起一脚把它踢悠得(dé )老(lǎ(⛏)o )高完全碰到天花板接着又(🙀)狠狠(🏓)弹回(🔟)(huí )来(lái )了李小(xiǎo )龙(lóng )的力(lì )量真够慑人心魄无(wú )法置信(🏽)李小龙的绝招也(📚)有他的(de )寸拳(💾)他(tā )的寸劲可将一(yī )名体重45公斤以内(nèi )的人轰出非常一段距离(🛒)泛美(🈲)(měi )柔(🎊)道冠军海沃德(🍌)(dé )小本(běn )曾切磋(cuō )一番过这样的拳的滋味每当一(yī )提起这件(🐥)事他就不(🙂)以为(💢)然伤感(gǎ(😜)n )的歌地(🕸)说怎摸也想不到(🈷)李的拳头竟(🌛)这般很厉(💋)害当时(📁)他从后面紧(📂)紧(jǐn )抱住(zhù )李以为(😌)李无(📠)法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一(yī )下身(🚦)体回过头来是一拳小本只(zhī )都觉得(😴)自己(jǐ )飞行一(😭)段后撞到墙(🍁)上再(📩)被摔倒在地上就(⛩)这一拳使小本仰(yǎng )躺很久才可以恢复和李小龙同时(shí )期的武林(lín )高手一谈到李都(🔟)有一(yī(🛰) )种恐惧感(😿)特(tè )别是李小龙的速度(dù )他们同盟协议的感觉是发现到李小(xiǎo )龙无(🚛)比地快并(bìng )也能当(⏩)初查觉对手意(yì )图(🌒)即使(🖐)是和对手同时进(jì(🚫)n )攻(😣)都是李(🎧)(lǐ )先(📌)击(🥄)中他对方(❕)李小龙的另(lì(📅)ng )一名(🎢)徒弟(dì )格伦是这样评价他师傅的布(bù )鲁斯的全盛期得象麦克(🌙)尔乔丹和默罕默(🍍)德(⏺)阿里(🌂)一样称雄称霸于自(zì )己(jǐ(💌) )的领(👙)域又不是别人不行的话完(wá(😬)n )全是他真的(de )太出色了(le )铁人李小龙的第一步计划(huá(⛓) )即便(🈂)李小龙更具(jù )超乎常人的(♎)素(😗)质(🦌)天赋但(dà(📡)n )他(tā(👐) )仍然很崇拜(bài )具高相象不俗素质的选手他(🥛)曾一段文字特(📔)(tè )训不(🏷)仅仅能想(xiǎng )提高体(🐪)能但能注意(🌶)培养精(jīng )神和感情它必须智力和(hé )天赋的高度加强(🎵)才(cái )能达到完美境界摘自李小(🎓)龙遗著(🌴)截拳道之道从生理学的角度讲强(🐑)大(dà )的力量来源于肌(🎒)纤维的增粗和(🦍)神经(😛)系统的一定高度完善李小龙(lóng )的妻子琳(Ⓜ)达说布鲁斯(🙁)死后有抽(chōu )取健美(⏺)明(🦋)星图片和资料的嗜(🔲)好3个坦克师(🧟)拉里斯科(👆)特大卫德雷珀和当(dāng )时还(🤬)(hái )不太(💋)为(🎢)人所知的(🕢)年轻小伙子阿诺德施瓦辛(xīn )格在收(🏼)集过(☕)程中李小龙把那些(xiē )世界著名选手更适合自己(🈁)的训练内(⬜)容和(🦄)计划布料(😭)裁剪(🐇)下了并(🗾)剪切粘贴(tiē )到拿(😅)来的(🎩)笔(📣)记本(běn )上(shàng )伊鲁山度一段回忆(yì )说(🐫)布鲁斯你每次回(huí )中国城的武馆时(shí )都(🍞)带到一大堆从(😛)外面买来(lá(🌧)i )的健(jiàn )美杂志接着之(zhī )中(zhōng )飞出(🔱)精选都结束了完(wán )了对我说丹这三个伙计都说这是发(🔋)展(🙆)肌(jī )肉线条清(🌨)(qī(💂)ng )晰度的(de )适宜方法那绝对是是太(🏛)棒了然(🏷)后再他变会亲(🔁)自来去(👟)想体验这(🦆)应该是(shì(🏮) )李(lǐ )小(xiǎo )龙在1969年时的状态但(dàn )他是怎么(🥠)对健美和(🍼)力量训练感兴(xì(🥣)ng )趣的(de )东西呢一种推测(📔)很(hěn )可能是他和严(🤘)镜海在(zà(🤸)i )加州奥克兰认识后(hòu )受严的影响(🏖)肝胆火(huǒ )旺(🚶)严镜海有很多背景(jǐng )和(hé )关系他(💇)曾和(hé(☕) )当时很著名(⚓)健美(měi )选(🚍)手史蒂夫里(🌊)夫斯克(kè )兰茜罗斯杰克拉兰(lán )以及(😺)日本最(💩)(zuì )著名(👉)举重(chóng )运动员(🌨)奥运(🐨)(yùn )会冠军(🔪)汤(🌃)米片岗一起特训了(🍯)很长(zhǎng )时间(jiān )不过积累(♌)了极为丰富的(de )训练(lià(⬅)n )方法在李小(💥)龙和琳达(👌)(dá )订婚(hūn )后不久他们由(🎫)西(xī )雅(🚹)(yǎ )图搬(bā(🗂)n )来奥(🍳)克(🌬)兰(lán )和严镜海一家住(🦈)在(zài )一起所以(yǐ )才(cá(🥠)i )李(lǐ )小龙有机会和(⌛)严镜海一起(😎)去练习但(🚥)(dàn )李(lǐ )小龙传的(de )c语言设计(😶)者(🏄)来自纽约的乔(🧠)治泰恩说布鲁斯(🍴)在(zài )遇到严镜海前几年在香(🔇)港时就有力量去练习的记录和裸露上(😦)身(➿)肌(jī(🔟) )肉的照(📥)片据泰恩的资料李小龙的大姐李(🎧)(lǐ )秋源(♑)有一次将她(tā(🔵) )男朋友罗伯特(⚫)陈送回家陈是(shì )一名健美运(🔮)动员身体很强健(🤼)虽说李小龙(lóng )立(📘)剪要(🚉)前往他的出生地美国但他(tā )对陈说以后回香港再安排好(hǎo )了(💫)和他(tā )一起特训无论(🏂)谁是李小龙首位健美启(🚙)(qǐ )蒙者全部李小龙传记作(💰)者都一致认为李(🏊)小龙在1965年几(🥋)年前大多并(🎃)且力(💸)量(liàng )练习他当时通常还(hái )是(🔰)去练习咏春(⛵)拳等中国悠久(🛏)的传统功夫杰西格洛弗(🍠)(fú )回忆中(zhōng )说(📱)布(bù )鲁斯18岁时可到达(🎥)西雅图他的训练唯有(yǒ(🏍)u )撞击柚木制(🖌)作(zuò )的模仿靶(bǎ )一些单双杠(🦉)天天练习健美操和柔(🕤)韧(🅱)练(🐊)习但过了不(👴)久布鲁斯就有一些力量练习练习(🍨)如拉(lā )负(🤚)重(chóng )行走滑(🙇)轮和用短(🍈)棒绳系3040千克哑铃参与卷(juàn )腕天天(tiān )练习前臂(bì )格洛弗还回答说布鲁斯而且注(💴)重实际关节无氧(☝)训(xùn )练只(zhī )不过怀疑(yí )要前(♍)蹬首先要(⛰)使关节强(qiáng 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