• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整7
    7
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2013/欧美/言情/科幻/恐怖/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：西碧尔·丹宁/安德鲁·普莱尼/
    • 导演：高桥伴明/
    • 年份：2013
    • 地区：欧美
    • 类型：言情/科幻/恐怖/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：韩语,英语,国语
    • 更新：2024-12-20 07:10
    • 简介：(🏯)1屁股大(⚾)能(🔍)穿(chuān )阔腿裤吗2屁(💋)股大肚子大该如(rú(😻) )何快速有效减肥(féi )3你见过的最无耻的(🍦)人是什么(me )样的4怎(📛)么用一周的时间把臀部练(📹)大1屁股大能(🦋)穿阔腿裤吗一胯太宽(kuān )的人大粗腰的人(🌰)因(🤠)为阔腿(tuǐ )裤其实是一种掩(🧟)(yǎ(🚌)n )饰腿部缺陷(xiàn )的神裤比(bǐ )如大胖腿(🕚)腿不直阔腿裤(🙁)都(dōu )有很好的掩饰效果但(🥤)它也(yě )有一个(😥)缺点(🌼)就是按照最(🥂)大宽度的(♈)部位进行放大比如如果你的腿型其实(📩)不胖不(🔼)难看只是胯太宽(✈)(kuān )腰不瘦那(🔀)么阔(🙀)(kuò )腿裤不(⛹)但(♌)遮掩了你(👗)的优(yōu )点同(tó(💺)ng )时还放大了缺点以最(📵)(zuì )宽部位的胯部撑开整个(gè )裤子显得整个裤型(🕒)就(jiù )是(🔼)大水桶所以胯(🏆)宽(kuān )人士不(😑)适(shì )合阔(🕯)腿裤二腿太短的人不适合这里的(🈷)腿短(🗯)指的是(shì )身材比例腿短因为阔腿(🦄)裤(🐯)膨胀了腿(⏲)部线条拉宽了横(héng )向距离会更突(🌏)出腿短的(de )缺(🚇)点普通身(🥚)材的人穿(💞)阔(kuò(🥉) )腿裤(😬)尚且需要搭配(pèi )高跟鞋来进(jìn )行竖向拉伸腿短的人(🎍)难以将阔腿裤穿出彩三上半身太(♎)肥的人不适合阔(🗻)腿裤(🎽)掩(🚐)(yǎn )饰(shì )的是大粗(🔵)腿裤子相当宽(🍫)松有横向膨(🦂)胀效果穿衣(🤞)原(🎽)则就是(🏚)一(yī(🆚) )松(⏳)(sōng )一(yī(⛵) )紧(🐕)上衣搭配(pè(🔡)i )就应(yīng )该穿贴(👿)身一点紧身一(yī(🍎) )点要求上身身材(cái )较为苗(miáo )条那么给人整个感(✍)觉就是这个(🚌)人身材苗(miáo )条如果你腿(tuǐ )部漂亮苗条而上身较为(wéi )肥(🤠)胖如果穿阔腿(🌍)裤就(🖋)相当于掩盖(🍺)了优点放大了缺(quē )点所以上半(👡)身太(🛸)(tài )肥的(🧠)人也不适(🚱)(shì )合阔腿(📘)(tuǐ )裤(🌎)2屁(🔬)(pì )股大肚子大该如(😻)(rú )何快速有效减肥跳绳跑步做仰(yǎng )卧(👈)(wò )起坐都可以瘦肚子和屁股但要长期坚持一天两天(🎩)起不了作用但做这(🌞)些(🏾)运动都(🕕)很累即(🌞)使长期做都(🛡)(dōu )是(shì )非(fēi )常消(🔌)耗体力(🏽)的运(😱)动但减肥(👨)最有效流汗最多(😏)(duō )我天天做做了好几(😲)年了因最近天凉(liáng )怕胖(🌍)又多做半小时累的我说话没力(lì )气(♎)全身都痛(tòng )但为(➡)了(✔)健康就(⏭)(jiù )必须坚(🦋)持为了减下(🌶)体重就(jiù )要对自己狠点姐妹(🔒)们(⬇)一定加油哦3你见(💓)过的(de )最(🎦)无耻(🎶)的人是什么样的我三姨小儿结婚时在县城租了两(liǎng )间平房做婚房(😦)位置还很偏但他(😋)们举行婚礼订(🤹)了(🤚)(le )酒店包(🚘)(bāo )席却不给各路亲戚(🍡)找住(🐂)处亲(qīn )戚们都(🍇)是农村的二十年前有的地方(🖌)连班车(🍏)都(🎱)不通亲戚们只(🤓)好(🈯)提(🐊)前来县城投(tóu )亲靠(🕶)(kào )友给(gě(🌍)i )她(tā )家随礼这也罢(⛺)了问题是他们一(👥)大(dà )家子包括(kuò )老两口子三个女儿三(🍃)个女婿和各家外孙大儿子一家四(🎢)(sì )口(🎖)一大家(jiā )子呼(🌰)啦啦全(quán )提前(qiá(🔁)n )住进我弟家而我弟房子(💪)在三(🥚)楼七(🐺)八十平(🙂)两室一厅小侄女才半岁(🅰)被烟气汗气娃娃(wá )吵(🔸)闹的(🔚)发疯(🍋)(fēng )又哭又闹不吃不睡我(wǒ )妈抱到楼下(🗄)弟媳上(🌼)班的校门口找妈妈后来又是一(yī )波来恭喜(xǐ )的娘(niáng )家(jiā )人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵(chǎo )嚷嚷的闹得邻居们(men )都上门(mén )警告弟弟家(🛑)连(🤱)着三四天厨房(fáng )里烟雾生腾每(😻)天(🖥)(tiān )供(😌)应二(🛤)十几口人吃喝三顿还(hái )要喝酒抽烟打牌(🈵)嗑瓜子(🛬)(zǐ )三姨家连一(❎)根葱都(dōu )没(🕺)买过这(🐗)还不(bú )算晚上人太多没地儿睡弟弟(🥖)把我妈娘(niáng )家人包括舅(🐓)(jiù )舅(jiù )们姨夫姨(🐀)娘姑表姨表(😠)安顿(🔑)在平日不大走动的亲戚家倒是三(🏪)(sān )姨一家包括三女三婿在内全程住弟家(🖍)三(sān )姨夫甚(🥑)至提(tí )出让弟(dì )弟弟媳(🌍)抱侄女住(zhù(🛎) )个旅馆啥的(🍁)将就(🦋)几(jǐ )天以(🆘)便他们住的宽敞些出言不(💄)逊说(✈)弟弟这房子按理该是他家的因(🏑)为(🕺)所有亲(qī(😝)n )戚里就(jiù )他是(🕝)老师拿(🧤)了一辈子工资(🔟)而(🔠)且他(🌼)小儿是农(nó(🦊)ng )转(🎛)非小城镇(📒)户口理应住楼房我弟凭啥才(✅)二(🎌)十五(wǔ )六就结婚先(xiān )生子还买(🥁)了楼他儿已三十二(èr )却要租(🔨)房结婚(hūn )还振振(zhèn )有词质问弟媳她(🔕)老师(shī(🚞) )咋当的连(🌁)尊老爱幼(🧟)都不(💷)会(👰)气(😠)得弟媳(xí )进卧(wò(💉) )室(shì )闭门(🔈)不出连(lián )他儿子(😛)婚礼现场(🕵)都(😁)没去(🛄)而我妈却觉(jiào )得这么(🏂)多娘家人(rén )住家里脸上特(tè )有(😉)光恨不(bú )得把儿子卧室腾给外(🌄)甥作婚房亲戚们仅在饭(fàn )店吃了一顿(dù(🎓)n )因大多当日(🔀)无(💃)班(❌)车(chē )回(huí )不了婚礼结束(🕰)又(yòu )轰轰烈烈回了(le )弟家当然还有三姨(yí )一大家子谁也不知新郎官家(jiā )在(zài )哪弟媳学校的老师们(men )一直(zhí(🕝) )以为是弟弟(🎥)他们(😹)办喜(xǐ )事还(😲)以(🐞)为弟媳出嫁小姑子之类4怎(zěn )么用(🤩)一(🛌)周的(🏘)时(shí )间把臀部(🥡)(bù )练大你好(🎧)非常(chá(🍎)ng )荣幸能够回(🌰)答(🏹)(dá(🏴) )你的问题无论男女(🕥)他们对于蜜桃臀都有一种溢于言表的(🎥)喜爱但像(xiàng )你(🛃)所(♐)描述的想要一个周内(nèi )将臀(tún )部练(liàn )大是根(gē(👟)n )本(🚢)不可能实现的哪(🎚)(nǎ )怕是再刻苦方法特别正(zhèng )确更别说利用睡眠的方法了(⚓)换句话说让你一周(zhōu )内长5斤脂肪(🤼)你(nǐ )也未必能够做(zuò(🥞) )到(☕)要明白健(🏝)身这条路没有快车只(zhī )有通过日(🚮)积月累的努力才能换来理想身材如果你想把(bǎ )臀(🐂)部(✳)练(🎇)大(dà )或(⏳)者说把整(🌎)体(🔶)身(shēn )体练好那就需要以年(niá(😞)n )为单位计算就按最短(duǎn )时间来说最起码经(➗)过3个月的刻苦训(xùn )练再加(🔔)上饮食睡眠等因素的(🏥)共(✳)同作用我们在可以使臀部(bù )有一个明显的变化抛开时间(jiān )因(🥡)素首(shǒ(🧤)u )先(xiān )你要掌(🖕)握如何高(🔝)效的练大臀部这才是关键(🏒)接下来我就(🎫)来(lái )详细的为你介(jiè )绍关(guān )于如何翘(qiào )臀的小知识臀部肌(jī )群专项训练我们平时(✍)所说的(🤽)(de )臀部练大其实就是想要使臀(🐤)(tún )部(🚲)(bù )更(🍲)翘一(📕)些(🏹)没有(🔀)人想要(🎴)臀部又扁又宽吧所以想(🚼)要拥有翘臀就必须(xū )侧重于(💛)臀部的专项训练这(🦎)(zhè(🙅) )里不包括腿部训练时捎(shāo )带上的臀部训练如(⏱)深(🐿)蹲腿举等动(dòng )作臀(🚝)部(bù )的专项训练(🍸)目的在于(🌎)更好的(🐄)孤立臀部肌(🚤)群这里(🏟)补(bǔ )充一(yī(🐳) )些臀部(bù )肌(jī )群的组成臀部肌肉按(🤯)生理结构分为臀(tún )中(🦗)肌臀大肌臀(🈺)小肌我们常说的臀部肌(♊)肉特指(zhǐ(🥝) )臀(📈)(tún )大(dà )肌(🔜)因(yīn )为其占(zhàn )据臀部80的(de )表面积另外臀(🖲)中肌(📰)处(chù )于(💕)髋关节外侧主要负(🛥)责股骨的外展(🕋)动作一(🧗)般(🖤)(bā(🛀)n )情况下我们很少用到但是想要使臀部(bù(😬) )练得更圆润饱满臀中(🐊)肌不可忽(📽)略(🦃)因为臀小(xiǎo )肌处(🏖)于深(shēn )侧肌(🥀)肉(ròu )但我们在(zài )训练臀(tún )大肌(jī )时同样会涉及到(💧)臀小肌这里就不(bú )在过多陈述(🛍)了所以(🃏)我接下来给你推荐的训练方法及动作主(🕛)要(🔦)以(🏡)臀大(🖊)肌(🚲)臀(✉)中肌为主(zhǔ(🎈) )但想要臀(🎱)部显得(💷)更大更翘臀大肌无(🤪)疑是我(wǒ )们(🏯)的主(😅)攻(gōng )点训练方法很简单在家都(🍜)可(🚞)以做我们(🍨)只需要不(🧜)同(tóng )强度的弹(dàn )力带(📺)即可当(dāng )然如果有条件去(🥫)健身房更(🦁)好动作一深蹲髋外展利用弹(🈹)力(📊)带激(🕑)活臀大肌与臀中(zhōng )肌动(🎛)作进(🎋)行4组(🍚)每组1215次间(jiān )歇30s动作(🤜)二(èr )屈髋(kuān )外展强化臀大肌(🆔)与臀中肌动(🏃)作进行(háng )4组每组(zǔ )1215次间歇30s动作(zuò )三侧身外展(zhǎn )强化(🐎)臀中肌动(🚳)作进(jì(🍦)n )行4组每组1215次间歇30s动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动作进(⌛)行4组每(🏟)组(🚆)1215次间歇30s动作五(🏩)(wǔ )臀桥外展强化臀(🎙)大肌与臀中(⚾)肌动(dòng )作(zuò )进行(🧑)4组每(měi )组(🤤)1215次间(🌍)歇30s动作(🕔)六臀桥强(qiáng )化臀大肌动作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s别外(wài )我们在健(jiàn )身房(💧)(fáng )也可(🌵)以参与哑(🌿)铃(😎)或是杠铃(líng )的臀桥(🍣)(qiáo )这些是强(🦇)化(huà )臀部肌肉具备的(🍈)动作1屁股大(📛)能穿阔腿(tuǐ )裤吗1睡(🗻)眠其(👑)中你所详细解(jiě )释的(de )睡眠那是更加关键是的因(🛫)素(🌛)之一(🌽)它在那些(xiē(🥗) )个使肌肉变地粗胖的过程中作用(✴)有限(🌲)了(le )使肌肉强大起(qǐ )码时(shí )间完全恢复的作用毫(háo )无疑(🚰)问每(🔩)次来刻苦训练后(hòu )我们都需要使相(xiàng )对应的肌(jī(🎠) )群得到充分的休息在内复(🔼)原它只有一在(zài )静养复原阶段才会滋生出新的肌肉组织(🏧)所以(yǐ )才(🔼)打算(suà(🍁)n )臀大肌变得异常大得多睡眠是它成长的重(chóng )要(yà(🗄)o )保障(😄)2饮食吃的(de )一定臀(🥀)部变大的速度就(🏏)(jiù )会越(yuè )快(kuài )另臀部(🚖)脂(zhī )肪的(de )剥(🐽)落并绝(🧑)对不会影响大臀部整体的美(🕤)观(☕)但大多数(🍧)情况下(xià )我肯定建议(yì(🌕) )你有选择的进行(🐸)饮食例如(🌇)高热量的食物(💙)能(🐇)不吃尽量(liàng )别吃我们单单多补充一些(xiē )蛋白质再试一下(xià(📪) )这是增长(zhǎng )肌(🕎)肉的(👃)必要(🍄)条件(🐎)例(🏄)如早(🤫)餐鸡蛋牛(niú )奶(🦃)(nǎi )午餐的肉(😔)又不能少晚餐尽很可能也要(🍍)摄入量(liàng )不错的(de )蛋白质2屁股大肚子大该如何快速有(yǒu )效减肥没有(yǒu )一朝一夕就这个(🎪)可以想练成(😸)好身材(cái )的故事也(yě(🚆) )是没有一顿吃(chī )成大胖子(👼)的故(🚟)事唯有我(📆)们(🛒)在(🔼)日积月累(➖)的努力下完成自己理想(xiǎ(🕑)ng )的励(💐)志(👰)故事(🤵)当(🍲)你能(néng )够掌握正(zhèng )确的方法后(🍮)我们是需要(🏹)的是沉下心可以(🎭)循序渐(jiàn )进(✒)的做这(🌆)件(🕹)事当(🌡)你结(🕵)束这样(🙎)的做的时(shí )候成功其实也在等着(🐬)你了你(🍼)只(zhī )必须一定要坚(jiān )持就好希望我的回(✏)答也能对你极大帮助祝(🐅)你(🎩)身体健康(😅)

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    动作排行榜

    更多