• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整6
    6
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2019/欧美/悬疑/动作/科幻/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：한빛나/
    • 导演：高京娥/
    • 年份：2019
    • 地区：欧美
    • 类型：悬疑/动作/科幻/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：英语,国语,韩语
    • 更新：2024-12-18 17:53
    • 简介：(🚭)1屁(🥀)(pì )股大能(👙)穿(⚓)(chuān )阔腿(❄)裤吗2屁股大(dà )肚子大该如何(hé )快速有效减肥3你(🏗)见(jiàn )过(👠)的最(🔈)(zuì )无(♍)耻的人(😵)是(📬)(shì )什么(me )样(🆑)的4怎么用一周(zhōu )的时间把臀部(💨)练大1屁股(📚)大能穿阔腿裤吗一胯(🛳)太(🧓)宽的人大粗腰(🈶)的人(🚹)因为阔(kuò )腿裤其(qí(📓) )实是(shì )一种掩(💺)饰腿部缺陷的(📉)神(shén )裤比如大胖腿(tuǐ(🦈) )腿不(bú )直(🌹)阔腿裤都有很好的掩(♟)饰效果但它也有一个缺点就(✖)是(😲)(shì )按照(🚠)最大宽度(dù )的部(🐱)位进行(😻)放大比如如(🏵)果你(nǐ )的腿(📫)型其实不胖不(🐃)难看只是胯太宽腰(📰)不瘦那(♉)么阔(kuò )腿(tuǐ(💴) )裤不但遮(👟)掩了你(nǐ )的优点同时还放大了(le )缺(🌙)点以(yǐ )最宽(kuān )部位的胯部撑开整(zhěng )个(gè )裤子显得整(zhěng )个裤型就是大水(🌳)桶所以(🏨)(yǐ(😙) )胯宽人士不(bú )适合(💽)阔(😺)(kuò(🏴) )腿(📖)裤二腿太短(🕶)的人不(🖋)适合这里的腿短(duǎn )指(zhǐ )的是身材(🍏)比例腿短因为(🙍)阔腿裤膨(⬅)胀(🐯)了腿部(😶)线(🔚)(xiàn )条拉宽(🐌)了横向距(🐠)离会更突出腿短的(de )缺点普通身材的人穿阔(🗯)(kuò(🚟) )腿裤(💔)尚且需要搭配高跟鞋来进(🃏)行竖向(🏟)拉伸(shēn )腿短的人(♈)难以(yǐ )将阔腿裤(🐣)穿出彩三上半身太肥的(👖)(de )人(rén )不(⏳)(bú )适(🔓)合(⤵)阔腿(tuǐ )裤掩饰的是(🚧)大(dà(🔎) )粗腿裤子相当(👖)宽(kuān )松有横向膨胀(💗)效(🌠)果穿衣原(🍁)则就是(😍)一松一紧(🥋)上(📁)衣搭配(🔞)就应该(❣)穿贴身一点紧身一点要求上(🦔)身身(🧀)材较(⛄)为苗(💏)条(😓)那么给人(❤)(rén )整个感觉就是这个人身材苗条如(rú )果你腿部漂亮苗条而(🧝)上(🥋)身较(jiào )为肥胖(🛂)如果穿阔腿裤(🐈)就(📃)相当于掩(yǎ(📈)n )盖了优(🔔)点放大(👉)了缺(quē )点所以上半(bà(📕)n )身(🚆)太肥的人也(🏙)不适合阔腿裤2屁股(🐃)大肚子大(dà )该(🈴)(gāi )如何快速(⛏)(sù(🌽) )有效(xià(🈚)o )减肥跳(🌚)绳(shéng )跑步做仰(⤵)卧(wò )起(⬇)坐都可以瘦肚子和(🐽)屁股但要长(zhǎng )期坚(🍩)持一天两(liǎng )天起(qǐ )不(🚐)了作用但做这些运动都(🦒)(dōu )很累即使长期做都是非常消耗体力的运动但减肥(féi )最有(🕗)效(xià(🖋)o )流汗最多(🛰)我天天做(♏)做了(🍉)好几年(nián )了(🥡)因(yī(🏰)n )最近天凉怕胖又多做半(bàn )小时(🕕)累的我说话没力气全身都痛但为了健康就(jiù )必须(🏷)坚持为(wéi )了减下体(tǐ )重就要对自己(🔐)(jǐ )狠点(😃)姐妹们一(yī )定(🅰)加油哦3你见(jiàn )过的最无耻的人(🐃)是(🤱)什(🍾)么样的(🎀)我三姨(🏬)小儿结婚(🚴)时在县城租(zū )了两(🔇)间平房做婚房位置还(hái )很偏但他们举(jǔ )行婚礼(lǐ )订了酒(jiǔ )店(diàn )包席却(🐯)(què(🌦) )不(🎨)(bú(🏏) )给各路亲戚(📗)(qī )找住处亲戚们都是农村的(🐜)二十(🤰)年前(💼)有的地方(🏓)连班(🏂)车都不(bú )通亲戚们只好提(tí )前来县城投亲(🌔)靠友给(🕐)她家随礼(🚏)这也罢了问题是他们一大家子包括(🐄)老两口子(👪)三个女(nǚ )儿三个女婿和各家(🉑)外(wài )孙大儿子(🆓)一家四口(🕟)一大家(jiā )子呼啦啦全提前住进我弟家而(ér )我弟房子在三楼(🤼)七八十(shí(🏐) )平两室一厅小侄女才半岁被(bèi )烟气汗气娃娃吵闹的发疯(fēng )又哭(kū(🍧) )又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟媳上(shàng )班(🛺)的校门(🖐)口(kǒu )找妈妈后(hòu )来又是(🚆)一波来恭喜(💴)的娘(📲)(niáng )家人浩浩荡荡的上楼下(xià )楼(🙏)(lóu )吵吵嚷嚷(rǎng )的(de )闹(➿)得邻居(🍽)们都(🏊)上门警(jǐ(⏺)ng )告弟弟(dì )家连着(zhe )三(sān )四天厨房(🖤)(fáng )里(😰)(lǐ )烟雾(🌲)生腾每天供应二十几口人吃喝三顿还要喝酒抽(chō(😠)u )烟(🚇)打(dǎ )牌嗑瓜子三姨家连一(♿)根葱都(🏀)(dōu )没(😂)买过这还不算晚上人太多(🌺)没(🈹)地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨(💙)表安顿在平日不大走动(dòng )的亲戚(😶)家(jiā )倒是三姨一家包括三女三婿在内全(quán )程住弟(dì )家三姨夫(fū(🎄) )甚至提出(📔)让弟弟弟媳抱(😏)侄女住个旅馆啥的将就几(jǐ )天以便他们住(zhù )的宽敞些出言(🤹)不逊(😋)说弟弟这房子按理该是(📙)他家的因为所有亲戚里就(jiù(🐢) )他是老师拿了一辈子工资而(🔉)且他小儿是农转(🧓)非小城镇户(💿)口理应(yīng )住楼房(🧢)我弟(🐸)凭(🦃)啥才二十五(🤼)六就结婚先生子还(🗯)买了楼他(🎚)儿已(🤱)三十(🚶)二却要租房结婚还(⏲)振振有词质问(wè(🥙)n )弟媳她老(🏢)师咋当的(de )连尊(zūn )老爱(ài )幼都不(bú )会气得弟媳进卧(wò )室闭门(💮)不出连(🌞)他(tā )儿子(🌑)婚礼现(👵)场都(dōu )没去而我妈却(🥒)觉得(💛)这(📋)(zhè )么多娘家人住(😉)家(🚊)里脸上特有(yǒ(🐹)u )光恨不得把(👔)儿子卧室腾给(👏)外(👥)甥作婚房亲戚(🗺)们仅(🥦)在饭店(🎖)吃了一顿因大多当日(rì )无班车(chē )回不了婚礼结束又轰轰烈(🍐)烈回了弟(🧟)家(🚇)当(dāng )然还(😣)有三姨一大(dà )家(jiā )子谁也(⏰)不知新郎官(🔘)家在哪弟媳学校的(de )老师(🎾)们(men )一(🛠)直以(yǐ )为是弟弟他们办喜(xǐ )事还(🈁)以为弟媳出(🔂)嫁小姑子之(♐)类4怎么用一周的时(🏁)间把(🌘)臀部练大你好非常荣幸能够回答(🍔)你的问(wèn )题无(wú )论(🔎)男女他们对(💤)于蜜(💛)桃(🥡)臀都(dōu )有一种溢(yì )于言(🌈)表的(🔭)喜(🙆)爱但像你所描述的想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的(de )哪怕(pà )是再刻苦方法特别正(😰)确更(gè(🌴)ng )别说利用睡眠的方法了换句话说让你一(🌎)周内长5斤脂(zhī )肪(👖)你也未必能够做(zuò )到要(🙃)明白健身(🎛)这条(🕴)路(➕)没有快(🍎)车(⏫)只有通(👛)过日积月累的努力才能换(👈)来理想身材如果(✅)你想把(🈵)臀部练大或(🚢)者(🔳)说把整体身(💚)体(🈁)练好那就需要以年为(🚞)单位计算就按最短时间来说(shuō )最起码经过3个月的刻苦训练再加上饮食(shí )睡眠等(děng )因(⛰)(yīn )素(sù )的共同作用(yòng )我们在可以使臀部有(yǒu )一(😉)个(🅿)明(😵)显的变化抛开(🚷)时间(🐟)因素(🍵)首先(xiān )你要掌握如(rú )何(hé )高(⛓)效的(🙈)练大臀部这才是(🃏)关(🔎)键(jià(💸)n )接下来(lái )我就来详细(xì )的为你介绍关(🙆)于如何翘臀(🥀)(tún )的小知(🐤)识臀部肌群专项训练(liàn )我们平时所(🏔)说的(😉)臀(tún )部练大其实就是(shì )想要使臀部更翘(🔅)(qiào )一些没有(🎍)人想要(🎮)臀部又扁(biǎn )又宽吧所以想要(yào )拥有翘臀就必(🕓)须侧重于臀(⛑)部的(🆓)专项训练这(⏱)(zhè )里不包括腿部训练时捎带上的臀部训练如深蹲腿举(🤼)等动作臀部的专(🐎)(zhuān )项训练(🕎)目的在于更好的孤立臀部肌群(qún )这里补充一些(🌃)臀(📩)部(🚉)肌(🌛)群(qú(🆚)n )的组成(chéng )臀部肌肉按(àn )生(🥚)理结构分为臀中肌臀(🆔)大(dà )肌臀小(xiǎo )肌我(wǒ )们常说的臀(tún )部肌肉(🍫)(rò(🎞)u )特指臀大肌因为(🌑)其(qí )占据臀部80的表面积(jī )另外臀中(📩)肌处于髋关(guān )节外(🎍)侧主要负责(🌎)股骨的(🌲)外展动作(👠)一般情况下我们(men )很少用到(😞)但(🏯)是想要(yào )使臀部练得更圆润饱(🏗)满臀中肌不可忽(🧓)略因为臀小肌处于深侧肌肉但(🆙)我们在训练(liàn )臀大(🧖)肌时同样(📖)会(huì )涉(shè )及到臀小肌(jī )这里就(jiù )不在过多陈(🌸)述了所(suǒ )以我(wǒ(🏭) )接下来给你(nǐ(💉) )推荐的训练方法及动(😈)(dòng )作主要以臀大(🚕)肌(👔)臀中肌为主(🛴)但(dàn )想要(🔣)臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们(men )的主攻点训练方法很简单在家都(🚊)可以(🗓)做我们只需要不同(tóng )强度的(🗾)弹力带即可当然如果有条件去健(🚶)(jiàn )身房更好动作一深蹲髋外展利用弹力(🎫)(lì )带激(jī )活臀大肌(🚃)与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作二屈髋外(wài )展强(qiáng )化(huà )臀大肌与臀中(🙃)肌动(🤗)作进行(🚰)(háng )4组每组1215次(👠)间(jiān )歇(xiē(💯) )30s动(dòng )作三侧身外(wài )展(🗃)(zhǎn )强化臀(❇)中(🧖)肌动作进行4组每(🌀)(měi )组1215次间歇30s动作四屈髋横(🏆)(héng )移强化臀大肌与(👌)臀中肌动作进行(🎀)4组(zǔ )每组1215次间歇(xiē )30s动作(🅾)五臀(🍚)桥(qiá(✴)o )外展强化臀(🛣)大肌与臀中肌动作进(jìn )行4组每(🌒)组1215次(🛹)间歇30s动作六臀桥强(qiáng )化(huà )臀(tún )大肌动作进行4组每(🖥)组1215次间歇30s别外(👮)我(📡)们在健身(shēn )房(fáng )也(🔢)可以参与哑(yǎ )铃或是杠(🚿)铃(líng )的臀(tú(🦔)n )桥(📏)这(🙊)(zhè )些是(💙)强(🏇)化(🗽)臀(✔)部(bù )肌肉具备的动作1屁股大能穿(chuān )阔腿(🤣)裤(⏰)吗1睡眠其(qí )中你所(🥚)详(xiáng )细解(🎎)释的睡眠(🤪)那(🌱)是更加关键是(🎶)的因素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的过(🖍)程中作用有限了使(🌕)肌肉强(🍐)大起码时间完(wán )全恢复的(de )作用毫无疑问每次来刻(🥢)苦训练(🌩)后我们都需(xū(🏇) )要使相对应的肌(🐀)群得到(🛑)充(🕋)分的休息在内复原它只有一在静(🚨)养(🐊)复(🥜)原(🐆)阶(jiē(🦎) )段才会滋生出新(🔮)的肌肉组织所以才(cái )打算臀(tún )大肌变得异常大得多睡眠是它成长(🧜)的重要保障2饮食吃的一(yī )定(🐍)臀部变大的速度(dù )就会(🥉)越快(🏎)另臀部脂肪的剥(😘)落并(🖱)绝(jué )对(⛔)(duì )不会影响大臀部(🛩)(bù )整体的(🏄)美(🚒)观但(🏩)大多数情(🖥)况下(🚽)(xià )我(🐂)肯定建(⛅)议(🥇)你有(🎆)(yǒu )选择(👜)的进(🌙)行饮食例如高热量的食物(🍚)能(🌜)不吃尽(🍹)量别吃我(wǒ )们(men )单单多补充一(yī )些蛋白质再(🏳)试(🗿)一下(xià(🦕) )这是增长肌肉的必要条件例如早(🚥)餐鸡蛋牛奶(🚹)午餐的肉又(💗)不能少(🐖)晚餐尽很可能(🦎)也要摄入量(🍁)不错的蛋白质2屁股(🔬)大肚子(🛁)大(😆)该如何快速有效(🙇)减肥没有一朝一(yī )夕就这(💉)个可以(🍬)想练成好(🦃)身(shēn )材的故事也是(🍹)没(mé(🛐)i )有一(🍦)(yī )顿吃成大(📹)胖子的故事唯(🏼)有我们在日积月累的(👃)努力下(xià )完(🔤)成自(zì )己理想的励志故事当你能够掌(🈯)握正确(🤔)的方(fāng )法后我们是需要的是(🚿)沉下(xià(👴) )心可以循序渐进的做这(zhè )件事(〰)(shì(🔜) )当你结束(👞)这(zhè(👜) )样的做的时候(🗾)成功其(🆙)实也在等着(zhe )你了你只必(🗂)须一(✳)定要坚(🔁)持(📽)就(🗞)好希望我(wǒ(㊙) )的回答也(yě )能对你极大帮(📃)助祝你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    大陆剧排行榜

    更多