• 1减脂的(🙂)运动有(🧘)哪(nǎ )些
• 2怎么(me )学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利行(háng )业
• 4有什么(me )可以在家里进(jìn )行的好的健(jiàn )身瘦身(shē(😥)n )方法

1减(🙉)(jiǎ(🥤)n )脂的运动有(yǒu )哪些(xiē(🔦) )

有(🌆)氧锻炼(liàn )能充分(⏸)被燃烧体内(🏧)(nèi )脂肪(🐉)(fáng )并不(bú )停输过来氧(🍓)(yǎng )分(fèn )到身体各部分是(shì )一种效果出众(🤡)的(💎)减肥(féi )方(fāng )法每天跑步不属于有氧运动进行20分钟后体内(🤷)的脂肪结束燃烧要坚持45分钟(💠)70左右(👢)达(🙎)到(🚁)瘦(shòu )身的功效要是想瘦的更快也(💶)可以对付(fù )目(📕)前流行的(🐝)营养减(😀)肥(féi )套餐(cān )如瘦立(lì )美P系列(liè )AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等(🗡)最(zuì )很经典的就(🆓)(jiù )属瘦(😙)立(🍡)美2天减1斤与慢跑运动配起来(lái )并且能达到1天减1斤的效果(🍬)关键(🥎)还能彻(💰)底改善(⏸)易(🦔)(yì )胖(😒)(pàng )体(🌐)质(🌙)虽(🎑)然将营(yíng )养瘦身(😼)与(📅)下面9种(zhǒng )方法配(pèi )搭的话也会(huì )事半(🍠)功倍

NO2最佳的位置燃脂运(yùn )动(🤒)之(🎽)自由(👪)泳

每(🍺)隔一天消耗掉836KJ的运(yùn )动(👪)每周进行3次就这个可(📲)以(🏟)远远(🕶)离(⏪)开肥胖的困(🦑)扰时间(jiā(✅)n )短(duǎ(🌑)n )且(🆖)(qiě )热量消耗大的游泳运动是(💒)节(🔲)省时间的最好是选择(🥂)(zé )虽然是游泳自由泳的运动量比较大只(zhī(💞) )是需要12分钟就能会消(🖱)耗掉大量热量快去试(shì )一下吧

NO3适(🏉)宜燃脂运动之慢慢行走

以(yǐ )总(zǒng )觉(✉)得稍(shāo )稍都有点爱出(chū )汗的速(sù )度早上(shàng )行(📛)进1万步就可耗掉836KJ1个(🥫)月就这(zhè )个可以(yǐ(😛) )减重(chóng )1kg换算成时(shí )间超过每隔一天穿行2个小时你可以不(🛀)用(yòng )略快于以往的速(🏸)度行走4公里的距离在台(💰)阶等(🖥)(dě(🐜)ng )有(💧)坡(pō )度(🏩)的地方行走颇(💪)为管用(yòng )

2怎(🏖)么(🌝)学倒立

今天(🐫)给大(dà )家帮我推荐一套瑜伽序列从热身到(dào )倒立体式手肘仰卧肩(🤡)倒立之后(🎐)是可(kě )以修复(fù )体式

有(🏈)时候(😢)不能仰(yǎng )卧(📢)(wò )的(🤩)同学已经可(kě )以不(🧥)贴墙(qiá(🌠)ng )练(🥇)习一天(tiā(🧛)n )练习一定(🤪)(dìng )要坚(jiān )持(chí(⬆) )10天一定会(🐀)有效果

1婴儿(ér )式

膝盖分开大脚(🕦)趾相触胸(🌌)腔(qiāng )折叠在大腿(tuǐ )中间

额(é )头(🤚)碰地双手向后延伸达到1分钟(🏟)(zhōng )

2下犬(quǎn )式

双手略匹(🚼)敌髋双(📖)脚与髋同宽(👵)

腹部内收(🥟)坐骨(〽)向前(qián )延伸

找到背部的力量(✨)达到5次呼(👿)吸

3斜板式

双手角点肩膀身体(tǐ )一条直线

腹部内收(🌙)背(bèi )部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变(🍢)体

双脚与(⏸)髋(🛀)同(tó(🎐)ng )宽双手(🏡)在(🧠)身后十(shí )指交扣(😓)

吸气抬起额头下巴胸(xiōng )腔达到1分钟(🎰)

5前弓(gōng )步

从下犬式右腿往前(qián )面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸(shēn )直背部(🍽)向前延伸

持续(xù )5次呼吸

6前弓步(bù )变体(🎹)

从上一(🎯)个体式向外弯曲(qǔ )左(zuǒ )膝(🤱)盖碰地(🈯)右(🕗)手向(🤛)后抓(😏)脚背

右(⛎)手撑地胸腔向右然后打开持(💲)续5次(🔽)呼(➰)吸(🎯)的频率换边重复(😡)(fù )

7提膝(😖)转变方(fāng )向(xiàng )

从下犬(quǎn )式(📵)到前弓(🥊)步然后(hòu )把(🌺)直接进入提(tí(🔄) )膝转(😮)变方向

一(yī )直(💴)保(bǎ(🍼)o )持(🎉)双腿健(💟)臂(bì )从腹部正在刹住

8双角式C

双脚(🦆)一条腿的(Ⓜ)长(zhǎng )度脚掌朝(cháo )前

双手(🚹)在身后十指交扣(🕥)呼气往(💧)(wǎng )外折(🏨)迭头(tóu )顶着地

保(🤤)持5次呼(🐆)吸(👼)

9双(🥔)角式D

双腿先(xiān )打(🚊)开一条腿(🐱)的(🦐)(de )长度脚掌朝前

呼气往外折叠时双手抓大(🥝)脚(jiǎo )趾

向(🛤)外弯曲手肘头顶着地尽量5次(🚶)呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着(😢)地

头(✝)顶(dǐng )一点离地双脚并(bìng )拢脚(🚗)跟(🔻)下压

腹部内收上提背部向外延伸(🏖)保持1分钟

11单腿(🌄)海豚(⛎)式

在海豚(tún )式基础(chǔ )上转身看前方左(zuǒ )腿向下向侧面向前(qiá(🙆)n )伸直

右脚(jiǎo )跟(gēn )尽(jì(📝)n )量(liàng )高抬髋部摆正尽量(liàng )5次呼息换(💂)边(biān )乱(⬛)词(💗)

12头(tóu )倒(🚄)立

双手(🤲)十指交扣手肘与肩同宽

手(shǒu )肘压实地(dì(⏭) )面腹(fù )部(bù )内(nèi )收双腿(🍐)伸直(zhí )伸(😟)直

脚慢慢向(xiàng )后臀部走进肩膀(🍣)上方(♟)腹(🔴)部突然(rán )用力双腿(🧒)(tuǐ )上抬

一直(zhí )保持20次呼吸

13手肘倒立(🙀)(lì )

在海豚(tún )式的基础上先抬起右手(👟)一条腿(🌦)后(😌)再向上来到(🎆)手肘下蹲

一直保持20次呼(hū )吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽(🐏)或(💉)略宽(🥑)

先(🚷)抬起一(yī(🥂) )条腿后再向上(🐁)来到手倒立(🥦)

持(📞)续(🔮)20次(🐕)呼(🔎)(hū )吸

15能支(zhī )撑的桥式

做(📓)桥式脚跟整个表格(🈶)膝盖双手在下(👁)方十(shí )指交(👡)(jiāo )扣

臀部放进砖块上胸(xiōng )腔去找下巴

持续1分(🐖)钟

16勉力(🙉)支撑的(de )倒箭(📅)式

在桥式的基(㊙)础(🥥)上双腿上(shàng )提并(bìng )拢平行地(🔔)面

达(😱)到1分钟

17滚(🕠)来滚去式

双腿(tuǐ )略略然后打开(🚊)双手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥(🍨)想

地(dì )坐(zuò )砖块上四孔坐双(🤝)手智(zhì )慧手(🏵)印大拇(🐃)指和食(shí )指相(👠)触

关闭眼睛20分钟做冥想(🚓)(xiǎng )

最不(🏹)重要的(🦖)只是(😞)再练习最好(👥)不要努(🔱)力(lì )去追(🐿)求结(🏹)果(🕦)不要(yào )急于求成在练(liàn )习中不要(🌸)不愿意(👎)自己要(yào )特别注意完全(quán )保护自己初次离墙练习练习要在后方地(🔏)面垫上寸厚的(📔)毛毯避(bì )兔撞伤的或让(🤢)(ràng )小伙(huǒ )伴在后面破坏你

3未来有(🐯)(yǒ(🥕)u )哪些(🕤)行业会是暴利(🆔)行(🧦)业

第(🔋)一个行业(👂)医(yī(🦇) )美(🆑)男人的酒女(💇)人的医美这个(gè(🔨) )颜值(zhí(🖤) )是财富的时代无(wú(📁) )论(👂)男(👇)人肯(kěn )定女人都很(hěn )不太(✉)注重外貌想(💗)反驳小凡的话请(🚝)你去你(⚪)当(〰)地的(de )三(💹)甲医院挂个医(🏐)美的号试下(🎢)看下(📸)你是(🔝)不是去排队

医美(🐆)(měi )比白(⛄)酒的利(🌋)润还(📏)(há(🍩)i )高只不过原料(🐶)是化工品医疗器械是重复使(🎥)用仅有耗(🚒)(hà(🌂)o )材(🎄)可能贵有点儿(🍒)1元的成(📔)本一(yī )定要卖(🦔)到100元关键是你还能(néng )抢(🎳)到而(🚀)且(qiě )产能(néng )太(🏦)少这(zhè )种(🍫)行业的(⬆)门槛很高并非谁都(dōu )可以不跨界一堆营业执照就够你喝一壶了(le )一听说新(xīn )能源也(🌪)可以赚钱(🙊)啊多(🎍)(duō(🚊) )少上市公司都跑进来了医美目前(qián )有几家上市公(🕟)司(sī )跨界冲(📍)进来(🏒)

消费品是最比较容易跨界(🍨)不是什么(me )科(📐)技(👈)(jì )品还(🥃)没有(🤣)人如此关心品牌只关心性能苹果手机要不然不好(hǎo )用了分分钟钟就被(💏)(bèi )舍弃

第二个行业高(💋)端白酒这个不用多说占市场1的销量却具备70的(😏)利润年轻人不想喝中老(lǎo )年人也只喝是因为它们(🙊)本身(🛏)就又不是单独喝(🏵)只是有金融属(shǔ )性社(🎚)交属(🏬)性(💦)国内外(🥔)都那样的话只是因为国外喝(😀)红酒烈酒香(🐊)槟

一个(gè )营(yíng )收2亿元(yuán )的(🏢)企(📶)业你(🚲)去看看它的财务报表招待费估(⚽)计是几百万元吃东西我唱歌(gē )洗脚等(🕤)能花多少钱通(tōng )常那就是烟酒(jiǔ(🧟) )了合同订单招投(♟)标结款哪个环节一起离开烟酒的身(shē(🥩)n )影(🌘)两个不见(jiàn )过的人喝到微醺推杯举掌(🏫)下次先见个面就熟了

第(🕌)三(🤽)个行(🐿)业(🥗)名(míng )贵中药人口(🕎)老年化了越来越(yuè )大(dà )注意保健了(📓)今(👓)天的事(shì )情从(🐚)古(🥒)自今(😼)是会(huì )如此以前是炼(lià(📝)n )丹也是(🔤)其(qí )它名贵(guì )中药(🤣)调养富(fù )人(🐌)都(🚋)不(🔮)喜欢这个都想子孙满堂名(🥖)贵中(zhō(🛄)ng )药(🛢)一百种(zhǒ(🐞)ng )理(⛵)由说它是没(🎄)有(🚙)用可(🗼)是不会影响别人消费(😃)(fèi )本身(📪)目标客户就不是(📏)你普(pǔ(👄) )通人别人以为(wéi )没有用即便(🚒)是面粉也花得值毕竟财富(🤢)(fù )这点仅仅(🚑)数(shù )字况(⛅)(kuàng )且富人喜欢的东(dōng )西一般应(🉑)该不会非常(🛫)差

举个(🎭)例(lì(👴) )子药店里面的(de )牛黄安宫丸断的涨价目前约(🥣)1000元一粒(🎵)了天然牛黄从510万(🐰)元一5公(gōng )斤早就到近100万(⛩)元(yuán )一5公斤了只花了(🧀)10年时间未来也(yě )会(🛄)涨(zhǎng )价(🚟)因为(wéi )估(🔣)计(🐵)也它(🦔)还也可以(yǐ(🚇) )可以买(mǎ(🏁)i )到很多名贵中药有财富(🍐)也获取不了诸如虎(🧠)骨犀(📱)牛角(🛩)天然麝香

到最后归纳

以上三个行业也是暴利行业(yè )稀(xī(🚖) )缺垄断不(👱)着急跨界毛(máo )利率(🤖)高目标客户又是(😋)极少数人也不牵(❎)涉到(dào )到民生不管你怎末直接提价一个愿打一个(🔔)愿挨(💏)影(🚯)响不大谁了你(🌂)的(🤓)邻居住别(bié )墅开千万(🎑)级别的豪(🔈)车是会影(🔲)(yǐng )响你(❕)以后的生(🖌)活了吗

10的(de )人所属90的(🦄)财富他(🛬)们销费的东西(👳)就会有高利润小摊边几元钱还得(🛑)提条件大酒店20万元一(🎯)晚也是没有人讲价是因为(🎩)(wéi )获取财富的难度完(📕)全不同这(🔰)些(xiē )商品对你而言是天价对他(🔵)们而言超过(⏪)大多数产品

资产(chǎn )1个亿的人买(🥇)10000元的商(🥓)品(pǐn )与普通人有100万(😢)元买100元(yuán )的(🌰)产品一样(yàng )甚至还有人只(🤘)(zhī )有10万元(📜)消费(🍋)10元钱一样应(⛄)该是买包烟(yā(🏼)n )

个(gè )人观点不(🌘)(bú )作为(⚪)投(⬅)资依据啊谢(💠)(xiè )谢点赞查哈那样(👫)下次先是会第一时间(💵)通(⛸)知没(méi )更新了

投资什么(🍨)有(yǒu )风险疯狂入市需小心谨慎(👖)

4有什么可以在家里进行(⬇)的好的健身瘦身(shēn )方法

仰卧起坐古称卧(wò )虎功这个可以锻炼(✍)身体手臂胸背和腰腹(👭)腿脚力(🥖)量是一种身体全面(😾)(miàn )运动简单(🥋)易行功效功绩显著(🌡)

单(dān )腿跳的或(🎡)双腿跳(tiào )运(⏪)动(dòng )对人的腹(fù )部有很好的锻(🕹)炼多效(🔶)果可以不如何防止腹部赘肉堆积(😪)起(🌂)来

只需把上述两种运(yùn )动去做并适当提升其它广播操控制饮食就也可以(yǐ )具备完美(měi )健硕(📺)的身材