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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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已完结
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2017
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香港
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言情
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
水原由纪蟹江敬三水岛美奈子河西健司织田俊彦
/
导演:
Maike
/
Brochhaus
/
年份:
2017
地区:
香港
类型:
悬疑
/
恐怖
/
言情
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
英语,印度语,韩语
更新:
2024-12-19 09:59
简介:
1有什么科学(🏯)依据(jù(🌚) )能证明(🛎)李小龙中国功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身(🍽)材能打多1有什(👏)么(💞)科(🐜)学依(🃏)据能(néng )证明李(🌌)小龙中国功夫的破(pò )坏以其标志性动作垫步侧(⛎)踢(🙅)把一个(🗡)(gè(😹) )一(yī(💁) )袭(🔲)(xí )护(hù )甲的(🐯)200磅壮(zhuàng )汉(😵)踢飞了20米没入游(yóu )泳池(chí )中美国不权威(🎒)杂志(zhì )黑带(dài )曾经(jīng )的新闻过这(🔉)件事至多明确一点杂(zá )志上登的数据就(jiù )是22875米(🍀)当时是(🥗)在(🍌)一个(gè )游泳池(chí )旁边(😂)李小龙(😯)退后仅几步一个垫(🥠)(diàn )步侧踢就把对(💽)方(fāng )踢入水(shuǐ )里以(🐄)前(qián )我也不我相信不过以(yǐ(🐆) )李小龙的(de )身手(🖍)速度再加体重猛踢估计(🛶)能产生这(🛣)些效果(🐄)再者(zhě )当(dāng )时被踢飞的(🌪)人做的(de )是平抛运(yùn )动并不是在水平面(💤)上结束这(zhè )一(🛢)动作并且(🌔)增强(qiá(✊)ng )了可能(néng )性李小(🛀)(xiǎo )龙在体能(🥘)上倒(🏯)是有(yǒu )过人之处(🏰)在毅(👿)力(🛥)有(🤶)爱国这(🐯)方(😷)面(👼)(miàn )很值得你去爱我(🍇)们去学习1以其(🐛)130余磅的体重劈出了350磅(páng )的沉拳2用二节棍轰出了1600磅的力(🙉)量3以(yǐ )其(👶)(qí )招牌手势垫步侧踢把一个(🍜)一(🚬)名身穿护甲(jiǎ )的(🚒)200磅(💁)壮汉(🏛)踢飞了20米落入游(🛥)泳池中4把(bǎ )345公斤(jīn )的杠铃直臂水(shuǐ(🈵) )平前伸收起在伸出右手(shǒu )绝对静止控帛(bó )20秒(miǎo )5把(🚏)563公斤的杠铃平伸并停留半刻6一(🎤)(yī(👆) )手持32公斤哑铃(lí(⚽)ng )水平前接一个反身(👄)后摆再侧(🦅)举至肩部(bù )并(🚹)要坚持数秒(🍀)7随(🎡)意地(😒)把手指再插入一罐未(🈯)开封的(de )可口(💨)可(🏯)乐(lè )8用(🎽)侧踹把(🔛)一只45十公(gōng )斤的沙(🔎)袋踢(tī )破9把(bǎ )约135公斤的(de )麻(má )袋踢到总共(🐻)一层房子的(🍨)高度(dù(🎴) )李小龙的个人健身绝对机密求知若(🍇)渴(kě )李小龙(🌱)马上收藏点了全部也能找到的健康(🗾)和(📼)(hé )健(jiàn )美运动(✍)(dòng )杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把(🌂)这些杂志能变现部分(⏱)衣服(fú(💶) )裁剪下了并整(🤥)理一番(😎)需要保存好在(🚙)洛杉矶时他如果一有空就逛各(gè )书(shū )店寻找风健美杂(🔨)志(zhì(🏐) )他所积(jī )攒到的有(yǒu )从(cóng )本世(shì )纪初到60年代的各种各样的(🕓)(de )力量(liàng )天天练习(⚡)杂志的书(🙂)籍他(👄)对这方面知识(shí )的渴(📰)(kě )望几乎到了(🎢)发(⛑)疯(fēng )的程(chéng )度从那(♉)时候一(yī )直到1973年病故李(lǐ )小龙积聚了(💥)大量的(🚐)或者哲学武术的(de )书籍另有约(🎱)400册或者健身健美运动训(♑)练学(📄)营养学和举午等方(🕶)面的书(👪)籍他(📈)细(xì )细的(🥍)看(kàn )努力专研把(😦)其中本身价值部分徒手画并在(🕺)空白处标明训(🕚)练计划(🕤)经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合(⬆)自己并(bìng )能最大程度地发展起(qǐ )来力量又相对于不(bú )会增长体重的训(xùn )练计划(🥩)除(🗄)了(le )每个星(🌳)期天3次(cì )的(🐊)训练内容恢(🕛)复手段(😦)和营养(yǎng )等尤其是(✅)把素质(🍉)练习和武功(gōng )天天练习(😄)有机地加强起来(💊)令(lìng )其本已很高深的武功(🕋)升(shēng )华至几乎(📪)完美的艺术(🤞)品程度可(🖌)是相关证明那(📡)(nà )样(yàng )做的(👅)效果是骇人的(📑)李(🥕)小龙安排(🧑)好(👩)了的力量(🕡)训(🕔)练比重很(💩)小仿(👝)若要把死去的时(💸)间阻一阻出去(〰)(qù )但改变过去(🎙)对力量训(🎟)练(🛴)的看(✊)法很显然他分出(🐂)(chū )受益颇深并(🔼)把这(zhè(🏔) )计划修炼之法(fǎ )给最常(📍)来(lái )馆训练(liàn )的学生之一(yī(🏎) )卡里姆阿布杜(🥋)尔(💶)贾巴尔贾巴尔(🔄)曾对肌肉与健(jià(🧦)n )美杂(zá )志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力(lì )量练(liàn )习的那(🕑)是星(⏺)期13次的(👖)计划大多数(🐜)内容(ró(💏)ng )是布鲁斯经常会(😏)练习(🐇)练习的只(👫)不过我(🦅)当(🖥)时(🤩)只有做(🚣)每项两组各12次可是它(🍮)(tā )确(🎏)实是比较有效李小龙对力量(liàng )练(lià(🌮)n )习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期(qī(🐊) )13次力(lì )量练习外李(lǐ )小(xiǎo )龙还(há(🔇)i )在(💾)武(🏞)功练习中(🖌)渗入(🔶)很多几(👏)乎一样(🧙)(yàng )的(de )练习他(🔢)说李小龙在武功练习(✖)练(lià(🐮)n )习(🎎)常持着哑(🕯)铃(💊)接受(⏹)拳击(jī )练习(🥪)(xí )你每次(cì )练习练习(😂)进行12组每(📪)组100次双(shuā(😌)ng )手(shǒu )各持1234567和10磅哑(yǎ )铃参与金字塔(🎓)形递增6组然后再再(zài )依次趋(🍋)于零重量通(🈴)过6组拳(🔯)击我模仿李曾让(🐾)(ràng )我和他一(🍲)起练过一次哇(wa )练习(⌚)后(👛)三角(jiǎo )肌和手(shǒu )臂是会如此酸胀但不(⏫)仅仅这些李小龙在那三天(😼)(tiān )的(🌇)(de )力量训练(🕜)日和未(🔩)(wèi )不负重练功(💮)(gōng )其他时间(😇)里是会用哑铃发泄没有了(🐀)能量他是那副哑铃琳(👸)达道他从来(lái )不(bú(⛷) )趁着当电视(🍑)里有拳击(🥂)赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使(🎛)是在看点书时也是(🗒)一只手手里书(⛔)而另一只手做着哑铃练习(⬛)实(shí )在觉得不(bú )可思议天生(🥖)神力的(de )前臂李小(🐎)(xiǎ(🍨)o )龙(🐡)而且特(🛒)别注重前(💏)臂(🍌)训练以(🏺)可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚(🗽)至(🧜)入迷的地步如果能有人常(cháng )规(🔱)完全没有一种新(🧤)的前臂再(zài )练(🔪)习方法(fǎ )他一(🐼)定(dì(📁)ng )要(yào )想个办法得(dé )到它他甚至于让他的一(yī )位在旧金山(📥)的老朋友李(lǐ )鸿新给他(♓)能制造(zào )几种握力去练习器(🚌)李鸿新说(💞)小(💹)龙(🏴)经常(🏙)把设计草(cǎo )图(tú )给我(wǒ )然后再让我遵循要求和(🔳)规格去(👲)能完成不过我也不傻他笑了笑(🐸)后紧接(jiē )着说我明白小龙(🗯)电(diàn )脑设计的那些(xiē )器械对练习练习(🈲)肌肉是(🤒)很(🛩)有效(🔆)的(de )所以(⏳)才我并不一定给寄一个(gè )的同时(🐰)也留(liú )一(🦐)个(🎡)在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位(wèi )朋友他还(👋)在李小龙出演的(de )猛(🤾)龙过(🔛)江龙争虎斗死亡游戏等3部影(🗺)片中扮演的角色过(👼)角色他(🈯)说(shuō(🐊) )李小龙力气惊人的前臂在(🕵)他的功夫中(🧚)抢走很(hěn )主体形象的位(wè(🚨)i )置他说(📑)布鲁斯的前臂(bì )和身体(🦉)的(🦇)比例是我仅见的人中(🏦)最大的他不(😱)仅仅前臂十分普(🔩)遍富裕但还(❄)占据一双铁拳和十(🔡)只钢(Ⓜ)(gāng )指那(nà )绝对是(👄)实(🌲)在太(tài )可怕地(dì )了奥林匹亚健美先生多(duō )里安耶茨这(🏯)样的评价(🌭)李小龙他混(hú(❗)n )身肌肉是极为(wéi )非常结(jié )实(🗑)刺(♉)(cì )出的力(🐣)(lì(🀄) )量是极为的(🤠)可怕地他是(shì )一个令人不可置信的人李(🏤)小龙(lóng )的拳头(🌴)是令(lì(🔩)ng )人胆寒的(🎷)他曾将一个由钢丝条(⚪)编制(🗞)的(🏙)头盔击(🤽)了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸(🐤)击1965年李小(🚫)龙(lóng )在(zài )哥(🤭)(gē )伦比亚广播公司的最新出电视(👂)剧青蜂侠中(🙁)(zhōng )扮演的角(🎇)色二号男主角加藤时(🚀)与(yǔ )青蜂侠的(✴)扮演者好莱坞影(yǐng )视明星范威(🚝)廉姆斯成了好朋友(😧)两(liǎng )人都(♐)占据粗长的前(🎾)臂但全面的胜利的完全(🙈)不同李(🤥)小(😛)龙是通(🏄)过(🕝)(guò )练功(🐊)有目的的(💛)训练获(huò )得(dé )而后(😲)者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤(⏪)210磅的大汉是当时惟一(💺)能和(😨)(hé )李(lǐ )小龙掰手腕正面交(〽)锋的人(📮)现在(zài )想起(qǐ )了这些个事来他还不好意地说他李(🧖)实(shí(🛁) )在难以相信我们与不是(👿)一个级别的(🙌)(de )较量(🤱)我远远超过他40磅(🌋)可是他的前臂是(🆑)我所见(jiàn )等同于体重(chóng )的人中(🧢)最粗壮(zhuàng )的李小龙在(zài )掰手腕比赛中我总是取得胜利据赫伯杰克(📔)(kè )森一段回忆说李(lǐ )曾玩笑说准(⛵)备好当此项(xià(🦊)ng )目世(🏑)(shì )界冠军李(lǐ )另一位好朋友木村武之说(shuō(👥) )你要(🌱)是抓(💽)着(zhe )李的前臂觉得(🍫)竟像(xiàng )扣住了一根坚硬的(de )棒球棒李小龙每隔一天(🛳)只(zhī )要能(📆)坚持天天(👬)练习前臂他怀疑前(qián )臂的(👍)密(👀)(mì(🕘) )度(dù )很大(🕞)因此(👗)要每隔(gé )一天(🚌)(tiān )给(⌚)了它们一(🌃)定量的刺(cì )激才(📼)能够(🕤)健壮范威(wē(🎩)i )廉姆(🏛)斯(〰)(sī(🌵) )一些回忆(🌎)(yì )说布鲁斯(🤜)那(nà(🐽) )时(🕴)我总是开车(🐒)不带齐(♍)琳达和布(🕜)兰顿李(🌪)国豪到我家度(💧)周(zhōu )末即使来(🎟)我(wǒ(💩) )这里他也叮(🏥)咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩(🏈)意他(🈴)绝不沾烟酒是名完全洁(🍚)身自好(🐒)很(🈶)还好的人(🕞)当我在他(💰)死前约(📒)一个月(yuè )看见他们(🎗)时他看上去(qù )还(hái )真(🛵)(zhēn )棒极了(🙂)身(〽)体(🐼)上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让(ràng )我如(🍆)果我(🕒)们在一起气氛是会(🗿)亢奋下来他还你(😓)经(🕔)常你别当真有(👜)一次他将一张粘贴物(wù )粘(🐸)(zhān )在我车(chē )子后窗上(🎮)面写着青蜂侠保护此车当电视连续(🥁)剧青蜂侠播出后李小龙名声(shēng )大震他(🚂)训练十(shí )分勤奋刻苦(kǔ )并如何修(xiū )改(🏋)了计划的部分内(🎼)容增(🔈)加了器械重(🍿)量增加了(☕)次数并在每项(🔇)练习中相对(🖐)应提高两组(⚫)练习无法置(♿)信的力量李小龙的(📄)力量素质是不俗的据(🚜)被(⏮)称(🛺)美国跆(🤐)拳道之父的李俊久(🚥)(jiǔ )所(🦋)述他曾和李(🚱)小龙交过手深深(🍠)被李小龙的武功速(🎂)(sù )度力量所称霸(bà )他说李小龙(lóng )还真(🔳)天才(🍢)人物我从来都没(méi )有见到过会(🔳)如此健壮的(🍼)人他这个可以单手用(yòng )一只食(✏)指来做(😞)深蹲而我(wǒ )用四个指头撑都(🎁)很(🎈)沉重曾(céng )是李(🎈)小龙徒弟的223米高(gāo )的(de )大(🚹)个子篮球运动员(🈸)卡里姆阿(➿)布杜(🔤)尔(ěr )贾巴(🛋)尔一段回忆说李相当灵(👊)活(🥘)精明强(🅿)干他老是速度不光快动(dòng )作像猫一样耐力李(😹)还独(🎷)特创新(xīn )了一(yī(👬) )种他一般称升旗(🤳)的下腹肌练习方法70年代传统日式(shì )自由搏击的倡导(dǎo )者乔刘易斯JoeLewis曾拜过(📎)李小龙为(🚐)(wéi )师乔回忆说通(tōng )过(💎)李的身体和体重而(ér )言(♉)他(tā )具(💛)备(bèi )了令人不(bú(🛃) )敢(🔅)相信的力量(🎹)他是可以把343公斤(💱)重的杠(gàng )铃直臂水平(🎏)前(😓)伸收起再伸(shē(🍫)n )出(💌)静止在锁(💿)住控(kòng )20秒(🌛)钟这对一名体重62公(gōng )斤的人(rén )而言(👫)是太不可思(sī )议的除非一(💉)个903公斤重的人都未(🈲)(wèi )必会做(zuò )能够(🤰)得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹(dǔ )李(🌩)把(🚎)563公斤的杠(👹)铃水平(🐃)(píng )前(🛃)举(🚢)并仅仅片刻(📶)李(🔚)小龙在美国的第一个(gè )徒弟杰西格洛(🦍)弗也回忆说师傅偶尔会做这(👅)样(❔)(yàng )一种(🆒)练习(🍒)一手持(🏿)323公斤哑(🍋)铃水(🌾)平前举(jǔ )接一(💱)个欺身后(hòu )摆接着呈侧举至肩部水平并一定要(yào )坚持数秒(miǎo )这(zhè )重量对一(🥅)般人提摆尚有困难(🆓)不要说做动作了况且李小龙(lóng )有很(hěn )多小绝活如可以不(bú )随意地把手指插进一罐(🔥)(guàn )未开封的可口(kǒu )可(🏻)乐或(🥎)是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂(liè )开美国比较著名柔术(shù )大师威利杰伊WellyJay回忆说(👩)他(tā )最(zuì )后一次看见(🔊)了李小(xiǎo )龙是李小龙搬(😴)去好莱坞时那(🏍)时李刚刚把家从卡佛(💤)城搬(🔣)到洛(🥨)杉矶贝尔空港在(♌)李小龙新家的院(🌠)内横(héng )挂有两只(zhī )太(🤾)严重的沙袋最(zuì )少1353公斤(😚)重我甚至(zhì )都移(👛)住不动它但李(🏾)对我(wǒ )说嗨威利看着(🙁)远处随即他就飞起一脚(jiǎo )把(bǎ(🕺) )它踢悠(yōu )得老高完全(📩)碰(pèng )到天花板接(🛰)着又狠狠弹回来了李小龙的力量(liàng )真够(gòu )慑人心魄无法置信李小龙(💲)的(🤹)绝招(🕤)也有他的寸拳(quán )他的寸劲(👯)可将一名体重45公斤以内(nèi )的人(rén )轰出非常一段距离泛(🍊)美柔道冠军海沃(🏵)德小本曾切磋一番过(👖)这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然(🈯)伤感的(🎆)歌(gē(🔆) )地说(🍟)怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉(👺)(lì )害当时他从后面紧(🎦)紧抱(👣)住李(lǐ )以为李无法(🎄)(fǎ )动(🏣)弹不了(⏮)没有想到李只身体颤抖了一下(xià(🏔) )身体回过(💚)(guò )头来是一拳(quán )小本只都觉(📎)得自己飞(fēi )行一段后撞(zhuàng )到墙上再被(🔬)摔倒在地上就(🙂)这一(🅰)(yī(🦌) )拳(quán )使小(xiǎo )本仰躺很久才可以恢(📵)复(🗞)和李小龙(lóng )同时期的武林高手(🆒)一谈到(🗑)(dào )李都有(😷)一种(zhǒng )恐惧(🏾)感特别是(🥋)李小(xiǎo )龙的速度他们同盟协议(🏜)的感觉是发(fā )现到(🥡)李(lǐ(🚾) )小(👧)龙无比(bǐ )地快(💡)并(🕖)也能(🖍)当初查觉对手意图即(jí )使是(shì )和对(🍩)手同时进攻都是李先(🌈)(xiān )击中他(🈸)对方李小龙的另一名徒弟格(⏩)伦是这样评(🍹)价他师傅的布鲁(🚴)斯的(〽)(de )全盛期(qī )得象麦克(🏽)尔乔(🚢)丹和默罕(⚓)默德(🚿)阿里一样称雄称(chēng )霸于自己(jǐ )的领(🎻)域又不是(🏈)别人不行(háng )的话完全是他(tā )真的太(🏁)出色了(🍞)(le )铁(tiě )人李小龙(🌉)的第一步计(🔴)划即便(🉐)李小龙更具超乎常人的(🔄)素(sù )质(zhì )天赋但他仍然很崇(chóng )拜具高(gā(🐂)o )相象不俗素质的(🏗)选手他曾(céng )一(😑)段文字特训不(🔱)仅仅能想(xiǎng )提高体能但能注意培养精(jī(⤴)ng )神(❎)和感情(⏹)它必须(xū )智(🚗)力和天赋(fù )的高度(dù )加强(🧀)(qiáng )才(cái )能(néng )达到完(🦓)美境界摘(🍝)自李小(🥚)龙遗著截(😅)拳道之道从生(shēng )理学(xué )的角(🔨)度讲强大的力量来源于肌纤维的(de )增粗和神(🎏)经系统的一(🐌)定高度完善李小龙的(🦒)妻子琳达说布(💁)鲁(lǔ )斯死后(🙇)有(🕯)抽取健美(🥛)明星(xī(🥕)ng )图片(🐯)和资料(liào )的嗜好3个坦克师(🐝)拉里(lǐ )斯科特大卫(wèi )德雷珀和当时还不太为(🎠)人所(🔽)(suǒ )知的(🛅)年(⛎)轻小伙子阿诺德(🥪)施瓦(🚵)辛格在收集(jí )过(guò(🎑) )程中李小龙把那(nà )些(xiē )世界著名(〰)选(xuǎn )手(💕)更适(shì )合(🛢)自己的(✖)训(🕠)练内容和计(🍷)划(🎟)布料裁剪(🗄)下了并(🔒)剪切粘贴到拿(🔪)来的笔记本(běn )上(shàng )伊(yī )鲁山(shā(🐱)n )度一(yī )段(🔤)回忆说布鲁斯(sī )你每次(cì(🅰) )回中(zhōng )国城的(🚻)武馆时都(dōu )带到(🌗)一大堆从外面(⏩)买来的(de )健美杂(🦓)志接着之中飞出精选都(dōu )结(⛪)束(🎫)了(le )完(wá(✉)n )了(le )对我说丹这三个伙计都说(shuō )这是(🧒)发展(🤜)肌肉(📰)线条清晰度的适宜方法那绝对是(🍥)是太(🌀)棒了然后再他变(🐋)会(huì )亲自来去想体(tǐ(🌆) )验这(✏)应该是李小(xiǎo )龙在1969年时的(⬆)(de )状态但他是怎么对健(jiàn )美和(💥)力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和(🚵)严镜海在加(🖋)州奥(🍁)克兰认(rè(🏔)n )识后受严的(de )影响肝胆火旺严镜(jìng )海有(🔟)很多(🚞)背景和关系(🚋)他(😦)曾和当时(shí )很(🚮)著名(😡)健美选(🔙)手史蒂夫里(lǐ )夫(fū )斯(🤵)克兰茜罗斯杰克(kè )拉兰(lán )以及日本最(zuì )著名举(😌)重运动(dòng )员奥(⏲)运会冠军汤米片岗一起特训了很长(🍓)(zhǎng )时间不过积累了极为丰富的训练方法在(zài )李(lǐ(✴) )小龙和(🐋)琳达订婚后不久(🦒)他(tā )们由西雅(😝)图(🤥)搬来(🆘)(lái )奥克兰(lá(🔸)n )和严镜海一(🔰)(yī(🎵) )家住(zhù )在一(🌹)起所以才李小龙有机会和严镜海一(🗂)起(🍯)去练习但(dà(🏎)n )李小龙(lóng )传(chuán )的(😍)c语言(yán )设计者来自(🌭)纽约的(de )乔治(📯)泰恩说布鲁斯(➡)在遇(🗑)到严镜(🎈)海前(🖱)几年在香港时(🎤)就有力量去练习的记录和裸露上身肌(👈)(jī )肉的照片据泰恩的资料(🛩)李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗(✴)伯特陈送回家陈(chén )是一(🎻)名健美运动员身体(tǐ )很(hěn )强健虽说李(🔨)小龙立剪(📱)要前往他的(de )出生地(dì )美国但他(🍓)(tā )对陈说(🚅)以后回香港再安排好了(😯)和(💩)他一起特训(⚓)无论谁(🔤)是李小(🖖)(xiǎo )龙首位(wèi )健美(měi )启蒙者(zhě(🎶) )全部李小(xiǎo )龙传记作(zuò )者都一致认为李小龙在1965年几年前大(🦕)多(🚈)并且力量(🤑)练习(🔛)他当时通(tōng )常还(🔗)是去练习咏春拳(🐎)等中(📻)国悠久的传统功夫杰(jié(💪) )西格洛弗(fú(📐) )回忆(🌾)中说布鲁斯(🔧)18岁时可到达(🐫)西雅(yǎ )图他的训练唯有撞击(🎁)柚木制作的模仿靶一些(🧤)单双杠天天练习健美(🛀)操和柔韧练习但过了不久(⬆)布鲁斯就有一些力量练习(🚙)练(🍘)习如拉负重(chóng )行走滑轮和用短棒(👨)绳(shéng )系3040千克哑铃(📧)参与卷腕(wàn )天(tiān )天练习前(qián )臂(🐹)格洛(🛑)弗还回答说(🚸)(shuō 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