• 1减脂的运动有哪些(xiē )
• 2怎么学倒立
• 3未来有(🚹)哪些(💫)行(🕣)业会是暴利行业
• 4有什么可(🦐)以在家里(lǐ )进行的好的健身(shēn )瘦身方法

1减脂的运动(📏)有哪些

有氧锻(duàn )炼(👝)能(🕵)充分被燃烧体内脂肪并不(🚛)停(tíng )输过来氧分到身体各部(bù )分是一种效果出众的减(jiǎn )肥方法每天跑步不属(🏫)于有氧(🤽)运动进行20分钟后(hò(😸)u )体内的脂(🐄)肪结(jié )束燃烧要(🗃)坚持45分(🥤)钟(✳)70左右达到瘦(🏒)身的功效要是想瘦的更快(✝)(kuài )也可以对付目(🈯)前流行的营(🦉)养减(🦔)(jiǎn )肥套餐(🔘)如(🏫)瘦立美P系(⛲)列(liè(➕) )AMYWISH安利(lì )瘦(🌲)身组合雅(🛶)(yǎ )芳益美高等最很经(😸)典的(📋)就属(shǔ )瘦(😀)立美(🎊)2天(🔏)减1斤与慢跑运动配起(qǐ )来(lái )并(💿)且(📎)能达到(📣)1天减1斤的(de )效果关键还能(néng )彻底改善易(yì )胖体质虽然将营养瘦(shò(😨)u )身与(yǔ )下面(miàn )9种方(🛰)法配搭的(🐃)话也会(🥋)事半功倍

NO2最佳的位置燃脂(🏭)运(yùn )动之(zhī )自(👘)由泳

每(měi )隔(gé )一(yī )天消耗掉836KJ的运(yù(🛠)n )动(🎀)每周(🈶)进(jìn )行3次就这个可以远远离(lí )开肥胖的困扰(🛐)时间短(💚)且热(🏆)量消(xiāo )耗(⏪)大(dà )的游泳(💂)运动(🥋)是(📑)节省时(👋)间的(🌊)最好(hǎ(🤴)o )是(🌁)选择虽然是游泳自(zì )由泳的运动量比较大只是需要(🐯)12分钟就能会(⛩)消耗(🌟)掉(diào )大量热量(liàng )快去(🏬)试一(yī )下(🆔)吧(ba )

NO3适(🏜)宜燃脂运动之慢慢行走

以总(🌟)觉得稍稍(🥄)(shāo )都有点(🦌)爱出汗的速度早(zǎo )上(😼)行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这(zhè )个可以(yǐ )减重1kg换算成(🍓)时间超过每隔一(yī )天(tiān )穿行2个小时(🍩)你可(kě )以不用(yòng )略快于以(yǐ )往的速度行走4公里的距离在台阶等有坡度的地方(🚵)行走颇(🔌)为管用

2怎么学倒立

今天(🥡)给大家帮我(wǒ )推(🐧)荐一套瑜伽序(🥪)列从热(rè )身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以修复(fù )体(💄)式

有时(shí )候(hòu )不能仰卧的同学已经(jīng )可(kě )以不贴(tiē )墙练习一(🆗)天(tiā(🔡)n )练习一定(🆖)要坚持10天一定会(huì )有效果

1婴儿(ér )式

膝(🍰)盖分(fè(🔙)n )开大脚趾相触(chù )胸腔(🚭)折叠在(🥚)大腿中间(🗂)

额头碰地双(🥨)手向(xià(🍫)ng )后延(🍢)伸(shē(🐤)n )达到1分钟

2下犬式

双手(🔖)略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部(bù )内收坐(zuò )骨向前延伸(🍠)

找到背部(🧚)的力量(🤔)达到5次呼吸

3斜板式

双手角点(🐛)肩(jiān )膀身(shēn )体一条直线

腹部(bù )内收(shōu )背部(bù )浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手在身后十指交(jiāo )扣(kòu )

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前(qián )弓步

从下犬(quǎn )式(shì )右腿(tuǐ )往(wǎ(💍)ng )前面(🤾)到双手中间

右(yòu )腿微(👓)屈90左腿(🛁)向上(🦄)伸直背(🦐)部向(xiàng )前延(🥊)伸

持(🦂)续5次(🐮)呼吸

6前弓步变体

从(cóng )上(shàng )一(yī )个体式(😧)向(xiàng )外弯曲左膝(xī )盖碰地右(🤮)手向(xiàng )后抓(🔓)脚背

右手(🎫)撑地胸腔向右然后打(🍜)开持续(xù )5次呼吸的(🍟)频(🎖)率换边重复(⛪)

7提膝转(zhuǎn )变方向

从下(🛡)犬(🔇)式到前弓步然后把直接进(👪)入提膝转变方向

一直保持双腿(🍨)健臂从(👏)(có(🦊)ng )腹部正(💗)在(🏥)刹住

8双角(jiǎo )式C

双脚一条腿的长度脚掌(🥧)朝前

双手在身(shēn )后十指交扣呼气往(🕔)外折迭头顶着(🖲)地

保持5次呼吸

9双角式(➗)D

双腿(📙)(tuǐ )先打开(🦍)一条腿的长度脚掌(🥅)朝(🕊)前

呼气往外折叠时(shí )双手(💟)抓(😞)(zhuā(👾) )大脚趾

向外弯曲手肘头(🚑)顶着地尽量5次(💁)呼(👼)吸(🛃)

10海豚式

双手十指(👭)交扣或者合十手(🧀)肘着(⏹)地

头(🌮)顶(dǐng )一点离地(dì )双脚(🤹)并(🌑)拢脚跟下压(yā )

腹部内收上提背部向(🥀)外延(🉑)伸保持1分(📐)钟

11单(🍴)腿海(🔓)豚(💁)式

在海豚式基础上转身看前方左腿向下向侧面向前(qián )伸直

右脚跟尽量高(🅱)抬(📂)髋部摆(🎁)正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十指(zhǐ )交(🙉)(jiāo )扣手肘与肩同宽

手肘压实(⏸)地面腹部内(nè(🍞)i )收双腿伸直伸直

脚慢慢(😞)向后臀(🐦)部走(zǒu )进肩膀上(🕍)方腹(🗨)部突然用(yòng )力(lì )双腿上(shà(🐏)ng )抬(tái )

一直保持20次呼(🈯)吸

13手肘(zhǒ(🎓)u )倒立

在海豚式的基础(🚫)上先抬起右手一条腿后再向上来(lái )到(🕥)手肘(zhǒu )下蹲

一(⏺)直保持20次呼吸

14头倒立(lì )

双(shuā(🏺)ng )手撑地与肩同宽(🍋)或略宽(kuā(⤴)n )

先抬(tái )起一条腿后再向上(❄)(shàng )来(🚰)到手倒立(♉)

持续20次呼吸(⛽)

15能支(🦇)撑的桥式

做(🚺)桥式脚(🏥)跟(🚵)(gēn )整个表格膝盖双(📵)手(shǒu )在下方十指交扣(😩)

臀部放进砖(🗣)(zhuā(🚃)n )块上(🖨)胸腔去找(😄)下(🚏)(xià )巴(bā )

持(chí )续1分钟

16勉(👟)力(lì )支撑的倒(➕)箭式(🐿)

在桥式的基础上(🚕)双腿上提并拢(🗜)平行(💛)地(dì )面

达到1分钟(⛸)

17滚(🍜)来(lái )滚去式

双腿(tuǐ )略略(⚡)(luè )然后打开双手在身(♏)体两侧(cè )掌心朝(🏨)上(shàng )

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上(🐴)四孔坐(💍)双(🏠)手智慧手(📋)印(yìn )大拇指和食指相触(😠)

关(✌)闭眼(yǎn )睛(jī(🤯)ng )20分钟做冥想

最不重要的只是(shì )再练(🐢)习最好不要努力去追求结(🐻)果不(🕞)要(♑)急于求(qiú(📭) )成在练(👄)习(xí )中(🚢)不要不(✉)愿意自己要特(🚨)别注意完全保(💩)(bǎo )护(🕰)自己初次离墙练习练(🐜)习要(🐾)(yà(💺)o )在(🚩)后(hò(🌙)u )方(🚩)地面垫上(shà(🍥)ng )寸(🐀)厚的毛(má(🐫)o )毯避兔撞伤的或让小伙(huǒ )伴在(zài )后(🤴)面(🤘)破坏你

3未来有哪些行(👣)业会是暴利行(🎏)业

第一个行业医美男人的酒女人的医美这个颜(🦖)(yán )值是财富的(🌆)时代无论(lù(😝)n )男人(rén )肯(🌭)定女人(ré(🐰)n )都很不太注(zhù )重外貌想反驳小凡(fán )的话请你去你当地的三甲(jiǎ )医院挂个医美的(📀)号(😌)(hào )试下看下你是不是去排队

医美比白酒的利润(🐚)还(hái )高只不过原料是化工品医疗器械是重复使用仅有耗材可能贵有(yǒ(🐐)u )点儿1元的成本一定要卖(🚽)到100元(yuán )关(🍮)键(🍷)(jiàn )是你(🚳)还能抢到而(🚧)且产能太(tài )少这种(🐀)行业的门槛很高并(bì(🙇)ng )非谁都(dōu )可以(❄)不跨界一(yī )堆(🥐)营业执照就够(🌳)你喝一壶了一(🧦)听说新能源也可以(👈)赚(😤)钱啊多少上市公司(sī )都跑进来了医美目前有几家上市公(📅)司跨界冲进来

消费(😽)品是最比(🉑)较容(róng )易跨界(⬛)不是什么(😇)科(👉)(kē )技品(🛑)还(🤚)没有人如(💥)此关(guān )心(📴)品牌只关心性能苹果(🏵)手机要(yào )不然不(🌍)好用了分分(🙋)钟钟(🦈)就被(⭕)舍弃

第二个行业(🍱)高端白酒这(zhè )个(🤲)不用多(🗻)说(🦅)占市场1的销量却具(💫)(jù )备70的(㊗)利(lì )润年轻人不想(👕)喝中(🕖)老年人(😠)也只(zhī )喝(🏇)是因为它们本身就(🏈)又不是单独喝只(zhī(🐯) )是有金融属性社交(📁)属性国内外都(dōu )那样的(🎢)话只是(shì )因为国(🔱)外喝(hē )红酒烈酒香槟(🎁)

一个营收2亿元的企业你(🎮)去(🔅)看看它(🚔)的财务报表(🃏)招待费估计(⏮)是(🦄)几百万元吃东(👧)西我(🌿)唱歌洗脚等能花多少(🗿)钱通常那(nà )就是烟(🥈)酒了(🧘)合(🧛)同订(dìng )单招投(tóu )标结款(🏾)哪个环节(📐)一起离开烟(✋)酒的(🤧)身影两个不(bú )见(🦌)过的人喝(📺)到微醺推杯(🐹)举掌下(🚅)次先见(💿)个面(miàn )就(🎹)熟了

第三个行业名贵中(zhōng )药人口老年化了越来越(🔕)大注意保(🌈)健了今天的(de )事情从古自今(jīn )是(📂)会如此以前是炼(🕶)丹(🐣)也是(✍)其它名贵中药调(🚠)养(yǎng )富人都不喜欢(huān )这个都想子(💽)孙满堂(táng )名(mí(🚷)ng )贵中药一百(🐺)(bǎi )种理由说它是没有用(yòng )可是不会(🆓)影响(xiǎng )别人(🍂)消费本身目标客户就不是你(nǐ )普通(🐠)人别人以为没有用即便是面粉(🏕)也花得值毕竟财富这点仅(🎦)仅(🦑)数字(🚮)况且富人(👍)喜欢的东西(🏭)一般应该不会(huì )非(🚥)常差

举个例子药(✳)店里面的牛黄(huáng )安宫丸断的涨(zhǎng )价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万(🚗)元一5公斤早(😊)(zǎo )就到近100万元(yuán )一5公(🦑)斤了只(💒)花了(le )10年(nián )时(shí )间未来也(🗳)会(huì )涨价(jià )因为估计也它(📬)(tā(🏴) )还也(🕞)可以可以买到很(hě(🤫)n )多(duō )名(míng )贵中(🤜)药有财富也(🐘)获取(qǔ )不(bú )了(🥏)诸(㊙)如虎骨犀牛角(🤬)天然麝(🥒)香

到最(zuì )后(🍜)归纳

以上三(sā(🥛)n )个行(📸)业(🚸)(yè )也(👓)是(🚟)(shì )暴利(😡)行业稀缺垄断不着急跨界(💐)毛利率(🏄)高目标(biāo )客户又是(shì )极少数人也不牵(qiā(🕐)n )涉到(dào )到民生不管(🚟)你怎末(mò(🌲) )直(zhí )接提价(jià )一个愿打一个愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅开(🛀)千(qiān )万级别(🕋)的(📦)豪车是会(huì )影响你(🌪)以后的生活了(le )吗

10的人所(👍)属90的财富他们销费(🤷)(fèi )的东西就会有(🍑)高利润小(😄)摊边(biān )几元(yuán )钱还得提条(💜)件大酒店20万元(yuá(🏯)n )一晚也是(🦗)没有人讲价(jià )是因为获取(🖲)财富的难度完全不(🎏)同这些商品(pǐ(🌳)n )对你而言是(🐹)天价对(🚇)他们(🍚)而言超过大多数产(chǎn )品

资产(🧦)1个亿的人(🤺)买10000元的商(🥐)品(📟)与普(📙)通人有100万元(🔜)买100元的产品一样甚(shè(🗒)n )至还有人只有10万元消费10元钱一样应该是(🔥)买包烟

个人观点不作为投资依据(🥏)(jù )啊(🔖)谢谢点赞(zàn )查哈那(nà )样下次先(xiān )是会第一时间通知没更(gèng )新了

投资什么有风险(xiǎ(🏜)n )疯狂入市需小心谨慎

4有什么可(kě )以在家里进行(😙)的好的健身瘦身方法

仰(🏔)卧起坐古称(🛌)卧虎功这个可(kě )以锻炼(♿)身体(🕙)手臂胸背(bèi )和腰腹腿脚力量(🧞)是一种身体全(🦉)面运动简单易行功效功绩(jì )显著

单腿跳的(💅)或双腿(🍰)跳运(yùn )动对(🔽)人的腹(🅱)部有(yǒu )很好的锻炼多效果可以不如(rú )何防止腹部赘肉堆(🔙)积起来(💂)

只(🤱)需把(♿)(bǎ )上(👅)述(🎥)两种运动(🥍)去做并适当提(tí(🏫) )升其它广(🍰)播操控制饮食就也(yě(🍭) )可(🏔)以具备完美健(jiàn )硕(🙏)的身材