• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整6
    6
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2013/大陆/动作/言情/科幻/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：CamilleJapy/
    • 导演：이슬/
    • 年份：2013
    • 地区：大陆
    • 类型：动作/言情/科幻/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,韩语,国语
    • 更新：2024-12-13 05:37
    • 简介：1屁股大(🍰)能穿阔腿裤吗2屁(🆒)股大(🐭)肚子大该如何(hé )快速有效减(😻)肥(féi )3你见(❇)过(🔠)的最(zuì )无耻(💻)的(de )人(rén )是什么样的4怎么用一(yī(😲) )周的(💈)(de )时(🧠)间把臀部练大1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗(ma )一胯(kuà )太宽的(🏒)人大粗(🧑)腰的人因为阔(🏨)腿裤(🚣)(kù )其实是一(🌨)种掩饰腿部(🚙)缺(🤽)陷的神裤比如(rú(🐛) )大(🤵)胖腿腿不直(📰)阔腿(tuǐ(🍾) )裤都(dōu )有很好的掩饰效果但它(tā )也有一个缺点就是按(🕶)照最大宽度的部位(wèi )进行放大比(🍛)如如果你的腿(🎸)型其实(😹)不胖不难(🎃)看只是(shì )胯(📠)太宽腰不瘦那么阔腿(tuǐ )裤不但(👞)遮掩了你的优点同(🏁)时(shí )还放大了缺(📎)点以最宽部(🏗)位的胯部(bù )撑(chēng )开(🦏)整(🍽)个裤子显得(dé )整个裤型就是大(dà )水桶所以胯(🕵)宽人士不适(🏞)合阔腿裤二腿太短的人不(🌌)适合这(zhè )里的(de )腿(👽)短指的是身(shē(🏚)n )材(cái )比例腿短因(🚜)(yīn )为阔腿裤(kù )膨胀(🔴)了腿部(bù )线条(🐵)拉宽了横(🥢)向距离会更(🌒)突出腿短的(😕)缺点普(😋)通身材(cái )的人穿阔腿裤(😜)(kù )尚(🐶)且需(xū(📴) )要搭配(pèi )高跟鞋(xié )来进行(há(👇)ng )竖向拉伸(😲)(shēn )腿短的人难以将阔腿裤穿出彩(cǎ(😘)i )三上半(bà(🕙)n )身太肥的人不适合(💩)阔腿(🦀)裤掩饰的是大粗腿裤(🤥)子相(⏭)当宽(🍯)松有(⏱)横(héng )向膨胀效果穿衣原则就是(shì )一松(sō(🌠)ng )一紧上衣(🎖)搭配就(🤥)应该(gāi )穿贴身一点紧身一点(🍏)要求上身身材较(jià(✝)o )为苗条那么给人整个感觉就是(shì )这个人(🖲)身(➗)材(⚾)苗条如(rú )果你(nǐ )腿部漂亮苗条而上身较为肥(féi )胖如果穿(📊)阔(kuò )腿裤就(jiù )相当(💹)(dāng )于掩盖(💝)了(🛬)优点放(fàng )大(dà )了缺点所(suǒ )以上(🏼)(shàng )半身(shēn )太肥的人也不适合阔腿裤2屁(pì )股大(🔑)肚子大该如何快速(🚰)有效减(🎦)肥跳绳跑(pǎo )步做仰卧起坐(🐞)都可以瘦肚子和(hé )屁(pì(⌚) )股(gǔ )但要长期坚持一(♉)天两天起不了作用但做这些运动都很累即使(shǐ )长期做都是(🍴)(shì )非(fēi )常消(🥁)耗(hào )体(tǐ )力的运动但(🤒)减肥(💂)最有(yǒu )效流汗最多(👱)我天天做做(🙄)了好几年了因最近天凉(liáng )怕胖又多(🎀)做半(😷)小时(🎽)累的(💈)我说话没(méi )力气全身都痛但为了(💵)(le )健康就(jiù )必(🏈)须坚持(chí )为了减(🔔)下体重就要对(🔔)自己狠点(🎲)姐妹们一(🗳)定加(😴)油哦3你见过(🙍)的最无耻(♿)的人是(shì )什么(🎦)样(👼)的我三姨小儿结婚时(shí(😚) )在县(🛶)城(chéng )租了两间平房(💚)做(⛰)婚房位(📢)置(🔤)还(hái )很偏但他们举行(🎨)婚礼订了酒店(diàn )包(㊗)席却不(bú(♉) )给各(🏝)路(🎀)亲(🗽)戚找住处(🤬)亲戚们都(⛏)是农村的二十年前有的地方(fāng )连班(🕑)车都不通亲(qī(🌎)n )戚们只好提前(qián )来县(xiàn )城投(tóu )亲靠友(💐)给她(tā(📊) )家随礼这也(🦂)罢了问(🧗)题是(🛩)他们(➡)一大(dà )家子(📯)包(bā(🚾)o )括老(lǎo )两口子(zǐ(🥝) )三个(⚪)女儿(🚙)(é(🧓)r )三个女婿和各(👃)家外孙大儿子(😾)一家(👨)四口一(🎟)大家子呼啦(🎊)啦全提前住(zhù )进我弟家而我弟房子在(😠)三楼七八十平两室一厅小侄女(😘)(nǚ )才半岁(👓)被(📕)烟气汗气娃娃吵(🍒)闹的发疯(🎍)又哭(kū )又闹不吃不睡(shuì )我妈抱到楼(🦕)下弟媳(xí )上班的校门口(kǒ(😇)u )找妈(mā )妈后来(lái )又(🎡)是一波来恭喜的(📀)娘家人浩浩荡荡的上楼下(🏵)楼吵吵嚷(🛵)(rǎng )嚷的(de )闹(😀)得邻居们(🐙)都上门警告弟弟家连(😘)着三(sān )四天厨房里烟(yān )雾生腾每(mě(🔐)i )天供应(🤑)(yīng )二(📩)十几口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都没买过(guò )这还不算晚上人(rén )太多没地儿睡弟弟(🎩)把我(🎒)妈娘家(㊗)人包括舅舅们姨夫姨娘(🤖)姑表姨表安顿在平日(🍵)不(😅)大走动(dòng )的亲(🦅)戚家倒是三(🤲)姨一家包括三(sān )女(nǚ )三婿在内(🏂)全程住弟家三(sā(🍵)n )姨(🎀)夫(🙃)甚至(🏸)提出让(🙆)弟弟弟媳抱(bào )侄女住个(😲)旅馆啥的将就几(🐖)天以便他们住的(de )宽敞些出言(yán )不逊说弟弟这房子(zǐ )按(💒)理该(🖌)是(🤛)他(😋)家的因(🎄)为所有亲(qīn )戚里就(jiù )他是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农(🔌)转非小城镇户口(🕚)理应住(🤒)楼房(fáng )我弟(dì )凭啥才二(🎌)十五六就结婚先生子还(hái )买了楼他儿(💐)已三十(🏝)(shí )二却要租(😚)房结婚还振振有(📶)词质问弟(💉)媳她(💔)老(🏈)师咋当的连尊老爱(🐹)幼都(🛣)不(🚌)会(🍔)气(👡)得弟媳进卧室闭门不出连(liá(😆)n )他儿子婚礼现(xiàn )场(chǎng )都没去而我妈却觉得这么(🏁)多娘(🍪)家人住家里脸上特有光恨不得(🚪)把儿子卧(🍲)室腾(🎅)(téng )给外甥作婚房亲(qīn )戚们(men )仅在饭店吃(🐒)了一顿因大多当日无班车回(🎯)不了婚礼结(🕐)束(😊)又轰轰烈烈(💊)回(huí )了(🌞)弟家(jiā )当然还有(🐅)三姨一大家子谁也不知(🎒)新郎官家在哪弟媳学校(🐨)(xiào )的老师们一(🍚)直以为(🔲)是弟弟(dì )他们办喜事还(hái )以为弟(💖)媳(👽)出嫁小姑子之类4怎么用一(yī )周(⏹)的时间把(bǎ )臀(tún )部练大你(👋)好非常荣幸能够回答(dá(📻) )你的(de )问题(📪)无(🤥)论男女(🌤)他们对(🚳)于蜜桃臀都有(🎄)一种溢于(👘)言表的喜(xǐ )爱但像你所描述的(🍾)想要一(📨)个周(🈁)内将(🚌)臀部练大是根本(😒)不可能实现(🈳)的哪怕是再(🏓)刻苦(〽)方(🏪)法(fǎ )特别(🚪)正确更(🐝)别说利用睡眠(🚏)(miá(📓)n )的方法了换句话说让(ràng )你一周内长(⏮)5斤(🔮)脂肪你也未必(bì(🐊) )能够(gòu )做到要(🕸)明白健(🔽)身这条路没(méi )有快车只有通(🗄)过日积月(yuè )累的努力才能换来理想身材如果你(nǐ )想把臀(tún )部练(liàn )大或者说把整体身(🚬)体练好那(🎰)就需要以年为单(⤴)位计(🖌)算就按最(🙄)短时间来说最起码经过3个月(yuè )的刻苦(kǔ )训练再加上饮食(shí )睡(🚃)眠等因素的共同作用(yòng )我们在可(kě(🍂) )以使臀部有一(yī(👐) )个明显的(🍾)变(bià(🙇)n )化抛开时间因素首先(🥩)你要掌握(🚒)(wò )如何高效(xiào )的(🧜)练(🌈)大臀(tú(🍑)n )部这才是关键(📂)接下来我就来详细(👦)(xì )的(🌚)为你介(👛)绍(shào )关于如何翘(🧤)臀的小知识臀部肌(🐣)(jī )群专(🗑)项训练我们平时所说(shuō )的臀部练大其实就是(🃏)想要(🚡)使臀部更翘(🐷)一(yī )些没有(yǒu )人(rén )想要臀部又扁又宽(kuān )吧(🍴)所以想(⬇)(xiǎ(🥠)ng )要拥有翘臀就必须(📮)侧重于臀部(🎬)(bù )的专(zhuān )项训(👚)练这里(💦)不(bú(🎫) )包括腿(tuǐ )部训(xù(✡)n )练(liàn )时捎带(🔬)上的臀(tún )部训练(🖐)如深(🌜)蹲腿举等动(dòng )作臀(🕝)部的专项训练目的在(👹)于(yú )更(gèng )好的(de )孤立臀部肌群这(💽)里(😷)补充一些(🎿)臀部肌群的组(zǔ )成臀部肌(jī )肉按(àn )生(shēng )理结构(gòu )分为臀中肌臀大(😹)肌(jī )臀(🎓)小肌我们常(😙)说的臀(👾)部(😊)肌肉(ròu )特指臀(🌷)大肌因(yīn )为其占据臀部80的表面(👀)积另外臀(🛡)中肌处于(🤺)髋关节外侧主要负责(❄)股骨的外展动作一般情况下我们很少用到但是想要(🔯)使臀部(bù )练得更圆润(🆓)饱满臀中肌不可忽(🧠)略因为臀小(😅)肌处(chù )于深侧肌(❎)肉但我(🥒)们在(zài )训练臀(tún )大肌时同样会涉及(jí(🍇) )到臀小肌这里就(🍒)不(🚎)在(🍛)过多陈述了(🍜)所(suǒ )以我接下来给你推(🙊)荐的训练方法及(🛀)动(dòng )作主要(🍮)以臀大肌臀中肌为主但想(👄)(xiǎng )要臀部显(xiǎn )得更大更翘臀(📺)大肌无疑是我们(men )的主攻(😹)(gōng )点(diǎn )训(🤚)练方法很简单在家(📼)都可以做我们只需(🎉)要不同强度的弹力带即可当(👜)然(rán )如(🐸)果有条(💻)件去(🏄)健(jiàn )身房更好动作(💑)一(⛏)深蹲髋外展(🚿)利用弹力带激(jī )活臀大肌与臀中肌动(📇)作进行4组每(👲)组(🍫)1215次间歇30s动作(zuò )二屈髋(👢)外展强化(🧚)臀大(🖤)肌(🚰)与臀中肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动作三(🕎)侧(cè )身外(🌽)展强化(huà )臀中(zhōng )肌动作进行(🍙)4组(👁)每组1215次间歇30s动(🔌)作四(😅)屈髋横移强化(〰)臀大肌与臀中肌(🔌)动(dòng )作(✈)进(😛)行4组每组1215次(🍉)间歇30s动作五臀桥外展强化(🥙)臀大肌与臀中(zhōng )肌动作进行4组每组1215次间(jiā(🐋)n )歇30s动作六臀桥(🌄)强化臀(💾)大肌动作进行4组每组(🤤)1215次间歇30s别外我们(🕷)在健(🎽)身房(🌟)也可以(🥟)参与(yǔ )哑铃或(🎋)是杠铃(líng )的臀(🦊)桥这些是(🏨)强(qiáng )化(huà(🥔) )臀(tún )部肌肉具备的动作1屁股(🔔)大能穿(🕐)(chuān )阔腿裤吗(ma )1睡眠(🤞)其中你所详细解释(shì )的睡眠那是更加(🚦)关键(jiàn )是的因素(🚮)之(zhī(🛸) )一它在那些(🕉)个使(⭐)肌肉变地(🤺)粗胖的过程(🕺)中作用有限了使肌肉强(qiáng )大(🐹)起码时间完全(🌲)恢复的(🏚)作用(yòng )毫(🔳)无疑问每次(🐳)来刻苦训(🛰)练后我们都需要使(👥)相对(🏨)应的肌群得到充分的休息在内复原它只有一在(🔜)静养复(fù )原阶段才(🍤)会滋(🕛)生出新的肌肉组织所(👯)以才打算臀(🔽)大肌变得异常大得多睡眠(🧗)是它成长的重要(yà(📦)o )保障2饮食吃(🛵)的一(🚷)定(🥑)臀部变(bià(🏪)n )大的速(🐌)度就(🕑)会越快另臀部脂肪的(👑)剥(😺)落并绝对不会影响大(dà(🈶) )臀(💱)部整体的(🖤)美观(guān )但大多数情(qíng )况下我肯定(😃)建议你(nǐ )有选择的进(jìn )行饮食例如(rú )高热量(👖)的食物能不吃尽量别吃我们单单(🚣)多补充(chōng )一些蛋白质再试一下(🕗)(xià )这是增(zē(🦏)ng )长肌肉的必要条(🦆)(tiáo )件(✨)例如(rú )早餐鸡蛋(dà(🔬)n )牛(🌀)奶(🍃)午餐的肉又不(🔈)能少(shǎo )晚餐尽很可(kě )能也(🛩)要摄入量(liàng )不错的(de )蛋(✈)白质(🍻)2屁股大肚(🕸)子大该如何快(kuài )速有效(xiào )减肥没有一朝一(🤱)夕就这个可(kě(👸) )以想练成好(hǎ(🤠)o )身(🍹)(shēn )材的故(🔌)事也是没(⬅)有一顿吃成大胖子(👀)的(📣)故(🤟)事唯有我们在(⛸)日积月(🕸)累的(de )努力(lì(🎇) )下完成自己理想的励志故事当你能够掌(🏪)握(wò )正确的方法后(hò(😳)u )我们是需要的(🏁)是沉下心可以循序渐进的做(💧)这(🗻)(zhè )件事(🗻)当你(nǐ(🎧) )结束这样的做的时候成功其实也(yě )在等着你了你只(😳)必须(xū )一定要(yào )坚持就好(🔡)希望我的回答也能对你极大帮助祝你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    日漫排行榜

    更多