• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整10
    10
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2024/香港/动作/古装/谍战/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：银座吟八/秋桜子/清水/
    • 导演：윤중부/
    • 年份：2024
    • 地区：香港
    • 类型：动作/古装/谍战/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,英语,印度语
    • 更新：2024-12-16 14:03
    • 简介：1屁股大能穿阔腿裤(🏴)吗(🛣)2屁(pì )股大肚子(🤮)大该如(🎸)何(hé )快速(sù )有(🏛)效(🐽)减肥3你见(jià(🚨)n )过的最无耻的人是什么(🛹)样的4怎么用一周的(📻)时(🛥)(shí(🤑) )间把臀部(🚪)练(😹)大1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗一胯太宽(🤣)的人大(📁)粗腰的(⛑)人因为阔腿裤(kù )其实是一(yī )种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔(🥓)腿裤都有很(hěn )好(hǎo )的掩饰效果但它也有一个缺点(diǎn )就(🤓)是(shì )按照最大(🏉)宽度的(de )部(👼)位进(👆)行放大比如如果你的腿型其实不(⚓)胖不难(nán )看只是胯(💚)太宽腰不瘦那么阔(😊)腿裤不但遮掩(yǎn )了(le )你的(🤢)优点同时还放(🥙)大(🕎)了缺点以最宽部(🔯)位的胯部(bù(⏸) )撑(🧚)开整个裤子显得整个(gè )裤(kù )型就是大水桶所以胯宽人士(🎭)不适合阔(kuò )腿裤二腿太短的(🐁)人(🏔)不适合这里的腿短指的(de )是身材比例腿短(duǎn )因为阔腿裤膨胀(🥜)了腿部(㊙)线条拉宽(⛅)了横向距(💸)离会(huì )更突出腿短的缺(🔣)点普(pǔ )通身材的人(🥋)(rén )穿阔(🍁)腿(🔊)裤(🤝)尚(shàng )且需要搭(📷)配高跟鞋(🌗)来进行竖(🌦)向拉(lā )伸腿(tuǐ )短(duǎn )的人难以将阔腿(tuǐ )裤穿出彩三上半(🛳)身太肥的人(🗨)不(👝)(bú )适(shì )合(🥊)阔(🌜)腿裤掩饰的(🍶)是(shì )大粗腿裤子相当(🌒)宽松有(⏩)横(🗿)向膨胀(🏵)效果(👋)穿衣原(yuá(🥤)n )则(zé )就(jiù )是一松一紧上衣搭配(🦂)就应该穿(chuān )贴(tiē )身一点紧身一点(diǎn )要(😕)求上身身材(📜)较为苗条(tiáo )那么给人整个(🥧)感觉(♉)就(🥫)是这个(👅)人身(😅)材(🔍)苗条如果你(💄)腿部(👋)漂亮苗条而(🚪)上身(shēn )较为肥胖如(🖐)果穿阔腿裤就(💨)相当于掩盖了(🐕)优点放大(📂)了缺点所(suǒ(⏳) )以上半身太肥的人也不适(🤖)合阔(kuò )腿裤2屁(pì )股大(😡)肚(dù )子(zǐ )大该如(⏪)何快速有效(xiào )减(🔝)肥(🍻)(féi )跳绳(♎)跑步(bù )做仰卧起坐(zuò )都可以瘦肚子和屁股但要长期坚持(chí )一天(🍹)两天(tiān )起不了作用(😿)但做(🎟)这(zhè )些运(yùn )动都(dōu )很累即使长期做(😂)都是非常消耗(hào )体(🐸)力的运动但减(jiǎn )肥最有(⏬)(yǒu )效流汗最多我(💔)天天做(zuò )做了(⛓)好几年了(🕶)因最(🗿)近天凉怕胖(🚅)又多(duō )做半小时累的我说话没力气全身(👌)都痛但为(😓)了健康就必须(♌)坚持为了减下体(tǐ )重就要对自己狠点姐妹们(men )一定加油(🗯)哦3你(🕖)见过的最(🥗)无(wú )耻(😜)的人是什(shí )么(🎤)样的我三姨小儿(é(🕗)r )结婚(🈷)时在县城租了两间平房(👘)(fáng )做婚房位置还很偏(piān )但他们举行婚礼(🖇)(lǐ(🍮) )订(👸)了(🍒)酒店包席却不(🔀)给各路亲(qīn )戚找住处亲(📎)戚们(🖱)都是农村的二十年(🎭)前有(yǒu )的地方连班车(chē )都不通(👒)亲戚们只好提前来县城投亲靠友(🛹)给她家随(🥪)礼这也罢了问题是他(🎴)们一大家子包(🏌)括(♉)老两(🎶)口子三个女儿三(sān )个女(🎇)婿(🐌)和(🤞)各家(🏝)外(wài )孙大儿子(zǐ(🍝) )一家四口一(🛫)大家子(zǐ )呼啦(lā )啦全提前住进我弟家而我弟房子在三楼七八十平两室一(yī(🚛) )厅小侄女才半岁被烟气(qì )汗(🔌)气娃(wá )娃(🧟)吵闹的发疯又(yòu )哭又闹不(🥜)吃不睡我妈抱到楼下弟(😩)媳上班的校(xià(📊)o )门口(kǒu )找妈(mā )妈后来又(yòu )是(shì )一波来恭(👯)喜(🛅)(xǐ )的娘(niáng )家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警告(gào )弟(dì )弟(⛸)家(jiā )连(lián )着三四天厨(🎖)房里烟(🗝)雾(wù )生腾每天供(💘)应二十几(🔂)口人吃喝三顿还要(🎠)喝酒(jiǔ )抽烟打(🍤)(dǎ )牌(pái )嗑瓜子三(📝)姨家连一(🚽)根葱都没买过这(🏸)还不算晚上(shàng )人太多没地儿睡弟(🍰)弟把我妈娘家人包括舅舅(🔜)们(🏤)姨夫姨(🙍)娘姑(🖐)表(🔻)(biǎo )姨表安顿在平日(🛂)不大走动的亲戚家倒是(☔)三(🌾)姨一(yī(🌏) )家(🚹)包括(📺)三(💧)女三婿(👸)在内全程住弟家三姨夫甚至提(tí )出让弟弟(👕)弟媳抱侄女住(🏥)个(🐻)旅(🏉)馆(🚮)啥的将就(🕦)几天以(⚾)便他(tā )们住的宽敞些(🕸)出言不逊说弟弟这(🆎)房(✔)子按(🈹)理该是(⚽)他家的(de )因为所(💔)有亲(qī(⚓)n )戚里就他是老师拿了(😔)一(🐫)辈(🎳)子(🖖)工资(🆘)而(🦒)且他小(🌶)儿(🕠)(ér )是(💑)农转非小城镇户(hù )口理(lǐ(🔩) )应住楼房我(🌚)弟凭(🎸)啥(👛)才(🕴)二十(🐥)五六就结婚先(😡)生子(zǐ )还买了楼他儿已三十二(èr )却要租房结婚还振振有词质问弟媳她老师咋当的连尊(👪)老(⛪)爱幼都不会气得弟(💓)媳进卧(wò )室闭门不出(🌂)连他儿子婚(hūn )礼(📿)现场都(dōu )没去而(🐩)我妈却觉得这么(me )多娘家人住家里(🎲)脸上特有光恨不得(dé(🚍) )把儿(é(👎)r )子卧室腾给外甥作婚(🕖)房亲戚们仅在饭店吃了一(yī )顿因大多当(🎈)日(rì )无班车(chē(🍳) )回不了婚礼(📍)(lǐ )结(jié )束又(yòu )轰轰(📡)烈(liè )烈回了弟家当然还有三姨一大(🐰)家子谁(🍹)也不知新郎(lá(🗒)ng )官家(👏)在哪弟媳学(xué )校的(🈳)老师们一(❓)直以为是(shì )弟弟他们(men )办喜事(🕳)还以(✴)为弟媳出嫁小(⛏)(xiǎo )姑子之(🐁)类4怎么用一(🔩)周的时间把(💩)臀(tú(😕)n )部练大(dà )你好非常荣(🍝)幸能够回答你的问题无(🚪)论男(🍏)女他(✂)们对(🙏)于蜜(🕠)桃臀(⏯)(tún )都有一(👃)种溢(🏛)于(🕚)言表的(de )喜爱但像你所描述的想要一(🏊)个周内将臀部练大是根本不可能实现的哪(😳)怕是再刻(kè )苦方(🏂)法特别正确(🈺)更别说利用睡(👩)眠的方法了换句话(huà(💞) )说(😟)让你一(yī )周(💠)(zhōu )内(🍠)长(zhǎng )5斤脂肪你也未必能够(🐬)做(🆑)到要明白健(jiàn )身这条路(lù )没有(yǒu )快车(chē )只有(🎾)通过日(🐫)积(🤐)月累的努力(lì )才能换来理想身(💙)材(🕓)如果你想把臀部练大或者说把整体身体练好(hǎo )那就需要以年为(➿)(wéi )单位(wèi )计(💅)算就(🚱)按最短时间来说最起码(🗒)经过3个月的刻苦(💻)(kǔ )训练再(🤔)加上饮(🅱)食睡眠等因素的共同(tóng )作用(💽)我(🅱)们在可以使臀部有一个明显的变化抛开时(🍻)间因素首(📷)先你要掌握如(🍉)何高效的练大(dà )臀部这才是(shì )关键接下来我就来详细的为(🚛)你(💐)介绍关于如何翘(🤵)臀的小(🙍)(xiǎo )知识臀(⛏)(tún )部肌群专项训练(🦐)我们平时所(🙏)说的臀部练大其实就(jiù )是想要使臀部更(🔋)翘一(😛)些没有人想(🚮)要臀(🏀)部又扁(biǎn )又宽吧所以(⛑)想要拥有翘臀就必须(🎛)侧重于臀部的专项训(xùn )练(liàn )这里不包(bāo )括(🌆)腿部(🕖)训练(🧠)(liàn )时捎带上(shàng )的臀(🚌)部(bù )训(🗡)练如深(shēn )蹲腿举(🥄)等动作臀部(bù )的专项训(🍇)练目的在于(📶)更好的孤立臀(tún )部(🐢)肌群这里(lǐ )补充一些臀部肌群的组成(✌)臀部肌肉按生理结构分为(wé(🎀)i )臀(🚉)中肌臀大肌臀(tún )小(xiǎo )肌我们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其(qí )占据臀(🆑)部80的表(biǎo )面积另外臀中肌处(💅)于髋关节外侧主要负责股(🐦)骨的外展(🌀)(zhǎn )动作一般情况(🏭)下(🔠)我(🌖)们(➕)很(🙂)少用到但是想要使臀(💝)部练得更(🌕)(gèng )圆润(🤛)(rùn )饱满臀(🗞)中肌不可忽略因为臀(🏍)小(xiǎo )肌处(chù )于(💘)深侧(cè )肌肉但我(wǒ )们在训练(liàn )臀(tún )大肌时同样会涉(shè )及到(♏)(dà(🔣)o )臀(🔼)小肌(➿)这里就不(😹)在过(🕒)多陈述了所以我接下来给你(🚑)推荐(🌂)的(🔬)训练方法及动作主(zhǔ )要以臀大肌臀中肌(jī(🐠) )为主但想要臀(tún )部显得(🍮)更大更翘臀大肌无(🌉)(wú )疑是我们的主攻点训(💩)练方法很简(jiǎn )单在家都可以做(zuò(♉) )我们(🕊)只需(xū(🎅) )要不同强度的(🛵)弹力(🏍)带即可(kě(🏔) )当(🛑)然如果有条件去健身房(➿)更好动作一深蹲髋外展利用弹力带(🐢)激(🧞)活臀大肌(jī )与臀(tú(💟)n )中肌动作进行(🥟)4组每(mě(🍁)i )组1215次(⛅)(cì )间(📲)歇30s动(🚗)作二屈髋外(🛳)展强化臀大肌(jī )与(📺)臀(⏪)中肌(🎶)动作进(✳)行4组每组1215次间歇30s动作三侧身外展强(🤞)化(huà )臀中肌动作进(😳)行4组每组1215次间(jiān )歇30s动作(🎁)(zuò )四屈髋(kuān )横移(➗)强化臀(tún )大(dà )肌与臀中肌动作进(jìn )行4组(🍛)每组1215次间歇30s动(🕍)作五臀(tún )桥外展强化臀大(dà )肌与臀中肌动作进行(háng )4组每(🤧)组1215次间(🌄)歇30s动作六臀(🍶)桥强化臀大肌动作(👠)进行(háng )4组(📓)每(🔤)组(zǔ )1215次间歇30s别外(wà(😠)i )我们在健(🐀)身房也可以参与(📂)哑铃或是杠铃的(de )臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作(🐟)1屁股大能穿阔腿裤(🏢)吗1睡眠(mián )其(🔎)中你(🖌)所详细解释的睡眠那(nà )是更加(🧒)关(🈯)键是的因素之一它在那些(🤒)个使肌肉变地(dì )粗胖的(de )过程中作用有限了使肌肉强(❣)大起码时间完全恢复的作(zuò )用毫无疑问每次来刻(kè )苦训练后我(🔌)们都需(xū )要使相对(👁)应的肌(🌝)群得到充分(🍰)(fè(🎁)n )的休息在内复原它只(zhī )有一在静(jìng )养复原阶(jiē )段才(cái )会滋生(shēng )出新(xīn )的肌肉组织所以才打算(🐳)臀大肌变得异常大得多睡眠是(😡)它成(chéng )长的重要(🐵)(yà(🕌)o )保障(🕶)2饮食吃的(de )一定(dìng )臀部变大(🍇)的速度就会(🏆)越快另臀部脂(🏅)(zhī )肪(fáng )的剥落(🎟)并绝对不会(huì )影响大臀部整体的美观(guā(🚌)n )但大多数情(qíng )况(👎)下(xià )我肯定建议(🧔)你(❄)有选(🏧)择的进行饮食(shí(🥢) )例如高(👺)热量的食物能(néng )不吃尽量(liàng )别吃我(wǒ )们单(dān )单多(duō )补充(💨)一(🤚)些蛋白质再试(🐈)一下这(🐜)是(🎏)增长肌(🌼)肉的(de )必要条件(🦑)例如早(zǎo )餐(cān )鸡蛋(🚺)牛奶午餐的肉又不能少(shǎ(😮)o )晚餐(💆)尽很可能也要摄入(🛀)量不错的蛋白(bái )质2屁股(gǔ(🌧) )大(📐)肚(🎵)子大该如(🗞)何快速有效减肥(✋)没有(yǒu )一(yī )朝一夕就这个(gè )可(🎬)(kě )以想练成好身材的故(gù )事也是没有一(yī )顿吃成(⏱)大胖子的故(🍍)事唯有(♎)我(🏤)们在日积月(💫)累的努力下完成(chéng )自(zì )己理想的励志故事当你能够(gòu )掌(📍)握(🐪)正确的方法(🎶)后我们是需要的是沉(chén )下(🥓)心可以(yǐ )循序渐进的做这件事当你结(🎛)束这(😐)样的做的时候成功(🅱)其实也在等着你(🔮)了你只(zhī(🔟) )必须(🗼)一定(🆚)要坚持(🍶)就(🚺)好希望(🧓)我的回(🕉)答(dá(🚽) )也能对你极(jí )大帮(🍘)助祝你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    剧情排行榜

    更多