• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整7
    7
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2016/欧美/古装/动作/谍战/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：新春/郑夏英/林富美/赵完真/
    • 导演：木村恵吾/
    • 年份：2016
    • 地区：欧美
    • 类型：古装/动作/谍战/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,印度语,韩语
    • 更新：2024-12-22 18:38
    • 简介：1屁股大能(🔫)穿阔(kuò(💩) )腿裤吗(🗒)2屁股大(🥧)肚子大(🕷)该如(rú )何快速有(yǒu )效减(🥋)肥3你见过的(❄)最无耻的人(ré(🥎)n )是(🎒)(shì )什么样的(de )4怎么用(yòng )一周的时间把(💖)臀(tún )部练大1屁(pì )股大能穿阔(🎖)腿(😃)裤吗一胯(🌀)太宽(kuān )的人大粗腰的人因为(🌝)阔腿(tuǐ )裤其实是一种掩(🏴)饰腿部缺陷的神(🛎)(shén )裤比如大(🕙)(dà )胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效(🍑)果但它也(⭐)有(😺)一个缺点就是按(🦌)照(zhào )最(zuì )大宽度的部位进(jì(🚞)n )行放大(🐦)比如如果你的(de )腿型其(qí )实不胖不难看只是胯太(🖊)(tài )宽腰(❕)不(bú )瘦那(🍖)么(🌋)阔腿(➿)裤不但遮掩(🗄)了(🎴)你(🤫)的优点同时还放大了缺点以最宽部位的胯部撑(chēng )开整(🧜)个裤子显得整个裤(🤮)型就是大水桶(👆)所以胯宽(kuān )人士(🌿)不(🚷)适(👯)(shì )合(hé )阔腿裤(🐆)二(🆘)腿太(😛)短(duǎn )的人不适合这里的(🛍)(de )腿短指的是身材比例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽了(🌠)横向距离会更突出腿短的缺(🍂)点普通身(shēn )材的(de )人穿阔腿(🤥)裤尚且需(xū )要搭配(🕔)高跟鞋来(lái )进行竖向拉伸腿短的人难(🐆)以将阔腿裤穿出彩(cǎi )三上半身太(🛬)肥(🌨)(féi )的人不适合阔腿裤(kù )掩(yǎ(😡)n )饰的(🛋)是大粗腿裤(🎿)子相(xiàng )当宽(⤵)松有横向膨胀效(xià(⏫)o )果穿衣原(🎤)则就是(🍕)一松一紧上衣搭配就应该穿贴身一点(🗑)紧身(🌹)一点要(yào )求上身身材(👼)较为苗条那么给人整(🗞)个感觉就是这个人(rén )身(📛)材苗条如(rú )果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如(rú )果穿阔腿(📂)裤就(jiù )相当于掩盖了优点放大了缺(👌)点所以上(shàng )半身太肥(féi )的人也不适合阔腿(🛥)裤(kù(🍐) )2屁股(🃏)大(➖)肚子大(🎓)该如何快(🎑)(kuài )速有效减(🍉)肥跳绳跑步(bù )做仰卧(🐿)起坐都(🎪)可以瘦肚子和屁股(🚰)但要长(👟)期坚持(chí )一天两天起不了作用但(📋)做这(🍍)些运(🐉)动都很累(🍆)即(👵)(jí )使(shǐ )长(zhǎng )期做都是(🎲)非(fēi )常消(xiāo )耗(➿)(hào )体力的运动但减肥(féi )最有效流(🚬)汗最多我天天做做了好几年了因最(👸)近天凉怕(pà )胖又多做半小(🕟)时累的我说话没力(🦋)气全身都痛(🛁)但为(✉)了健康(kāng )就必须坚(jiā(✋)n )持为了减下体重(🔝)就要对(duì )自己狠(🐺)点姐妹们一定加油哦(🆙)3你见过(guò )的最无耻的人是什(shí )么样的(👤)我三(😺)姨小(🕦)儿结(💭)婚时(🌼)在县城租了两(🚄)间平(píng )房做(zuò )婚(⏯)房位置还很(🐸)偏但他们(men )举行(🕚)婚礼订了酒店包席却不给各路亲(📪)戚找(🔮)住处(🚾)亲戚们都是农村的二(😙)十年前有的地方连班(🏋)车都不通亲戚们只好提前(qián )来县(💸)城(🦇)投亲靠友给她家随礼(🧘)这也罢(🤠)了问题(🍳)(tí )是他(😲)们一大(dà )家子包括(👕)老(🛣)两(🤴)口子三(🚚)个女儿三个(gè )女(nǚ(🎙) )婿和各(🦉)家(jiā )外孙大(🚥)儿子一家四口(kǒu )一大家子呼啦啦(📞)全(🥚)提前(qián )住进我弟家而我弟房(🎬)子(zǐ )在(🐏)三楼七八十(shí )平两室(🦁)一厅小侄女才半岁被烟气(🌕)汗气娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡我妈抱(bào )到楼(🍏)下弟媳上班的校门口找妈妈后来又是(shì )一波(bō )来(🎩)恭喜的娘家人浩(🖼)浩荡(dàng )荡的上楼下楼吵(🔞)吵(🐧)嚷嚷的闹(🦌)得邻居(jū )们(➿)都上门警告(🆙)弟弟家连着三四(🍓)天(tiān )厨房里(🍖)烟雾生(shēng )腾每天供应二十几口人吃(chī )喝三(🦆)顿(📛)(dùn )还要(yào )喝酒(📤)抽(chō(💷)u )烟(📓)打(🖇)牌(👶)嗑瓜子三姨家连一根葱都没买过(🐐)这还不算晚(😙)上(🤓)人太多没地儿睡弟弟(👸)把(😸)我妈(🐰)(mā )娘家(jiā )人包(🈹)括舅舅们(🥗)姨(🛀)夫(🌋)(fū )姨(🐷)娘姑表姨表安顿在平日不大(🚆)走动的亲戚家倒是三姨一(yī )家(🐕)包括(kuò )三女三婿在(🌴)(zài )内全(quán )程住弟家三姨夫甚至提出让(rà(📫)ng )弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就(📄)几天以(🏥)便他们住的宽敞些出言(🀄)不(bú(🔗) )逊(xùn )说弟弟这(💱)房子按(àn )理该是他家(jiā )的因为所(suǒ )有亲戚里就(🦍)他是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农转非(🚁)小城镇(🙄)户口(⛹)理应住楼(lóu )房我(🚤)弟凭啥才二(👠)十五六(liù )就结婚先(xiān )生(🕖)子还买了楼他(🐩)儿已(yǐ )三十二却(🏭)要租房结婚还振振有(yǒu )词质问弟媳她老师(🚠)咋当的连尊老爱(🤤)幼都(dōu )不会气得弟媳进卧室闭(🙌)门不出连他(tā )儿子(zǐ )婚(🍨)礼(💙)现(xiàn )场都没去(💙)而我(🏴)妈却觉得(dé )这么(🔬)(me )多娘家人住家里脸(🛥)上特(👨)(tè )有(yǒu )光恨不得把儿(🔳)子卧室腾给外甥作(🏵)婚房亲戚们仅(🤐)在饭店吃了一顿(🍵)因大多当日无(🤸)班车回不了婚(hūn )礼结束又轰轰(🍣)烈(liè )烈回了弟家(💐)当(🎈)然还有(yǒu )三姨一大家子(zǐ )谁也(🚽)不(📘)知新郎官(guān )家(🎰)在(⬇)哪弟媳(🕒)学校的老(🔪)师们(men )一直以(👖)为是弟弟他(🏵)们(📷)办喜事还以为弟媳出(🐛)嫁小(xiǎo )姑子之类4怎么用一周的时间(🤜)把(🍽)臀部练大你好非常荣幸能够回答你(nǐ )的(de )问题无(🌨)论男(🔂)女他们对(👘)于蜜(👔)桃臀(🍺)都(dōu )有一(yī )种溢于言(yá(🌎)n )表(🥚)的喜(🔪)(xǐ )爱但像你所(🍯)描述的(de )想要(yào )一个(gè )周内(🥝)将臀部(🏁)练大是根本不可能实现的哪怕是再(🖲)刻苦(😮)方法特别(😒)正(⛩)确更别说利用睡眠的方法了换句话(🕞)(huà )说让(🧑)你一(yī(🤖) )周内(nèi )长5斤脂(😲)肪你也未必(🚋)能够做到要(yào )明白(📱)健身(📞)这条路没有快车只有通(🐘)过日积月累(🥡)的努力才(🍑)能(🌭)换来(lái )理想身材如果你想把臀部(✍)练(liàn )大或(🐭)者说把整体身(⏸)体练好那就(⏸)需要以(🎦)年(niá(👈)n )为单(dān )位计算就按最短时间来说最(📨)(zuì )起码经过(🚬)3个月(⤵)的刻(🗼)苦(kǔ )训练再加上饮食睡眠等因素的共同作(🐤)(zuò(✋) )用我们(men )在可(📔)以使(💪)臀部有一个明显的变化抛开时间(jiān )因素首先你要(yào )掌握如何高(gāo )效的练大臀部这才(🔔)是关键接下来(lái )我就(jiù )来详(🈁)细(🚮)(xì )的(de )为你(nǐ )介绍关于如(🗃)何翘臀的小知(zhī )识(🤼)臀(tún )部肌群专项(xià(🚶)ng )训(xùn )练我(🎙)们平时所(🔢)说(🤨)的臀(🚟)(tú(🍾)n )部练大其实(🔼)就是想(🕹)要使臀部更翘一些没(mé(📼)i )有人想要臀(tún )部又扁又(🛀)(yòu )宽吧所以想(🏝)要拥有翘臀就必(😅)须侧重于臀部的(🕌)专(🚜)项(✍)训(😥)练这里不(bú )包括腿部训练时(shí )捎(💯)带(dài )上(🌴)的臀(🦉)部训练如深蹲(🏊)腿(tuǐ )举等动作臀部的(de )专项训练目的(💺)在于更好的孤(🐒)立臀(🍈)部肌群这里补充一(yī )些臀(🧣)部肌群的(de )组(🌪)(zǔ )成(🏵)臀部肌肉(ròu )按生(shē(📫)ng )理(🖥)结构分为臀中肌(🤐)臀大肌臀小肌(jī )我(🏎)们(🔱)(men )常说的臀(tún )部肌肉(✳)特指(✝)臀大(dà(🦎) )肌因为其占据臀(tú(🌏)n )部80的(📕)表面积另(lì(🛑)ng )外臀中肌处于髋关(🏭)节外侧主要负(fù )责股骨的外展动(🚯)(dò(🛺)ng )作一(yī )般情况下我们很少用到(㊗)但是想要使臀部(🍱)(bù(🚑) )练得更圆润饱满臀(🏘)中肌不可(🐯)忽(🍯)略因为臀小(xiǎo )肌(jī )处(😚)于深侧(🐪)肌肉但我们(📛)在训练(lià(🔗)n )臀大肌(🈺)时同样会(huì )涉(⤵)及(jí )到臀小肌(🌌)这里就不(bú )在过多(duō )陈述了所以我接下(xià )来给你推荐的训练方(🐮)法及动作主要以臀大肌臀中肌(jī )为主但想要臀部显得更大更翘臀(tún )大(🏽)肌(jī )无疑是我们的主攻(gōng )点训练方法(⏩)很简单在家都(🆖)可以做我们只(zhī )需要不同强(qiá(✍)ng )度的(📡)(de )弹(📫)力带即可当然如(📪)果(guǒ )有条件去健身(shēn )房(🗻)(fáng )更好动(✖)作一深蹲(❗)髋外展利用弹力(lì )带(dài )激(🌾)活臀(😬)大肌(⛓)与臀中(💆)肌(📯)动作进行(🎽)(háng )4组每组1215次(🍻)间歇30s动作二(🗃)屈髋(kuān )外展强化臀(tún )大肌与臀中肌动作进行(háng )4组(🤫)每组1215次(cì )间歇30s动作三侧身外展强化臀中肌(🚂)动作进(➿)(jìn )行(🌁)4组(🚚)每组1215次间歇(🐳)(xiē )30s动作四屈(qū )髋横移强化臀大肌与臀中肌动(⏹)作(zuò(🙃) )进行4组每组1215次间(🦓)歇30s动(dòng )作五臀桥(💑)外(wà(📊)i )展强化臀大肌与(👳)臀中肌动作进(🚤)行4组每组1215次(😦)间歇30s动(dòng )作六臀桥强化(🏄)(huà )臀大(🖋)肌动(dòng )作进行(🚧)4组每组1215次(🐌)间歇(xiē )30s别(🍳)外我们在健身房也可(👴)以参与哑铃或是杠铃(🎲)的臀桥这些是强(🚷)(qiáng )化臀部肌肉(ròu )具(🚲)备的(🍋)动(dòng )作(🌀)1屁股大(🕡)能穿阔(😌)腿(⚪)裤(🐪)吗1睡(shuì )眠其(🕧)中你所详(xiá(💉)ng )细解释的(😢)(de )睡(shuì )眠那(🚃)是更加(jiā )关键是的因(😦)(yīn )素(🥄)之一它在那些个使肌肉变地粗胖的过程中作用(🈹)有(🐔)限了(le )使肌(jī(🌕) )肉强大起码时间完(wán )全恢复(🈳)的作用毫无疑问每次来刻苦训练后我们(men )都需要(yào )使相对应的肌群得(dé(🌇) )到充(💺)分的休息(🐺)在内复原它(🃏)只有(yǒu )一(📹)(yī )在静(jìng )养(yǎng )复原阶段才会滋生出(chū )新的肌肉组(🔯)织(🈯)所(💏)以才打(🌞)算臀大(📸)肌变得异常大得多睡(💂)眠(mián )是它成长的(😫)(de )重要保障(🛋)2饮食吃的一定臀部变大的(de )速度(dù )就会越(yuè )快另臀部脂肪(⛵)的剥落并绝对不会影响大臀部整体的美观但(✴)大(👦)多数情况下我肯定建议你有选(xuǎn )择的进行饮食例如高(⛰)热量的食(🕹)(shí )物(🎍)能(🚜)不吃尽量别吃我们单(🕘)单多补充一些蛋白质(🧘)再试一下这(🛠)是增(zēng )长肌肉(💼)的必要(🚮)条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐(cān )的(de )肉又(yòu )不能少晚餐尽很可能也(🦅)要摄(😶)入量不错的蛋(🍫)白(📞)质(zhì(🎄) )2屁(pì )股(✍)大(🧤)肚(🔣)子大该如(📸)何快速有效减肥没有(🏉)一朝一夕就这(zhè )个可(kě )以想练成(🌕)好(hǎo )身材的故事(shì )也是(🍀)没有一(🍄)顿吃成大(💧)胖子的(🐱)故事唯有我们(🔕)在日(🔐)积月累的努力下完成自己(jǐ(🍊) )理想的励志故事当你能够掌握正确的方法后我们(men )是需要的是沉下心可以循序渐(🕍)进的(🥐)做这件事当你结束这样(🉐)的做的时候成(👆)功(gō(🚌)ng )其实也在等着你了(👧)你只必须一(🍁)定要坚持就好希望我(wǒ(💋) )的回(👺)答也能对你极(⛹)(jí )大(🏀)(dà )帮助祝你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    科幻排行榜

    更多