• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整8
    8
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2013/韩国/科幻/恐怖/谍战/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：朴诗妍朴熙顺朱相昱金正泰车秀妍/
    • 导演：Sin/Jong-Geol/
    • 年份：2013
    • 地区：韩国
    • 类型：科幻/恐怖/谍战/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,英语,印度语
    • 更新：2024-12-23 03:12
    • 简介：1屁股(📗)(gǔ(🛏) )大(⏯)能穿阔腿裤(🏹)吗(💼)2屁股大(🍿)肚(dù )子(🛁)(zǐ )大该如何(🚅)快速有效减肥3你见过的(🍶)(de )最无耻的人是什么样的4怎(🕴)么用一周的时(shí )间把臀部(bù )练大(🥇)1屁股大能(🎨)(néng )穿阔腿裤吗一胯太宽的人大(dà )粗腰的(🚘)人(🕝)因(yīn )为阔腿(🌳)裤其实是一种(💨)掩饰腿部缺陷(🛌)(xiàn )的(🏗)神裤比如大胖腿(🈹)腿(📿)(tuǐ )不(🤥)直阔腿裤都有很好的掩(yǎ(🙄)n )饰效果但它也有一个缺点就(💺)是(✈)按(🧀)照最大(👜)宽(😱)度的部位进行放大比如如果(guǒ )你的腿型其(💿)实(⛸)不胖不难看(🏝)只(zhī )是胯太宽(🗡)腰不瘦那么阔腿裤不(📥)但(💶)遮掩了你(🕷)的优点同(🐺)时还放大(🤸)(dà )了缺点以最宽部(🎮)位(🏄)的胯部撑开整个裤子显得(⛽)整个裤型就是大(dà )水桶所以胯宽人(rén )士(shì )不适(🔃)合(🤩)(hé )阔腿裤二腿太短的(😴)人(👏)不适合这里的腿短指(👻)的是身材比例腿短(duǎn )因为阔腿裤膨胀(zhàng )了腿部(🎱)线(🛴)条拉宽(kuān )了横向距(jù )离会更突(🚽)出腿短的缺点普通身(🔓)材(cái )的人穿阔腿裤尚且(qiě(🦆) )需要(⛅)搭配(🍙)高跟(✊)鞋来(🗽)进(jìn )行(háng )竖向(xiàng )拉(🎰)(lā )伸(✝)(shēn )腿短的人难以将阔(🥢)腿(🐴)裤穿(chuān )出彩(🥟)三上(shàng )半身太肥(fé(🤑)i )的人不(🛺)适合(🔢)阔腿裤掩饰的是大(dà(🏩) )粗腿裤子相(🚇)当(dā(🎮)ng )宽松有横(♎)向膨胀效果穿衣(🈷)原则就是(shì )一松一(🛍)紧上衣(🏚)搭配就应(yīng )该穿(🌜)贴(tiē )身(🌷)一(🔔)点紧身一点要求上身身材(cá(⤴)i )较为苗条那么给(gěi )人整个感觉就是(shì )这个人身材苗条如果你腿(tuǐ )部漂亮苗条而上身较(jiào )为肥(🚄)胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点放大(dà )了缺点(㊙)所以(yǐ )上半身太肥的(de )人也(🗳)不(😉)适(🤸)合阔腿裤2屁(🗒)股大肚子大(🌕)该如(rú(🍭) )何快(💓)速有效减肥跳绳跑步做仰卧起(🙅)坐都可以瘦肚子和屁股(🚏)但(🏫)要长(zhǎng )期坚持(🍷)一天两(⛲)天起(🕷)不了(🔋)作用但做这些运(〽)动(🤮)都很累即使长期(qī )做(🛣)都是(🏬)非常消(xiāo )耗(hào )体(tǐ )力的运动但(dàn )减肥(🈂)最有效流汗(hàn )最多我天(😷)天做(📒)做了好几(🎙)(jǐ )年了(✡)因最(♋)(zuì )近天凉怕胖又多做半小(〽)时累的我(wǒ(😘) )说话没力气全(quán )身都痛但为了健(jiàn )康就必须(🏉)坚持为(🥙)(wéi )了减下体重就要对自己狠点姐妹(🏡)们一定加油(🤑)哦3你(📭)见过的最(zuì )无耻的人是什么样的我三(sā(🌙)n )姨小儿结婚时在县城(📼)租了两间平(🕤)房(fáng )做婚(🐬)房位置还很(🔽)(hěn )偏但他(🉐)们举行婚礼订(dì(🔤)ng )了酒(🗄)店包席却不给各路亲戚(😚)找住处亲戚们都(🎵)是农村(💉)的(de )二十年前有的地方连班车都不通亲戚们只(🍠)(zhī )好提前来(📇)县城投亲靠友给她家随礼这也罢了问题是他们一(yī )大(dà )家(jiā )子包(📕)括老两(👌)(liǎng )口子(🤯)三个女儿三个女婿和(hé )各(gè )家外(🍐)孙(sūn )大儿子一(😿)家四口(⬆)一大(👔)家子呼啦啦全提前(👏)住进我(🅿)弟家而我弟房子在三(🍫)楼七八十平两(🧛)室一厅小侄女才(cá(🎹)i )半岁被烟(⛑)气汗气娃娃吵闹的发(fā(🌘) )疯又哭又闹不吃不(😹)睡我妈抱到楼下弟媳上班的校(🐯)门(🍶)口(🔗)找妈(🐭)妈后来(📻)又是(shì )一波来恭喜(😠)的娘家(🍿)人浩浩荡荡的上楼下(♟)楼(🎲)吵吵(chǎo )嚷(🥝)(rǎng )嚷(rǎng )的(👅)闹得(🍯)邻居们都上门警告弟弟家连着三四(🥙)天厨房里烟雾(🏇)生腾每天供应二(🌒)十几口人吃喝(hē )三(🛵)顿还要喝酒抽烟打牌(pái )嗑瓜(guā )子三姨家(jiā )连一根葱都没买过(🔢)这还(🚨)不(🐌)算晚(💐)上人太(🏔)多没地(dì )儿(ér )睡弟(🔑)弟把我妈(🍙)(mā )娘家(🚍)人包括舅(jiù )舅(🎃)们姨(yí )夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走动的亲(🤹)戚家(jiā )倒(🕒)是(🏬)三姨(🐕)一家包括三女三婿在(🍐)内全程(👔)住弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳(🤭)抱侄女住个旅馆(🍨)啥(🎤)的将就几天以便他(tā )们住的宽敞些(🤣)出言不逊(🔭)说弟弟(🐮)这房(fá(💓)ng )子按(⛄)理该是他(tā )家的因为(⏬)所有亲戚里(lǐ )就他是老师拿(🏗)了(🥒)(le )一辈子工资而(ér )且他小(💳)儿是农转非(fēi )小城(chéng )镇户口(📽)理(lǐ )应住楼房我(wǒ )弟(♓)凭啥才(🌑)二十五六就(🈯)结婚先生子还买了楼他(🌸)儿已(🏊)三十二(🚖)却(🌰)要(✳)租房结婚还振(zhè(🍯)n )振有词(🐛)质问弟媳她(tā )老师(🥙)咋当的(de )连(lián )尊(♈)老(👹)爱(👇)(ài )幼(🐮)都不会气得弟(🔸)媳(xí )进卧(wò(📫) )室闭(bì )门(❄)不(bú )出连他儿(😹)子(zǐ )婚礼现场都没去而我(wǒ )妈却(🏸)觉(jiào )得这(✒)么(⌛)多娘家(jiā )人(rén )住(🕢)家里(🏇)(lǐ )脸上特(💠)有光(⤴)恨不(😈)得(🐙)(dé )把儿子卧室腾给外(🛬)甥作婚(hūn )房(🎶)亲(😜)戚们(👖)仅在(👋)饭(fàn )店(😽)吃了一顿(dùn )因大多当日无(wú )班车回不了婚礼结束又轰轰(hōng )烈烈回(huí )了弟家当然还(🥤)有三姨(🚻)一大家(jiā )子谁(➗)也不知新郎(🤦)官家(🏅)在哪弟媳学校的老(lǎo )师们一直以(yǐ )为是弟弟他(tā )们(🤼)办(🈳)喜(🎙)事还(hái )以为弟媳出嫁小(xiǎo )姑子之类4怎(zěn )么(🍨)用一(㊙)(yī(🔚) )周的(🧕)时间把臀部练大(dà )你好非常荣幸(🐖)能够回答你的问题无(wú(👥) )论男女他们对(🧢)于蜜桃臀都有一(😳)种溢(👞)于言表的(🐳)喜(🕎)爱但(dàn )像你所描述的想要一个周内将(📠)臀部练大是(⏲)根本(běn )不可能实现(🔭)的哪怕是再刻苦方(fāng )法(fǎ(🎳) )特别正确更别(bié )说利(lì )用睡眠的方法了换句话(huà )说让你一(🕚)周内长(zhǎng )5斤脂(😪)肪你也未必能够做到要明(míng )白健身这条(🙀)路没有快车(chē )只有(yǒu )通过日积月累的努力才能换来(💼)理想身材如果你想把(😥)臀部练大或者说把整体身体练(⛷)好那(nà )就(⛪)需(xū(🐕) )要(yào )以(🐝)年为(🌚)单位计算就按最短时间来说最起码经(jī(🐃)ng )过(🤔)3个月的刻苦(📈)训练再加上饮(yǐn )食睡眠等因素的(de )共同作用(yòng )我(wǒ )们在可(🌻)以(🅰)使臀部有一(yī )个(gè )明显的变化抛开时间(🌄)因素首先(xiān )你要掌握如何高效的练大臀(tún )部这(〰)才是关(💜)键接(jiē )下来我(🏛)就来(🌺)(lá(🔖)i )详细的为你介绍关于(🎮)如何翘(🏠)臀的(🎐)小知识(😈)臀部肌群专项训练我(❤)们(men )平时所说的(🛤)(de )臀部(bù )练(👋)大其实(shí )就是想要使臀部(bù )更翘一(yī )些没(📷)有人想(🐯)要臀部(bù )又扁又宽吧所(🎓)以想要(yào )拥有翘臀(tún )就必须侧重(chóng )于臀部的专项(🔵)训练这(zhè )里不(⬛)包括腿部(🍝)训练时捎(shāo )带上的(de )臀部训练如(rú )深蹲腿举等动(💐)(dòng )作(🕺)臀部的专(🌒)项训练(💵)目的(⛄)在于更好的孤立(👥)臀部肌群这(👕)里(📚)补充一些臀部肌群的(de )组成臀部肌肉按生理结构分为(wéi )臀中(zhōng )肌臀大(📪)肌臀小肌我们(🍙)常说的臀(tún )部(🕑)肌肉特(tè )指臀大(dà )肌因为(⬜)其占据臀(🥩)部80的表面(miàn )积另(lìng )外臀中肌(🥨)处于髋(kuān )关节外(🦉)侧主要负责股(gǔ )骨的外展动作一般情况(📥)下我们很(hě(😘)n )少用到但是想要使臀(🐎)部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略(🔽)(luè )因(🍞)为臀(🍊)小(🔔)肌处于深(🖤)侧肌肉但我(wǒ )们(men )在训(🚱)练(🌨)臀大肌时同样会涉及到臀(🌑)小肌这里就不在(😤)过多陈述了所以(😴)我接下(xià )来给你推(tuī(🖥) )荐的训练方法及(jí(📟) )动作主要以(⬛)臀大肌(jī )臀(🔭)中肌(jī )为主但想要(🎟)臀部显得更大更翘臀大(🔛)肌无(wú )疑是(🍢)我们的主攻(gōng )点训练方法(fǎ )很简单(🎫)在家(🕙)都可以(🤛)做(💶)我(🕕)们(🌪)只需要(💕)不同强度的弹(⤵)力带即(💑)可(🏽)当然如果有条件去健身房更好动(🗝)作一(⏪)深蹲(🤞)髋外展利(lì )用(🏩)弹力(lì )带激(🥂)活臀大肌与臀中肌动(dò(🐪)ng )作进行4组每(měi )组1215次间歇30s动作二屈(💦)髋外展强化臀大肌与臀(🔡)(tún )中(😵)肌动作(zuò(🥏) )进行(háng )4组每(🏈)组1215次间歇30s动作三侧身外展强化臀中(zhōng )肌动作进行(🍨)4组每组1215次(🐺)间歇30s动(😞)作四屈髋横(hé(📨)ng )移(🎧)强化臀大肌(jī )与(yǔ )臀中(zhō(⛸)ng )肌(🦒)动作进行4组(📅)每(🔪)组1215次间(jiā(🥇)n )歇(😞)30s动作五臀(tún )桥外展强(🗯)化臀大肌(〽)(jī )与(🍳)臀(🏯)中肌动作(🌐)进行4组每组1215次间歇(🚏)30s动(🌙)作六臀桥强化臀大肌动作进行4组(🗑)每组(zǔ(🚤) )1215次间(🏕)歇30s别(🥞)外我们在(🎬)健身(😈)房也(😌)可以(🤦)参与哑铃(🤛)或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具(📩)备的动作1屁股大能穿阔(🐸)(kuò )腿(tuǐ )裤吗1睡(shuì )眠其(🔳)(qí )中(🍋)你(👫)所详细解释(⛴)的睡(👽)眠那(nà )是更加(jiā )关键(🤦)是的因(yīn )素之(🥓)一它(🎢)在(zài )那(nà )些(🐿)个使(⛪)肌肉变地(🗽)粗(🧗)胖的(🔇)过程中作用有限(🍮)了使肌肉强大(⬆)起(⛳)码时(🐩)间完全恢复的(de )作用毫无疑(yí )问(📘)每次来刻苦训练后我们都需要使相对(duì )应的肌群得到充分的休息在(zài )内复原它只有(yǒu )一在静养复原阶(jiē )段才会滋生(shēng )出新的肌肉(ròu )组(🐕)织所以才打(🐩)算臀(tún )大肌变(🏁)得异(🗃)常大得多睡眠(❤)是(shì )它成长的重(🏍)要保障2饮食吃的一定臀部变(biàn )大的速度(dù )就会(💭)越快另臀部(🌝)脂肪的(🥘)剥(🎸)落并绝对不会影响大臀(tún )部整体的美(🐖)观但大(dà )多数情况下(🥩)我肯定建议你有选择(🥖)的进行饮(🌶)食例如高热(🍊)量(☝)的食物能不(🦔)吃尽量(liàng )别吃我们单单多(duō )补(bǔ(🏮) )充(chōng )一(🈯)些蛋(dàn )白质再(zài )试(🕔)一下这是增长(zhǎng )肌肉的必(👴)要条件例如早餐鸡蛋(🍉)牛奶午餐(cān )的肉又不(🔝)能少晚餐尽(🍇)很可能也要摄入量不错的蛋白质2屁股大肚子大该如何快速有效减肥没(📒)有一朝一夕就这个(🕞)可以想练成好身材的(😭)故事(💰)也是没有(🐪)(yǒu )一顿吃(🥑)成(ché(🧡)ng )大胖子的(🏧)故事唯有我们(men )在日积(🥍)(jī(🍙) )月累的努力下完成自己理(🤓)想的励志(🕓)故事当你能够掌握正确的方(🏩)法后我们是需(⬇)要的(🦀)是沉(🛢)下心可以循序渐进的(de )做这件事当你结束这样的做的时候成功其实也(🌑)在等着你了你只(🌻)必须(xū )一定(dìng )要坚持就好希望(wàng )我(⚽)的回答也能对你极大(dà )帮助祝(zhù )你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    视频解说排行榜

    更多