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乔丹卡佛宾馆完整版8
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:Anne/Jang.Chang-myung/Park.Ji-yeol/
  • 导演:田大鹏/
  • 年份:2018
  • 地区:大陆
  • 类型:言情/古装/动作/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:印度语,日语,国语
  • 更新:2024-12-20 09:44
  • 简介:1有(👒)什么科学依据(❕)能证明李小(🚁)龙(🏆)中国功夫的(👃)破坏2欧美(💞)第一超模乔丹(dān )卡佛这样的身材(👨)能打多1有什么(🎪)科(🤒)学依据能证明(📋)李小(🚄)龙中国功夫的(de )破坏以(yǐ(🎂) )其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢(🦅)飞(🏧)了20米没入(🌷)游泳池中美国不权威杂志(🤚)(zhì )黑带曾经(🐊)的(📪)新闻过(🔶)这件事至多明确一点杂志上登的数(shù )据(➕)就是22875米当时(🌓)是(🐥)在一个游泳池旁边李(🔛)小龙(🔎)(lóng )退后仅(jǐn )几步一(yī(🧘) )个垫步侧(🥒)踢就把对方踢入(rù(😯) )水里(lǐ )以前我也(yě )不我相信不过以李小龙(lóng )的身手速度再加(📡)体重(😕)猛(měng )踢(🧕)估计(🤷)能产生(shēng )这些效果再者当(🌏)时被踢飞(👞)的人做的(de )是平抛(pāo )运动并不是在水平面(🚡)上结束(shù )这一动作并且增(zē(📮)ng )强了可能(🖤)(néng )性李小龙在(zài )体能(🐁)上倒(💧)是有过(📻)人之处在毅力有爱国这方面(🥅)很值(🍖)得你去爱我(🔋)们去学习1以其130余(yú )磅的体重劈出了(le )350磅的(🐰)(de )沉(🆖)拳2用二(⏪)节(jiē )棍(📊)轰(😛)出了1600磅的力量3以其(🐄)招牌手(🎐)(shǒ(🌬)u )势垫步侧踢把一(🍆)个(📃)一(yī )名身穿(chuān )护(hù )甲的200磅壮汉(hà(🐮)n )踢飞(fēi )了20米落入游泳池中(🐢)4把345公(🍿)斤的杠铃直臂水平前(qián )伸收(📚)起(qǐ )在伸出右(🗃)手绝(jué )对静止控(kòng )帛20秒(miǎo )5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻6一手持32公斤哑铃水平前接一个(gè(🚞) )反身(👫)后(👳)摆再侧举至肩部并要坚持数秒7随意地把手指(zhǐ(🌄) )再插入一(yī )罐未开封的可(kě )口可乐8用侧(❌)踹把一(👊)只45十公斤的沙袋(👈)踢(🔪)破9把(💓)约135公斤的麻袋踢(🌿)到(👆)总(zǒng )共一层房子的高(gāo )度李小(xiǎ(👕)o )龙的(🤵)个人健身绝对机密求知若渴(kě )李(🎺)小龙马(mǎ )上收(🏝)藏点了全(👎)(quán )部也(🚹)能找(🕙)到的健(🔽)康和(💏)健美运动杂志以及(🧓)乔韦(🍔)(wéi )德(dé )的美(měi )国先生和(🍹)健美者与力(lì )量他把这些(✖)杂志能变现部分衣服裁(🙆)剪下了并整(🏿)理(🔤)一番需要保(bǎ(🍂)o )存好在洛(luò(🦆) )杉矶时他如果一(🍫)有(yǒu )空就逛各书店寻找(🎇)风(fēng )健美杂志他所(🕞)积攒(🚜)到(dào )的有从(🤠)本世纪初到(⏯)60年代的各种(🍖)各样的力量(😼)天(💬)天练习杂志的书籍(🎽)他对(🕴)这(🌲)方面知识的渴望几乎到了发疯(fē(🛷)ng )的程度从(cóng )那(nà )时候一直到1973年(🔬)病故李(lǐ(👉) )小龙(📻)积(jī(🍣) )聚(jù )了大(dà )量的或(huò )者(❗)(zhě )哲学(💸)武(wǔ )术的书籍另有约400册或者健身(shē(💵)n )健(jiàn )美运(🏯)动训(xùn )练学营(yíng )养学(🔗)和举午等方面的书籍(🤓)他细细的看努力专研把其中本(♎)身价(🐒)(jià )值部分(fè(🚌)n )徒手画(🧀)并(bìng )在(zài )空白(💥)(bái )处标明训练计划经钻(🗡)研大量资料(liào )和信息李小龙(🎴)汇编了(le )一(🚘)套适合自己并能最大程度地(dì(🌕) )发展起来(lái )力(🤳)量又相对于(yú(😹) )不会增长体重的训练(liàn )计划除了每个星(🍲)期天3次的(de )训练内容恢复手(😢)段(💷)和营(🧙)养等尤其(🈸)是(🗨)把素质(🖌)练习和(😘)武功(➕)(gōng )天天练习有机地加强起来令其本已很高深的(🔵)武功(gōng )升华至(😓)(zhì(🦉) )几乎(🚿)完(🍽)美的艺(yì )术品程度可是相关证明(míng )那样做的效果(🌽)(guǒ )是(shì )骇人的(🥤)李小龙安排好了的力(⌛)量训练(🚤)比重很小仿(📎)若要把(👡)死(🔎)去的时间阻(🌫)一阻出去(🍼)但改变过去(🐝)对力(🚒)量训练的看法很显然(😚)他分(🕧)出(🤴)受益(😕)颇深并把这计划(🔀)修(👛)炼之法给最常来馆(guǎn )训练的(de )学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健(jiàn )美(měi )杂(🤡)志记者说布鲁斯是在(💸)1970年夏让我(💪)进(🎛)行力(😐)量练习的那是(🙈)星(😳)期(🦐)13次的(de )计划(⛄)(huá )大多(😈)数内容是布鲁斯(sī )经常(🚨)会(huì )练(liàn )习练(liàn )习的(📖)只不过(guò )我(wǒ )当(🚱)时只(zhī )有做(😋)每(měi )项(🕦)两组(🆎)各12次可是(shì )它确实(shí )是比较(🏁)有效李小龙(🍄)对(duì )力(🙅)量练(🙈)习根本(⬅)就是到(👦)了狂暴地步据伊鲁山(shān )度回忆(🆑)(yì )除星期13次(🛰)力(⚪)量(liàng )练(🕐)习外李(🌅)小(💊)龙还在(zài )武功练习中渗入很多(📀)几乎一样的练习他说(👊)李小(xiǎo )龙在武功练习练习常持着(🤫)哑铃接(😹)受拳击(🌇)(jī )练习(🚧)你(🈚)每次(cì )练习练习进行12组(📕)每组100次双手各(🏩)持1234567和(hé )10磅哑铃参与金字塔形递(🐔)增6组然后(hòu )再再依次(🍭)趋于零重量通过(🍞)6组拳击我模(🕝)仿(🤢)李曾(🏣)让我和他一起练(liàn )过一次(cì )哇练(🐩)(liàn )习后三角肌和手臂是会如此酸(suān )胀但(📹)不(bú(🥀) )仅仅这些(💔)李小龙(lóng )在那三天的力量训(xù(🦀)n )练日和未不负重(💝)练(liàn )功其他时间里是会用哑铃发泄(❓)没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不(bú )趁着当电视里有拳(quán )击赛(😽)时他你经常(🌰)是边吃(chī )边(👔)持铃我模仿即使(🧝)是在看点(diǎn )书时也是一只手手里(lǐ )书而另(🕧)一只手做着哑铃练习实在觉(🦍)得不可思议天(🤒)生神(🌹)力(🕐)的前臂李小龙而且(qiě(🏟) )特别注重前臂(bì )训练以可(kě )以(🌩)提高他的握(wò(🎽) )力和击拳力(🤶)量(✋)他的妻子(🕉)琳达说他对前(qián )臂练习练习甚至入迷的地步如(👙)果(👀)能(né(🕙)ng )有(yǒu )人常(💮)规完全没有一种新的(🚁)前臂再练习方法他一(yī )定要想(🎃)个办法得(😁)到它他甚至于让他的(de )一(yī )位在旧金山的(🤖)老朋友李鸿新(🐐)给他能制造几种握力去练习器李鸿新(😧)说小龙经(🧝)常把设计草(👝)图(🍬)给我然(🥛)后再让我(🛷)遵循(🌒)要求(🍮)和(🥔)规(guī )格去能(né(🌕)ng )完成不过(🥅)我也不傻他(tā )笑了笑后紧(🥤)接着说我明白小龙电(🌗)脑设计的那(nà )些器械对练习练习肌肉是很(hěn )有效的所(suǒ )以(yǐ )才我并不一定(🎫)给寄(😷)(jì )一个的同时也(🎺)留(liú )一个在家自己练鲍勃沃尔是李(lǐ(🏘) )小龙的另一位朋友他还在李(lǐ )小龙出(chū )演(yǎn )的猛龙(🚗)过江龙争(🈂)虎斗死亡(🥨)游戏等(🔋)3部影片(pià(🛄)n )中扮演的(de )角色过角色他说李小龙力气惊人(🍚)(ré(😦)n )的前臂在他的功夫中(zhōng )抢(🍫)走很主(zhǔ )体形(🎬)象的位(wèi )置他说布(bù )鲁斯的前臂和(hé )身体的比例是我仅(😮)见的人(rén )中最(zuì )大(🙁)的他不仅仅前臂(💽)十分普遍富裕(📌)但还(✡)占据(jù )一双铁拳和十只钢指那绝对是实(shí(❗) )在(zài )太可怕地了(le )奥林(lín )匹亚健美(🎓)(měi )先(🎖)生多(🍥)里(lǐ )安(🌌)耶茨这样的评价(😖)李小龙他(tā )混(👐)身肌肉是极为非常(cháng )结实(⏺)刺出的力量是极为的可怕地他是一个令(lìng )人不可置(🍥)信(🎲)的人李小龙的(🎿)拳头是(🅰)(shì )令人胆(👋)寒的他(❕)曾将一个由钢丝条编制的头(tóu )盔(🤐)击(⌚)了(🔴)个坑(kēng )而那个头盔当然了(👅)已经承受住了(le )好几次砸击1965年(💑)李(📜)小龙(🐬)在哥(🔇)(gē )伦(👅)比亚广(🎄)播(🌦)公司的(💓)最(🤜)新(🥦)出(🥓)电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞(😄)影视明星范威廉姆斯(🚊)成了好朋友两(liǎng )人(rén )都占据粗长的前臂但(dàn )全面的胜利的完(😓)全(quán )不同李小(🏪)龙是通过练功有目的的(⚪)训练获得而后者则通(🎶)过多年(📩)骑野牛的(de )竞(🚴)技表(🏌)演和越野摩托而勤练(🌉)这位身高(🅰)(gāo )186米6英尺1英(➿)寸(🎤)体重9550公斤(🥘)210磅的大汉(🌘)是当时惟一能(📌)(néng )和李小(🍋)(xiǎo )龙掰手腕(🌽)正面交锋(🖕)的人现在想起了这(zhè )些个(💢)事来(🦀)他还不好意地说他李实在难以(💭)相信(xìn )我(wǒ )们与(🛤)不是一个级别的较量我远远超过(🥟)他40磅可是(🙇)他的前臂是(🔘)我所见(⭕)等同于体重(🐏)的人中(zhōng )最粗壮的李(lǐ )小龙在(zài )掰(bāi )手(⬅)腕(wàn )比赛中我(wǒ )总(zǒng )是取得胜利据赫(😸)伯杰(🛐)克(kè )森一(🛎)段回忆说(🚕)李曾玩笑说准备(🆚)好当(🕣)此(cǐ(🛰) )项目世界冠军李另一位(🛵)好(hǎ(🍢)o )朋友木村(🌥)武(🕦)之(zhī )说你(🥜)(nǐ )要是抓着李的前臂觉得竟像(😸)扣住了一根坚硬(📆)的棒球(🔻)棒李小龙(⏬)每隔一天只要能坚(🍓)持天天(🐎)练习前臂他怀疑前臂(bì )的(🌯)密度很大因此要(⛪)每隔一天(🖐)给(👠)了它(tā )们一定量的(📀)刺激(jī )才(🎍)能够(🦌)健壮范(fà(🌛)n )威廉姆斯一些回忆说布(💿)鲁斯那时我总是(🎇)开车不带齐琳(🌆)达(dá(🔮) )和布兰顿李(💞)国豪(🧦)到我家度周末(📂)即使来我这(zhè(😟) )里他也(🔈)叮咛去(🆖)练(liàn )习(xí )时总衣袋跟(gēn )着再练习专(⛲)(zhuān )用(⭕)小玩意他绝不沾烟酒是(🌿)名完(⏹)全洁身自好很还好的(de )人(rén )当(👲)我在(⚫)他(🥟)死前约(yuē )一个月看见他们时他看上去还(🌰)真棒极了身体上(🏸)看(🐏)上去(🐒)像岩石(shí )一样的坚硬(♟)他说(🏒)(shuō )布鲁斯(🔌)很谦让我如果我们(📂)在(zài )一起气(qì )氛是会亢(📞)奋下来他还你经常你别当真(zhēn )有一次他将一张(😹)粘贴物(🚀)粘(💡)在我车(chē )子后窗上面写着(zhe )青蜂侠保护此车(chē )当(dā(🛏)ng )电视连续剧青(qī(🌶)ng )蜂侠播出后李小龙名(🙁)声大(🚏)震他训练十(👻)分勤奋刻苦并如(rú )何(hé )修(⚾)改了(le )计划的(➗)部(bù )分内容增加(⛔)了器械重量增(🔥)加了次数并在每(👌)项(🐮)练习中(zhōng )相对(🌟)应提高两(🧒)组练习无法(fǎ )置信的力量李小龙的力量素质是不(🔫)俗的据被称(🏝)美国跆(👔)(tái )拳道之父的(🚻)李(lǐ )俊久所(🚄)述他曾和李(🥂)小(xiǎo )龙交(jiāo )过手(♑)深深(🌊)被(bèi )李小龙(🈚)的武(🌤)功(💯)速度力量(liàng )所称霸(🏆)(bà )他说李小龙还(⏹)真天才人物我(🎛)从来都(👎)没有见到过会如此健壮的(🍏)人(rén )他这(zhè(🌜) )个(🐤)可以(yǐ )单手(🤤)用一只食指来做深蹲而(ér )我(👉)用四个(💈)指头撑都很沉重曾(🏊)是李小龙徒弟的223米高(gāo )的(😯)大个(🤦)子篮球运动员(yuán )卡(💦)里姆阿布杜尔贾巴(〽)尔(🧘)一段回忆说李相当灵活(🍐)精明强干(gàn )他老(🏢)是(🐞)(shì(🔤) )速度(dù )不光快动作像猫一(📳)样耐(😠)力李(🔯)还独特创(📉)新了一种他一般(bān )称升旗的下(xià )腹(🎑)肌(jī(🛵) )练习方法70年(nián )代(🎇)传统日式(🌺)自(😉)(zì )由搏击的(🚇)倡导者乔刘易斯JoeLewis曾(🕰)拜(bài )过李小龙为师乔(📘)回(huí )忆(yì )说通过李的身体(🛌)和体(🚸)重(🔉)而(🧟)言他具备了令人不(bú )敢相信的力量(💆)他是可以(yǐ )把343公斤(jīn )重(🐽)的(🌾)(de )杠(👶)铃直臂水平(píng )前伸收起再伸(👶)出(chū )静(🏒)止在锁住控20秒钟(📯)这对一名体重62公斤(💀)的(de )人(🔋)而言(yá(🚗)n )是(🎇)太不(🅿)可(🐾)思议的除非一个903公斤重的人都未(wè(🏤)i )必会做能(néng )够得到而伊鲁山(shān )度说的比这(💗)更玄他(tā(🐠) )说曾目睹李把563公斤(🎠)的杠铃(👥)水(📠)平前(qián )举并(🙇)仅仅(jǐ(⚡)n )片刻李小龙在美国的第一个(😣)徒(😬)弟杰西格洛(luò(👪) )弗也回忆说师傅偶(🥌)尔会做这样一(🎮)种练习一(🍇)手持323公斤哑铃水(♏)平(píng )前举接(jiē )一个欺身后摆(🔺)接(🕖)着(zhe )呈(🗜)侧举至(zhì )肩部水平并一(🔗)定要坚(jiān )持数(👢)秒(♓)这重量对(👐)一般人提摆尚有困难不要说做动作了况(🌃)且李小龙有很多小(👚)绝活如(💦)(rú )可以不随意(🎁)地(dì(🛬) )把手指插(👄)进一罐未开(🏠)封(🆘)的可口可乐或是一个侧踹使一只(zhī(🔮) )45十公斤的沙袋裂开美国(🍺)(guó )比较(🥠)著名柔术大师(🧓)威利杰伊WellyJay回忆说他(tā )最后一次看见(jiàn )了李小龙是(🍍)李(lǐ )小龙搬去好(🍫)莱(🌡)坞时那时(shí )李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙(lóng )新家(jiā )的(🦌)院内(🔓)横挂有两只太严重的(㊗)沙袋最少1353公斤重(🔬)我甚至都(🛤)移住不动它但李(🔴)(lǐ )对(💲)我说嗨威利看着远(🐟)处随即他就飞(fēi )起(qǐ )一(🍻)脚把它踢悠得老高(gā(🔕)o )完全碰到天花板接着(zhe )又狠狠弹回来了李(🏽)小(xiǎo )龙的力(⏮)量真够慑(shè )人心魄无法置信李小龙的绝招也有他的寸拳他的(de )寸劲可将(🕟)一名体重(chóng )45公斤以内的人轰出(💳)非(🤞)常(⌛)(cháng )一段距离泛(💡)美柔道冠军海沃德小本曾切磋(cuō )一番(👆)过这样的拳(🦐)的滋(zī )味每当一提(tí(🕰) )起这件事他就不以为(🐝)然(rán )伤感的歌地说怎(👃)摸也想不到李(🔍)的拳头竟这般(bān )很厉害当(🤝)时他(tā )从(🥥)后面(🧖)紧紧抱(bào )住李以为李(lǐ )无法动弹不了(🔉)(le )没有想到李(lǐ )只身体颤(🏤)抖(dǒu )了一下身(🐌)体回过头来(👯)是一拳小本只都觉得自(🤵)己飞行一段后撞到墙上再(zài )被摔倒在地上(shàng )就这(🔱)一(🎳)(yī )拳使小本仰躺(♈)(tǎng )很久才可以恢(👀)复(🕞)和(🥌)李小龙同时(🌽)期的(de )武(wǔ )林高手一谈到李都有一(yī )种恐(kǒng )惧感特(📮)别是李小龙的速度他们同(😹)盟协议(💘)的感觉(⬇)是发现(📓)到(💎)李小龙(🐓)无比地快并(bìng )也能(🚴)当初查(🎭)觉(💍)对(duì )手意(〰)图即(jí(☕) )使是和(☝)对手同时进攻(💐)都是(🍚)李先击(jī )中他对方李(lǐ )小龙的另一名徒(🛅)弟格(🎮)伦(🦇)是这样评价(♐)(jià )他师傅(fù )的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔(📼)丹和默罕默德阿里(📓)一样称雄(🥕)称霸于自己(jǐ )的领域又不是(⛵)别人(rén )不(🤧)行的(🏌)话完全是他真的太(📭)出色(sè(⛴) )了(le )铁(tiě )人李小龙的第(dì )一步计划即便(😂)(biàn )李(🐀)小龙更具超乎常人的(😕)素(🌴)质天赋但他仍然很(🔘)崇(🍬)拜具高相象不(🥡)俗素质(🦔)的选手他曾一段文字特训不仅仅能(🆘)想提高体能但能注意(🚫)培(🥃)养精神和感(gǎn )情它必须(💥)(xū )智力和天赋(❄)的高度加强才能达到完(♐)美境(📇)界摘自李小龙遗著(🚆)截(jié )拳道之道从生理学(🍇)的角度(dù )讲强大的力量(📵)(lià(🔔)ng )来(🍲)源于(🧀)肌纤维(wé(🗄)i )的(de )增粗和神经系统(tǒ(🔭)ng )的一定高度(🔯)完善李小龙(lóng )的妻子琳达说布鲁斯(sī )死(sǐ )后有抽取健美明星图片(piàn )和资(zī )料的嗜好3个(🔖)坦克师拉里斯科特大卫德(dé )雷珀和当时(🍁)还不太为人(rén )所知的年轻(🖱)小(xiǎo )伙子(☕)阿诺德施(⏰)(shī )瓦(wǎ )辛(xīn )格在收集过程(🦀)中李小龙把(🥂)那些世(🏪)界著(🤼)(zhe )名选(🌙)手(🆚)更(gèng )适合自己的训练(😩)内容(ró(🥦)ng )和计(jì )划布料裁剪下了并剪切粘(zhān )贴(🙀)到拿(ná )来的笔(♋)记本上伊鲁(lǔ )山度一段回忆(🦁)说布鲁(lǔ )斯你每次回中国(🏹)城的武馆(📙)时都(😟)(dōu )带(💔)到一大堆从外(🔋)面买来的健(😇)美杂志接着之中飞出(🆘)精选都结束了完了对(🧕)我说丹这三个伙计(➗)都说这是(🔐)发展(zhǎn )肌肉线条清晰度(🌝)的适宜方(🏊)法那绝对(🎡)(duì(🗽) )是是太棒了(🥪)然后再他变会亲自来(lái )去(👒)想体验(🏒)这应该(gāi )是李(😊)小龙在1969年时的状态但他(tā )是(👈)怎么对(duì )健美和力量训练(🐀)感兴(xìng )趣的东西呢(ne )一种(zhǒng )推测很可能(néng )是他(tā )和严镜海在加(🚶)州(zhōu )奥克兰(lá(💭)n )认识(shí )后(🌪)受严的(✒)影响肝胆(dǎn )火(huǒ )旺严镜(jìng )海有很多背景和关系(xì )他曾和当(🤔)(dā(👾)ng )时很著(✅)名健美选(xuǎ(📅)n )手(🍊)(shǒu )史(shǐ )蒂夫里(lǐ )夫斯克(kè )兰茜罗(⚽)斯杰克拉兰以(🌏)及日本最著名(míng )举重运动员奥(🦕)运会冠军汤米片岗一(🛶)起特训了很长时间不过积累了极(jí )为(😃)丰富的训练方法(fǎ )在李小(🔬)龙(👝)和琳(lín )达订婚后不(🐞)久他们(🕷)由西雅图搬来(🏈)奥克兰(👳)和严镜海(🕉)一家(🔒)住在一起所以才李小龙有(yǒu )机(🏌)会和(hé )严镜海一起去(qù )练习但李小龙传的(de )c语言(🆕)设计者(zhě )来自(🌫)纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严(⬛)镜(jìng )海(👉)前几年(nián )在(⛪)香(🎣)港(🥧)时就有力(🏔)量去练习的记录和裸露上身肌肉(🏿)(ròu )的照片(🌃)(piàn )据(💱)泰恩的资料李小龙(lóng )的大姐李(🚓)秋(qiū )源(🌆)有(🕙)一次(cì )将(😹)她男朋友罗伯特(tè )陈(ché(♒)n )送回(📢)家陈是一名健美(měi )运动员身体(🈂)很强健虽说(shuō )李小龙立(🎋)剪要前往他的出生地美(měi )国但他对陈说以(📵)后回香港(gǎng )再安(💼)排好了(🌙)和他一起特训无论(⬛)谁(🐌)是李小龙首(♑)位健美启蒙(méng )者全部李小龙传记作(👵)者(zhě )都一致认为李小龙在1965年几(jǐ )年(🔪)前(qián )大(🥇)多并且(qiě )力(lì(📌) )量练(😍)习(🔸)他当时通常还是去练(liàn )习咏春拳等(děng )中国(🤤)悠(yōu )久的传(chuán )统功(gōng )夫(fū )杰(🔗)西(xī )格洛弗回忆中说布(bù )鲁斯(🍶)18岁时可到达西雅图(🗑)他的训练唯有撞击柚(💉)木制作的(🚏)模仿靶一(🤘)些单双杠天(tiān )天练习健美操(👵)和(hé )柔(róu )韧练习但过了不久布鲁斯(⛓)就有(😝)(yǒ(㊗)u )一些力量(liàng )练习练(🍬)习如拉负重(⛹)行走滑(huá )轮和用短棒绳系3040千克(🚦)(kè 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