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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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-乔丹卡佛宾馆完整版
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
MollyParkerMary-LouiseParker
/
导演:
Lee
/
Yeong-hun
/
年份:
2022
地区:
大陆
类型:
言情
/
古装
/
恐怖
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
日语,印度语,英语
更新:
2024-12-15 08:03
简介:
1有什么科(👮)学依据能证明李小龙中(zhōng )国功(😫)夫(🔐)的破坏2欧美第一超(chāo )模(🌗)乔(🍺)丹卡佛(🏷)这样(⛴)的身材(cái )能打多(📚)1有(🐝)什(🏌)(shí )么科学依据能证明李(🐕)小(🐋)龙中国功夫的破坏以其标志(🚪)性动作(🚉)垫步(🔋)侧踢把一(🧜)个一袭护甲的200磅(🧡)壮(zhuàng )汉踢飞了20米没入游泳池(🏏)中美国不权威杂志黑带(dà(🥉)i )曾经的(de )新闻过这件事至(👟)多明确一点杂志上(shàng )登的数据就是(🙌)22875米当时是在一个游泳池(🔎)旁边(👆)李(lǐ )小龙退后仅几(🚑)步(bù(🗳) )一个(🙈)垫(💜)步侧(cè )踢就(📗)把对方(fā(🙀)ng )踢入(🏄)水里以前我也不我相信不过以李小龙(👖)的(🍓)身手速度(dù(🎐) )再加(jiā )体重猛踢估计能产生这些效果(🏕)再者当(🌟)时被(bèi )踢飞的人做的是平抛运动并不是(shì(🍺) )在水平面上(🚑)结(🙄)束这一(😯)动作并且增强了(💄)可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力(✉)有(🕍)爱(🚧)(ài )国这方(⛱)面(miàn )很值得你(🌀)去爱我们去学(xué )习(🌺)1以其130余磅的体重(chóng )劈(🛫)出了350磅的沉拳2用二节棍(🌽)轰出了1600磅的(🛺)力(📋)量3以其招牌手势垫步侧(cè )踢(🚱)把(bǎ )一个一名身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米落入游(🐅)泳池中(zhōng )4把(bǎ )345公斤的杠铃直臂水平前(🍤)伸收起(qǐ )在(🐡)(zà(🔮)i )伸出右手绝对静止控帛(⛄)20秒5把563公斤的杠铃平伸(shēn )并停留半刻(🧓)6一手持32公斤哑铃水(🗝)平前接一个反身后摆(🍈)再(zài )侧举至肩部并要坚持数秒7随意地把(🔥)手指再插(chā(👛) )入(rù )一罐未开封的可口可(⛄)乐8用侧(cè )踹把一只(🐇)45十公斤的沙(🌈)袋踢破9把(🐉)约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度李小龙的个人健身(👄)绝对机密求知若渴李小(xiǎo )龙(🤳)马(⏮)上(shàng )收藏点(🔃)了全部也能找(zhǎo )到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美(🐱)国先生和健美者与(yǔ )力量他把这些杂志能(néng )变现部分衣服裁剪下了并整理(🥂)一番(🎛)需要(yào )保存(📪)好(🏸)在洛杉矶时他如果一有空(🛅)(kōng )就逛各书店(😋)寻找(zhǎo )风健美杂志(🔗)他(tā )所积(jī )攒(🥔)到的(de )有从本世纪(jì(🧠) )初到60年(niá(🔘)n )代的各种各样的力量天天(tiā(🌙)n )练习杂志的(🍙)书籍他对这(🍂)方面知(⤴)识(shí(💱) )的渴望几乎(♿)到(dà(🥚)o )了发疯的程(🎒)度从那时候一(yī )直到(🦈)1973年病故李小(xiǎo )龙积聚(🤳)了大(🏥)量的(🐱)或者(zhě )哲(zhé )学武术(shù )的书籍另有约400册或者健身健美运(♐)动训练学(💲)营养学和举(jǔ )午(⛄)等(dě(🥑)ng )方面(🎊)的书籍他细细的(de )看努力(lì )专研(🕘)把其中本身价值部分(🤲)徒手画并在(🧝)空白处标明训练计划(huá )经钻研大量资料和信息李小龙(🎫)汇编了一套适合自己(jǐ )并能最大(💰)(dà )程度地(💌)发展起来力量(liàng )又相对(💲)于不会增(🛫)(zēng )长体重的训(⛅)练计划除了每个(🥅)星期天3次(🔗)的训练内容恢(🗺)复手段和营(👢)养等(🍅)尤其是(♎)把素质练习和武功天天练习有机地加(✔)强起来令其本已很(hěn )高深的武(🕜)功(gōng )升(🕢)华至几(😺)乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做(😌)的(de )效果是骇人的李小(🏖)龙(💁)安(ān )排(🔗)好(hǎo )了的力量(liàng )训练比重很小仿(✔)若(ruò(📪) )要把(bǎ(🍁) )死去的时间(jiān )阻一阻出去但改(🔺)变(🔄)过去对力量训练的看(🎉)法(😾)很显然他分出受益(yì )颇(🎚)深(📸)(shē(🐽)n )并把(🦎)这计(jì )划修炼之法给最(zuì )常来馆(⏬)训练(liàn )的(🐪)学生(🏝)之(🛌)一卡里姆阿布(bù )杜尔(🌁)贾巴尔贾巴尔曾(céng )对肌肉与健美(🍩)杂志记(jì )者说布鲁斯是在(🌋)1970年(💻)夏让我进(🐚)行力量练(liàn )习的那(nà(⏭) )是(😹)星(🏛)期(qī )13次的计划(huá )大多数(shù )内容是(shì )布鲁斯经(🏣)常会练习练习的只(zhī )不过我当时(shí )只(⏲)有做每项两组各12次可是它(🧗)确(🔺)实是比(😻)较有效李(🌈)小龙(lóng )对力量(liàng )练习根本(💶)就是到了狂暴(bà(🤦)o )地步据(jù )伊(👦)鲁山度回忆除星期13次力(⛰)量练(lià(🌸)n )习外李小龙还在武功练习中渗(🧝)入很多几乎(hū )一样的练习他说李小龙(💈)在武功练习练习(📗)常(cháng )持着哑(📵)铃(🈶)接受(🤒)拳(💵)(quán )击练(🤷)习你(🍹)每次(cì(🤜) )练习练习进行12组每组100次(🕹)双(💦)手各持1234567和(hé )10磅(💙)哑(yǎ )铃参与金字塔形递增(🕝)6组(🎑)然后再(🔵)(zài )再依次趋(qū )于零(lí(🏅)ng )重(😤)量通过6组(zǔ )拳击我模仿李曾让我和他一起练过(🚪)一次(cì )哇(📃)练习后三角(jiǎo )肌和手臂是会如此(cǐ )酸胀但不仅(✳)仅这些(🔬)(xiē(🌆) )李小龙在(🛵)那三天的力量训练日和未不负重(📆)练(lià(🎩)n )功其他时(⤵)间(🔠)里是会用哑(yǎ )铃(líng )发泄没有(yǒ(🔒)u )了(👴)能量他(📖)是那副哑铃琳(lín )达道他从来不(♓)趁着当电视里(🤓)有拳(🧗)击赛时他你经(🐭)常是边吃边持铃我(wǒ )模仿即使是在看点书时也(😥)是一(yī )只手(🚂)手(🍉)里书而另一(yī )只手做着哑铃练习(xí )实在觉得不可思(sī )议天生神(🖐)力(🐊)的(🤔)前臂李(🦅)小龙(🕑)而且(qiě )特别注重前(qián )臂训练以可以提高他的握力和击拳力(🔥)量他的妻子琳达(🛣)说他(😵)对(🎫)前臂练习练习甚至入迷的地(🦍)步如果能(🌭)有人常规完全没(🦑)有一(🚪)种新的前臂再练习(😵)方法他一定要想个办(🏛)法得(dé )到它他甚至于让他的一位在旧金山(shān )的老(lǎo )朋(🕍)友李鸿新给他(tā )能(㊙)制造几种握(wò )力去(qù )练习器李鸿(✏)(hóng )新说小龙经常把(🦍)设计草图给我然后再让我遵(zūn )循(✏)要求(🥗)和规(🔋)格去能完(wá(🍳)n )成不过我也(🧕)不傻(📵)他笑(🔜)了(⛺)笑后(hòu )紧接着说我明白小(xiǎo )龙电脑(👃)设计的(🏡)那些器械对(👗)练习(⏸)练习(🛃)肌肉(🤔)是很有效的所以才我并不(bú )一定给寄一个(gè )的同时也留一(😣)个(🌍)在(zài )家自己练鲍(😟)勃沃尔是李小(🚉)龙的另一(yī )位朋友他还在李小龙(🍣)出演的猛龙(💢)过江龙争(zhēng )虎斗死(🏪)(sǐ )亡(⛴)(wá(🛅)ng )游戏等3部影片中扮演(🚇)的(🎈)角色过角色他说李小龙(🐺)力气惊人的(de )前(🥤)臂在他的功(🐏)夫中抢走(🧓)很主体(tǐ )形象的位置他(🥃)说布鲁斯的(de )前臂和身体的比例(💘)是我仅见的人中最(zuì )大的他不(🖕)仅仅(😥)(jǐn )前臂(bì )十分普遍(👇)富裕但还占据(jù )一双铁拳和十(🐽)只钢指那绝对是实在太可怕(pà )地了奥林匹亚健美先(🌃)生多里安耶茨(📛)这样的评(píng )价李(lǐ )小龙他(🐳)混(🥒)身肌肉(ròu )是极为(wéi )非常结实刺出的力量(👡)是(shì )极为的可怕地他是(💈)一个令人不(💬)可置信(✅)的人李小(xiǎo )龙(💦)的(de )拳头是令人胆寒(🎫)的(de )他曾(🆔)将一个(⏩)由钢丝条(🌺)编制的(de )头盔击了(😡)个(gè )坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次(⛰)(cì )砸(🖨)击(jī )1965年李(😠)小龙在哥伦(lún )比亚广播(bō )公(🍅)司的最(👕)新出电视(shì )剧(⏮)青蜂侠中扮(📏)(bàn )演(yǎ(🎼)n )的(💑)角色二号男(nán )主角加藤时与(yǔ )青蜂侠的扮演(💝)者好(hǎo )莱坞影(yǐng )视明星范(fàn )威廉姆(💆)斯成了好朋友两人(🔢)都占据粗长(🤐)的前臂但全(quán )面的胜利的完全不同李小龙是(shì )通过练功(gō(⌚)ng )有目的的训练获得而(👂)后(hòu )者(🍀)(zhě )则通过多(⚓)(duō(😸) )年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身(shēn )高186米6英尺1英寸(👶)体(🦕)(tǐ )重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李(lǐ )小(🌺)龙掰手(🥧)腕正面(🍪)交锋的人(🏤)现在想起了这(🆑)些(💱)(xiē(🤫) )个事来他还不好意地说他李(lǐ )实在(🛎)难以相信我(🆙)们(men )与不是一个级别(bié )的较量我(💃)远远(🛸)超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的(de )人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我(wǒ(🏙) )总是取得胜利据赫(🐰)伯杰克森一段回忆说李曾(😨)玩笑(🌚)(xiào )说准(🔚)备好当此(👞)项目世(💭)界(jiè )冠军(🌩)李另一位好朋(péng )友木(🏦)村(cūn )武(🎌)之说你要是抓(🛠)着李的(♌)前臂(bì )觉得竟像(xiàng )扣住了一根坚(jiān )硬的(de )棒(bàng )球棒李小龙(📝)每隔一天(🍶)只(🆙)(zhī )要能坚持(chí )天天练习前臂他怀(🚴)疑前臂的密(🌙)度(🎎)(dù(🤨) )很大因此要(yà(📻)o )每(⬛)隔一(🔇)天给(gě(😌)i )了它们一定量(🖤)的刺(❔)激才能够健(👰)壮范威廉(📆)姆(🆗)斯一些回忆说布鲁斯那时(🕰)我总是开车不带齐(👡)琳达和布(🐿)兰顿李国豪到我家度周(👀)末(👀)即使(🚜)来(🔧)(lái )我这(🤐)里他也叮咛去练习时总衣袋跟(🈵)着再(🌚)练(🚻)习专(🐖)用小玩意他绝不沾烟酒(🤾)是(🍘)名(⛄)(míng )完全洁身自好很还好的(🚐)人当我在(zài )他死前(qián )约一个月看见他们时(🎷)他看上去还(🙈)真棒极了身体上看(kà(🌳)n )上去像岩石一样的(📇)坚硬他说(📪)布鲁斯(🛋)很谦让我如(🔖)果(🔹)我们在(zài )一起气氛是会亢(🕒)奋下来他(👮)还你经常(👦)你别当真(🍫)有一次他将一张粘贴物(wù )粘(zhān )在我车子(⌛)后窗上面(mià(🙊)n )写着青蜂侠保护此车当电视(shì )连续剧(😃)青蜂(🚤)侠(🕡)播(🕹)出(chū )后李小龙名声大震他训练十分(fè(⚓)n )勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在(♒)每项练(👕)习中相(🥋)对应提高两(⛸)组练习无法置信的力量李(🐿)小(🌏)龙的力量素质是不俗(sú )的据被称美国跆拳道(👏)之父(✈)的(de )李俊久所(suǒ )述他曾和(🎒)李小龙交过手深(🐳)深被李小龙的武功速(🌠)度力(🥄)量(liàng )所(🔎)称(🍉)(chēng )霸他说(🍂)李小(🔏)龙还真天才人物我从来(🔇)(lái )都没(méi )有(🔱)(yǒu )见到过会如(⏺)此健壮的人他(tā(🛁) )这(📗)个可(🍖)以单手用一只食指来做深蹲(dū(🚫)n )而我用四个(gè )指头(🔍)撑都很沉重曾(🎍)是李小(🎏)龙徒(🏤)弟的223米(🚏)高(🐤)的(❔)大个子(🎨)篮球(🏷)运(🧠)动员卡(❕)里姆阿布杜尔贾巴尔一段(duàn )回(👻)忆说李相当灵活精明强干他(tā )老是速(sù )度(dù )不光(🕚)快(kuài )动作像猫一(🍯)样耐力李(🌱)还独特创(chuàng )新了(👀)一(yī )种(🔩)他一般称升旗的下(xià )腹肌练习方法70年代传统日(🍳)式自由搏击(🖊)的倡导者乔(qiáo )刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(lóng )为(wéi )师乔回忆说通过李的身体和(🎸)(hé )体重(chóng )而(🔘)言(⚪)他具(jù )备了(le )令(🎖)人(🍺)不(bú )敢相信的力(☝)量他是(🚁)可(🕘)以把343公斤重的杠铃直臂水(🐼)(shuǐ )平前伸收起(qǐ )再伸出静止(🔷)在锁住控20秒钟(📥)这对一名体重62公(🏽)斤的人而言是太(🚥)不可思议的除非一(😣)个(🥏)903公(🤺)斤重的人(rén )都未(wèi )必会做能够得到而伊鲁山度(🦍)说(🗓)(shuō )的比这更玄他(🔎)说曾(céng )目(mù )睹李把563公斤的杠(🌤)铃水平前(qián )举(🔣)并仅仅(🎑)片(🦅)刻(🙌)李(lǐ )小龙在美(➖)国(⛹)的(🐨)第一个徒弟杰(⤵)西格洛弗(fú )也回(🌲)忆(🏾)(yì )说(😃)师傅(fù(🤯) )偶尔会做(🤑)这(🧞)样一种练(🥉)习一(🔥)手持323公斤哑(yǎ )铃水平前举接一个(⏳)(gè )欺身后摆接着呈侧举至肩(🌠)部(🐣)(bù )水平并(bìng )一定(💪)要坚持(🛤)数秒这(🙊)重量对(duì )一般(👗)人提摆尚有(🙀)困难(🤮)不要说做(zuò )动作(zuò )了况(🐛)且李(lǐ )小龙(lóng )有很多小绝活如可(🤘)以不(🏫)随意地(🐟)把手指插进(🥨)一罐未开封的可口(kǒu )可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开(🏮)美国比较著名柔(róu )术大师威利杰(💦)伊(🍞)WellyJay回(huí )忆(🌲)说他(🐜)最(❗)(zuì )后一次看见(🉑)了(✈)李小(xiǎo )龙是李(🥒)(lǐ )小龙搬(bān )去好莱坞时那时李刚刚(📵)把(🕺)家从(cóng )卡佛(🙌)城搬到洛(luò )杉矶贝(🌼)尔空(📹)港在李小(🚫)龙(📍)新家的院内横挂(guà )有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我(🐨)甚至都移(🏿)住不动它但李对我说(🍜)嗨威利(🧓)看着远(🙊)处(💛)随即他就(jiù )飞(➡)起(🐑)一脚把它踢悠得老高完(🅱)全碰(🐜)到天花(⛷)板(🕟)接(jiē )着又狠狠弹回来了(😲)李小(xiǎo )龙的力量真够慑(shè )人(🍄)心魄无法置信李(lǐ )小龙的(de )绝招(💗)也有(🔄)他的寸拳他的寸劲可(📥)将(🐬)一(yī )名(míng )体(🕜)重45公斤(♏)以(🐂)内(nèi )的人轰出非常一段距离泛美柔(🏏)道冠(guà(🎲)n )军海沃德小本曾(🍃)切(🤕)磋一番过这(zhè(🍛) )样的拳的滋味每(měi )当一(💗)提起这(zhè )件事他就不以(🌊)为然伤感的歌地(dì )说(shuō(🕜) )怎摸(😟)也想不到(🏝)李的(de )拳(🥞)头竟(jìng )这般很厉害(hài )当时他从后面(🎂)紧紧抱(bào )住李以为(👺)李(🈶)(lǐ )无法动弹不了没有(🚱)想(👲)到(🎗)李只身体颤抖了一下(xià(⛽) )身(🚅)体回(huí )过(🥣)(guò )头来是一拳小本只都觉(🐌)得(🌾)自己(🌐)飞行一段(📺)后撞到墙(qiáng )上再被摔(shuāi )倒在地上就这一拳(quán )使(🤜)小(🌙)本仰躺很久才可(🉐)以恢(huī )复和李(lǐ )小龙(ló(🥄)ng )同时期(😑)的武林高手一谈到(🐱)(dào )李都(🌈)有(🗳)一(yī )种恐惧感(gǎ(🍷)n )特别是李(🌕)(lǐ )小龙的速度他们同盟协(🐟)议的感(gǎ(🌂)n )觉(🥁)是(shì )发(🦓)现到李小龙(lóng )无比地(dì )快并也(⏩)能当初查觉对(🦇)手(📠)意(⛸)(yì )图(tú )即使是和对手(shǒ(👁)u )同时(shí )进攻都是李先击中(zhōng )他(tā )对(duì )方李小龙的另一(💜)名徒弟格伦是这样评价他(😇)师傅的(🕔)布(bù )鲁斯(🤣)的全(🎇)(quá(😧)n )盛(🥈)(shèng )期得象麦克尔乔丹和默罕默德(dé )阿里一样称雄称霸于(💟)自己(🗿)(jǐ )的领域又不是别(❔)人(🍕)(rén )不行的话完全是(shì )他真(🔥)(zhēn )的太(tài )出色了(le )铁人李小龙(lóng )的第一步计划即(🔽)便李(lǐ(🛶) )小龙更具超乎常人(rén )的素质(zhì )天赋但他仍然很崇拜具高相象(xiàng )不俗素质的选手他曾(céng )一(yī )段文字特(👼)训不仅(jǐ(😑)n )仅能(🧡)想提(tí )高体能但能注意(💣)培(😔)养(yǎng )精神和感情(🐞)它必(bì(🐇) )须智(🀄)(zhì )力和天赋的高度加强才能(📿)达(dá )到(🐅)完美境界(jiè(🚊) )摘自(🚄)李小龙遗著截拳道之(zhī )道(dào )从生理学(🧘)的(🌫)角(🎡)度讲强(qiáng )大的力量来源于肌(jī )纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙(👉)的妻子琳达说布鲁斯(📙)死后有(yǒu )抽取健(📦)美(🚶)明星图片和资料(liào )的嗜好(hǎo )3个(👯)(gè )坦(tǎ(🥈)n )克师(✳)(shī )拉里斯科(👯)特(🐹)大卫德雷珀和(hé )当(🔜)时还不太为人所(suǒ )知的年轻小伙子(🍀)阿诺德施(💟)(shī )瓦(🍺)辛格在收集过(💕)程中李小龙(lóng )把那些世(shì )界著名(📁)选(🕝)手更适合(👖)自己的训练内容和计划(🤒)布料裁剪下了并(bìng )剪切粘贴(🌌)到拿来的笔记本上伊鲁(⏫)山(⛺)度(🍨)一段回忆说布鲁(🎇)斯你每(🏀)次回中国城的武馆(guǎn )时都(dōu )带到一(yī )大堆(duī )从(⏫)(cóng )外面(🤔)买来的(de )健美杂志接(🎐)着之中(🛑)飞出精选(😤)(xuǎn )都结束了完了对我说丹(🐏)(dān )这三(👾)个伙计都说(🗣)这(💎)是发展肌(💊)肉线条清(🚥)晰(xī )度的适宜方法那绝对是是太棒了然后(🔷)再(zà(🎮)i )他(😬)变会亲自(⚡)来去想体验这应该是李小(🌔)龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感(gǎn )兴(xìng )趣的东西呢(ne )一种(zhǒng )推测很可(🆙)能是(⬛)他(tā )和严镜(jì(🕍)ng )海在加(jiā )州(zhō(🚦)u )奥克兰认识后受(♌)严的影(⏩)响(🤺)肝胆(dǎn )火旺严镜(🥏)海有(🐶)很多(duō )背(➿)景和关(guān )系他曾和当(dāng )时很著名(👔)健(jiàn )美选(🧖)手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯(😕)杰(jié )克拉兰以及日(🐃)本最著名举重运(yù(❤)n )动员奥运会冠(🥥)军汤(📖)米(mǐ )片岗一起特训了很长时间不过积累了(🥤)极为(wéi )丰富的训练(liàn )方(🌰)法在李小(xiǎ(🆓)o )龙(lóng )和琳(🌘)达订婚后不久他们由西雅(🚐)(yǎ )图(🌫)搬来奥克兰和严镜海一家住在(zài )一起所以才李小龙有(🐓)机会和严镜海一起去练(🌠)习但李小(🎮)龙传的(de )c语言(👷)设(shè )计者来自纽约的(de )乔治泰恩(ēn )说(➖)布鲁斯在遇到严镜海(⛔)前几年在香(xiā(🚒)ng )港(gǎng )时(🌅)(shí )就有力量去(⛰)练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的(🐍)资料李小龙(💜)的大姐(🤯)李秋(qiū )源有一次将她男朋友(yǒu )罗伯(🌧)特陈送回家陈是一名健美(🛣)运(yùn )动员(yuán )身体很强(💸)健(jiàn )虽(🛐)(suī )说李小(🐂)龙立剪要前(🦑)往他的出生地美国但他对陈说以后(⛓)回(huí )香港再安排好了和他一起特训无(wú )论谁是李小龙首(💂)位健(🐢)美启蒙者全部(bù )李小龙(lóng )传(chuán )记作者(🚏)(zhě )都一(yī )致认为李小龙(🗓)在(🤩)(zài )1965年几(jǐ )年(🏘)前大(🏎)多并且力量练(🚧)习他当时通常还是(🚰)去(😯)练习咏春拳等中(zhōng )国悠(🛁)久的(🦗)传统功(gōng )夫杰(📴)西格洛弗回(🚲)忆中说(shuō(🤓) )布鲁斯18岁(😀)时(shí )可(kě )到(dào )达(🈹)西雅图他(🖇)的(〽)训练(🚃)唯有(yǒ(🛸)u )撞击(📂)柚木制作的模(🚹)仿靶一些单双杠(🚶)天(😼)天练(🌐)习健美操和柔韧练习(🥦)但过(🛴)了不久布鲁斯就有一些力(⛹)量练习(✍)练习如(🤞)拉负重(🗣)行走滑轮和(🐗)用短(🤩)棒绳系3040千克哑铃参与(yǔ )卷腕(wàn )天天(😝)练习前(👬)臂格洛弗还(💃)回答说布(bù )鲁斯而且注重实(🌎)际关节无氧训练只不过怀(🕶)疑(🎓)要(🏢)前蹬(⛩)首(🚎)先要(yà(🏬)o 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